山东组2019年1月生活会员月总结集合贴

三期-山东-暖风

   时间过得真快，现在每天不管是上班还是在家，经常觉得健身动作还没有做多少就到下班时间了，在家里也是如此，健身让我的生活变得更充实。再也不像以前那样，每天上班时盼着快点下班，在家里时就是看电视、手机，日子过得百无聊赖。现在感觉每天时间不够用，健身改变了我的生活节奏。
   这个月来月经，不知是什么原因量特别大，一天一夜不停的流，这个月的量是原来的4至5倍，当时身体是彻底没有力气了，正好公休在家休息了一个星期。我不确定是健身后的翻病，还是喝粉粉后的排淤，可是这次月经结束后，我午睡不像原来每次睡很长时间，醒来没有精神，现在午睡时间变短了，而且醒来精神还不错，我认为是身体又上了一个台阶。
   2019年我的新年愿望，就是通过锻炼，身体变得更灵活，更通透，而且健康减肥。加油加油！

程程

二期–程程2019年1月总结

练与不练的差别真是大，一月份按照考试给量子班的动作规划，坚持每日打卡，翻病特别明显，后背，腰，疼的厉害，又赶上来例假，休息了三天感觉不怎么做动作了，全身难受的有些受不了。只能靠锻炼某些动作来缓解。
量子班的动作真的效果特别好，又过新年了忙的团团转，过完春节赶紧练起来。

黑土地

熳熳 发表于 2019-1-25 22:08
五期-莱芜-熳熳
马上要过年啦!心浮气躁，想平静下来，敏感体质却极容易受外界的干扰。
从初级班升入会员群 ...

加油，在德明，越走越发现人生的道路其实很宽广

黑土地

二期~黑土地    进入量子班，经历过种种起起伏伏，希望，失望，迷茫，纠结等等，但幸好有我们敬仰的大千老师在，每当我进入瓶颈期时，他简简单单一句话，便有让我进入另一个境界，这种境界让你惊讶，感叹，好像他的每一次指点对我都有点石成金的功能。很久很久之前，知道了，人生其实想进步很简单，但关键是你需要有高人指点，我很感激上天让我碰到了大千老师，此生有了希望。千爷。。。。。谢谢您。

山东焦某人

山东焦某人1月贴
这个月锻炼抻背比较多，觉得背部是纠结住成一个板结的了，尤其是早上没起床时，感觉得比较明显，酸痛和气走动的感觉都有。右肩受过伤，向左方向拉抻时格外疼，但坚持下来了，现在明显的感受是能时不时的发现自己身体的紧绷，一发现就放松了。相信坚持锻炼下来，右肩的伤和背部的紧绷能够变好，身体放松了，气血运行好了，就更健康了。

赵阿阿

祝大家新年快乐！坚持运动比较难，坚持心情舒畅更难，我们走着走着似乎就忘了当初为什么要出发，别让生活扰乱了生活，生活中什么都有，但生活中也什么都没有。

梅痕

  二期梅痕一月总结
    大家新年好，锻炼身体也如逆水行舟不进则退，希望新的一年不断进步，大家一起加油！

司辰

一期司辰2019年一月份总结
新的一年，加油，遇到德明，幸运，开心！加油加油加油！

淼淼妈妈

淼淼妈妈～四期～一月总结
很惭愧，这个总结拖到了二月份。因为看到视频总结的时间，12月份就想当然的把月总结也推迟了。感觉过年的心情还是大于想锻炼的心情。每次看大家的总结都受到鼓励。落实到现实生活中又感到很无力。有几天特别累的时候，完成基础动作觉得都很困难。不过上坡路总是比较难走的，还是要坚持。

青岛-阳光

二期-阳光
这个月时逢春节，每天都好吃好喝地不要不要的，锻炼基本没有了，这种彻底放松啥都不做的日子只能享受几天，时间长了就着急了，回归正常的生活真好，锻炼，学习，新的一年努力

zhua2000

一期 默默有爱  1月健身总结
      时间这块，1月过完又到春节，每天健身锻炼按时完成，1月不是很忙，上班期间一直坐不住，也都找地方站着，练练动作，量子班的动作技巧要抓多练习体会，2019更加美好！

qingdaotingting

zhua2000 发表于 2019-2-12 16:35
一期 默默有爱  1月健身总结
      时间这块，1月过完又到春节，每天健身锻炼按时完成，1月不是很忙，上班 ...

这个月过年了，人心浮动，木有练。

五组-山东-净心

五组-山东-净心的1月份总结

1月份已经结束，过年了。我最近一直忙个不停。锻炼的很少，但我天天记着这个事情，把他看成吃饭一样重要。我每天都能完成一半左右的动作要求。并力争达到8000步的要求。
分享两个事情。
一个，我的鼻子总是发干出血，流鼻涕，在我不经意间，已经好了9/10，仅余的那一点点，是因为我不够坚持。我相信，我再多付出一点，一定可以治好，以前，我必须因为总发干出血，流鼻涕，我必须时常备着红霉素，常常得需要红霉素的帮助，才能不出血，每天干的出血的肿胀着。外表看不到，鼻孔里很难受，结了血痂又破了破了再结痂。你们知道什么给治好的吗？
神奇的四举和三扩啊！！
扩完了，我那鼻孔不知道啥原因的热热的。
只要有一天不练，这鼻孔就找我的事儿！
第二个事情！
分享一下失眠
那天白天我走路才3500步，忙得不行。画了一整天的图，晚上睡不着了。一看时间都1点多了，还没睡着，起来蹲起20个，上举三扩做一做，躺下，不一会困意就来了。这不知不觉就睡了。到7点才醒了。
我现在只要失眠就起来做动作。
会员群也挺好。只是我是个懒人。
但我现在精神状态非常好。感谢德明。我以前觉得自己胃病都没办法了一样，我现在不把他当事情。我相信慢慢会好起来的。
我现在也天天粉粉中！！

onlygem

四期  山东  简 一月份总结

新的一年，继续一路追随德明健身，加油！

乐轩

二期乐轩1月月总结
由于农历新年，更是由于个人身体的原因，这次写1月的总结，其实已经到了2月中旬了。
以前每天虽然抽出时间按部就班的锻炼的，但有的动作由于个人的喜好不做，或者做的不认真，这也导致了存在一些问题。前几天，单位组织体检，查出有乳腺结节，很是慌张了一番。后来痛定思痛，反思了自己上肢动作做得不好，后面就加强了上肢的锻炼，加上过年放假，空闲时间多，锻炼的也多。在加强锻炼三天后，生病了，有非常明显的感冒的症状。但是吃感冒方效果不好，整天浑身冷，疼，尤其是头疼，左半边疼得更厉害。在坚持了六天的时候，去找了个中医开的药吃了，今天才好了个九成。看病的时候，大夫把完脉后，问我，确定是外感吗？这让我感觉这次更像是翻病，也有可能生病和翻病撞一起了。
生病八九天，一点儿力气也没有，所以也就没有锻炼，从明天开始继续加油锻炼