江苏-苏州星成健身日记1

星星和成成

                                                                                      10月江苏苏州星成总结
    时间过的好快啊，一晃又要到冬天了，前一阵子苏州连续十几天的雨天，因为以前抑郁比较严重，所以一到天气不好不能出门锻炼人就难受悲伤，不开心。在家也锻炼，可是心情不是太好效果肯定差许多咯。
    10月份感觉做的不好的地方就是一个心情不是太好；第二个某人逼着我找工作，心烦；第三个这个月月经推后了有15天，自己也感觉人有些疲惫，血量也不足。
    10月锻炼方面感觉进步的地方就是能时时关注到自己的紧张，能让自己放松下来，身体也知道自己去调整了，现在知道自己一个是胸椎里面还是寒湿，左小腹部的卵巢囊肿还在，右边跨部堵着，耳鸣右边厉害，不过现在一点都不再为这些担心了，只要脚踏实地的锻炼，当然还是要注意休息好，熬过这冬，明年春天会上一个大台阶的。
     这个月锻炼的心得就是，当慢下来，静下来的时候，效果就来了。我以前脾气急躁，所以以前很难真正静下心去锻炼，现在真的安静下来后，做家务也好，带孩子也罢，都松松的，有时候都会想哭，想到之前自己的紧。这个月锻炼后腿明显有力，一天不走，就难受，所以下雨那些天都会去大超市走。现在感觉最难受的还是胸椎，锻炼还是以下面为主，做完后才做上面的，想想也是下面没开，做太多上面的还是效果不理想。好在这个月老师时不时给小甜点，很多时候老师一句话就能点到我们的弱区，其实我没有那么迫切想要学新的，真的能解决问题的并不在花样上，还是在深度里。
    自己不足的地方就是一个度的把握，现在锻炼已经是上瘾了，但气还是不足，郁的地方还在，所以很容易过了，老师说的一句话很对，就是在你觉得最舒服的时候该停停了，所以十一月，我不是在量上去加油，而是好好的去跟自己连接，不再伤害她，我对自己说，这个月开始好好爱自己，不再强迫和暴力，问题在也不急于去解决，已经到了正道上，就好好走下去！
    心性方面，对家人能坦然相处了，也能站在他人角度考虑问题了，对待孩子有点耐心了。现在觉得生活挺好。到外面锻炼碰到抱在手里的宝宝，他们都会对我咯咯的笑，好开心的。还有这个月厨艺也长进了。哈哈哈。

星星和成成

11月3日今天月经第二天，血量不多，开始有点力气送完孩子去公园，仙人走30分钟，开始锻炼就眼泪鼻涕好多，痰都咸咸的，哈哈咸恨哇。现在做上举这些胸椎里面越来越有感觉。下蹲的时候什么都不想就慢慢蹲下去，然后停留几分钟，再缓慢起来，偶尔会头晕，但起来后肚子这块的顺爽无与伦比，上瘾的吧。拉筋我做的不多，每次就十来个，拉的舒服就停了，因为古典瑜伽里是没有拉筋的，第一年养气第二年益血，到第六还是第七才是正骨，第八年才是正形，所以对很多暴力锻炼身体还是会抵触。

星星和成成

11月4日今天上午去了新动物园仙人走，动物园很大，周围都是山，空气新鲜，走了两个小时不到一点，走完舒服呐，讲话都有力气多了，中午吃了个新疆菜，回家休息，晚上去公园把其他的锻炼做了，今天做转跨部的时候放屁，眼泪打嗝，鼻子里出来的都是咸咸的，排完舒服。做完转跨，做手臂练习，现在身体很聪明的，很多动作她会提示我做，按她的步骤还真不错呢，明天又是一个好天气，哈哈哈，早点休息咯

星星和成成

江苏苏州星成7月健身总结
        这个月主要锻炼仙人走加举手臂，胸口里面牵扯的痒疼，左乳房上面点有一块郁堵开始痒痛，手臂开始结实，以前荡着两坨肥肉。最近看到老师惊人的变化，这身材，简直堪称完美，痛下决心，紧跟步伐，拉力绳也越来越轻松，昨天还拉到心窝以下的一大片面积，拉后整个前面轻松。
        今年夏天，可以空调，不再怕风怕冷，还下太湖游了一次泳，现在除了右耳朵还有些耳鸣，胸口偶尔还闷闷的，精力比正常人稍微差点，其余都好了。
        其实现在就是知道贼在哪了，不怕了，加油把他请出去，做个身体的有钱人，年轻，精力旺盛，智慧，心平气和是我的梦想，一起锻炼的很多都做到了，所以，勇往直前……