西南组――广西~南宁~叶紫琳健身日记

叶紫琳

9.26健身日记
现在不定闹钟偶尔也能醒来，今天就是个例子。跟以前一样，做着一样的动作，但是确有不一样的体会，每天的感觉都有新的变化，打嗝放屁比以前少了，精神头比以前足了，吃东西胃口也逐渐大起来，嘴馋的不得了，就是不知为什么，脸上的斑斑点点比以前多了，或许是在翻病吧！
    但愿脸色一天天好起来，不要那么蜡黄，不要那么多斑斑点点！

叶紫琳

9.27健身日记
      北方的秋天确实要比南方的来的早，四季的变换，节气的交替都是那么明显，就凭这一点，你就能喜欢上北方农村，尤其是我们家乡……一个出产“土豆蛋”的地方，一个出产道地药材的地方，嘻嘻，！
     早上冷的都不想出去了，一睁眼就在床上做起了“老鹰登小鸡”状高抬腿，也不管姿势正确不正确，先让下身热起来再说，接着做了弓状背部拉伸，最后来了个小静坐！
    下午，去师专打了一会篮球，真舒服！
晚饭后，仙人走20分钟！

叶紫琳

9.28健身日记
由于家里要来亲戚，早早起来锻炼了！
去师专跑步去了，家乡的空气就是好，心情美美哒！

叶紫琳

9.29健身日记
   像这样早起锻炼已经成了一种习惯，哪怕只是一点点的敷衍都觉得对不起即将强大起来的身体，😊所以每一天对我来说都非同寻常，三压，三俯，三扩，每个“三”做完都有不一样的感受，腿部运动完了之后感觉自己腿脚更灵活了，尤其是三扩，肩胛骨那块轻松很多，就连呼吸也觉得顺畅，下午陪老弟去车市，仙人走30分钟一点都不觉得累，越走越精神！

叶紫琳

月总结
9.30     天气晴      
为期一个月的锻炼在布置作业式的计划中结束了，看到我的人都说我胖了，我暗暗窃喜终于胖了（自从锻炼以来有三个月，总共胖了十斤）。心想，这一个月的锻炼总算没有白费！
     刚开始锻炼的今天脚后跟疼，小腿肚子疼，尤其是晚上睡下的时候小腿酸的睡不着，半夜还容易醒来，都想着放弃了，最后还是坚持了下来，一眨眼一个月都过去啦！
一个月后的今天：我满血复活，哈哈！
1,人比以前精神了.
2.心态好了.
3.不爱生气了
4.晚上睡下之后腿不酸了
5.能够睡一整夜的觉,可舒服啦！
不过为什么脸上的斑点比以前多了呢？希望通过二期锻炼把我脸上的斑点弄下去!

叶紫琳

10.1健身日记
     过节了，过节了，锻炼了，锻炼了，呼吸新鲜的空气，迈着德明的步伐，走在暖阳阳的石子路上，心情美美哒！

随着健身动作越来越熟练，自身的感觉每天都不一样，但动作的要领在老师的指导下每天都有进步，感觉也更强烈！今天的做完上焦动作之后感觉肩膀周围好舒服，心口呼吸顺畅了，好像吸进去的新鲜空气比以前多了似的！就像老师说的其实动作不在多，在于精，在于在全身放松的状态下把缩缩的经脉缓缓的拉开！

叶紫琳

10.2健身日记
国庆放假有点懈怠，起床晚了再加上宝贝感冒对于锻炼有点心不在焉，有点应付的感觉！

或许这种想法不对，总不能这样下去，下午回到内官，房间内外打扫了一遍。吃过晚饭后，看了健身群学员的视频，锻炼了一下三俯，三扩，三压，重新体会了一下全身在放松的状态下的这些动作，原来与自己锻炼的出入太大，以前全身紧绷，使大力，使蛮力，要是全身放松，会有意外的收获，腰可以弯更低，仰卧起坐可以做20个，原来最多三个！松静自然，立身中正的感觉太舒服啦！

叶紫琳

10.3健身日记
     整个假期对我来说太慵懒了，除了吃就是吃，除了浪，就是浪！
今天锻炼完下午没事干去姨娘家转了转，时间过得可真快他们家的小姑娘都变成大姑娘啦！再过两天就要嫁人啦！在一起我们聊了很多，聊到了工作生活现在将来和过去！其实人有时候是一种很奇怪的动物，忘不了过去，不满足现状，当然未来也是很骨感的！
   还是丽丽妹妹好，她，未婚，一个人在青海开了一家店，早上还在店里忙东忙西，到了下午就去送货，晚上再唱个小歌挣点小钱！这日子过得还挺自由自在，我是羡慕嫉妒恨呀！什么时候我也辞职了去干我自己想干的事情，每一天都属于我自己，那生活岂不是更加美好！
   

叶紫琳

10.4健身日记
     “一场秋雨一场凉”，的确北方的天气现在是越来越冷！早上起来就下起了小雨，外边没出去在家锻炼了一会儿，大姨和姐姐都来家里做客！
    下午，姐夫也来了，一家人坐一起聊了聊天，聊到食品卫生，食品安全，现在什么能吃？什么养人？说来说去还是五谷杂粮最有营养！最起码比馒头里面掺卫生纸好多了，比包子里面掺纸箱子好多了，还是不要在外面吃的好就在家里自己做吧！回家吃饭的秘诀就在这里！

叶紫琳

10.5健身日记
   北方的天气早晚温差真是太大，早上早上穿棉衣下午就开始穿短袖了！这样来来回回折腾我也感冒了，感冒两天了，快点好起来吧好了还要锻炼身体呢！由于外边太冷，就在家里做的三俯，三扩，三压！跟我们家宝贝在外边跑着玩了一下做了做小游戏！愉快的一天就这样结束了！

叶紫琳

10.6健身日记
那个愚笨的我怎么又感冒了呀！烦的，德明健身动作赶紧做起来！
感冒难受睡了一天，到了下午觉得好了一点，不过觉得全身发冷，直打哆嗦！于是先动腿，来个仙人走，再来个三压，一整套动作做下来全身热乎多了，钻到被窝里，整个脚和小腿热乎乎的，真舒服！我的感冒明天赶紧好起来吧！

叶紫琳

10.7健身日记
全身疼的从床上翻不起来，不想起床，想偷懒了！
哎呀，感冒加例假，再加上这么冷的天，我我，只想在床上呆着！
上次也是来例假的时候感冒，这次怎么也是呀！老天呀放过我吧！😦

叶紫琳

10.8健身日记
   今天，北方太冷了，只想在家里呆着，不过下午出去仙人走了一会！晚上因为感冒鼻子不通气一晚上没睡着！

叶紫琳

10.9健身日记
翻开帖子，以为有好几天没写了，原来只差了一天，真令我惊喜！把今天的先补起来！
看到老师在大群说的几句话，我想也可以成为我的座右铭……
做人四宝：信心，爱心，喜悦惬意享受，豁达！

叶紫琳

十月健身总结
不知不觉一个月又过去了，话说从北方到南方，虽然时间和地点变了，但我健身的热情从未改变！
  自从健身以来，整个人精神气爽。从内而外的变化！
脸上肉肉多了，体重增加10斤！对待家人没以前烈了！
     忽然间发现原来的自己真的是不会走路的！原来路可以这么走，可以用垮带动腿，就像风火轮一样！是的，在这个月我感觉到了，虽然只有右腿有点感觉，左腿还是不会放在垮上走，但是我相信在以后会做到的！
卖猫，扛箱子，青蛙趴，还阳卧是我以后要做的，当然这些都离不开仙人走，三走，还有乞丐蹲！哇咔咔，有这么多，越来越不想坐了，站着真好😊！我喜欢！
感谢遇见德明，遇见老师！