二期-上海组-Cindy健身日记

上海-Cindy

3-22

    下午在公司拍视频的时候，做了一组，做得时候会嗳气吧，目前发现右边的腰部做某些动作会拉得疼，怀疑是不是以前打羽毛球扭伤的腰改善了些。
    最近几天有点儿懈怠了，发现自己做事情真的太懒散了，工作生活都是很懒散，健身也是，要改变！

上海-Cindy

3-26

     这几天回老家了，没啥时间系统练习，就在等车的时候做做仙人走和三走，尝试把运动融入日常生活中。

上海-Cindy

3-27

    二期的新动作还没做，目前还是做一期的几个动作，早上起来做了一组，今天做弓步压腿的时候发现自己好像肚子一直比较紧，没有放松，然后尝试放松肚子，没几下肚子就响了，但是右边的肚子没有动静，自我感觉仙人走的时候腹部也不太放松，太紧，看来要注意放松腹部，不要在意大肚子，哈哈。

上海-Cindy

3-28

    早起出门仙人走和三走，然后做四举三俯三扩三压等。
   

上海-Cindy

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   晚上做了一组初级班内容，之前觉得小腹比较紧，这次发现肚子比较紧，小腹好像略微没那么紧了，越來越喜欢仙人走了。

wanwandaren

上海-Cindy 发表于 2017-3-30 10:05
3-29

   晚上做了一组初级班内容，之前觉得小腹比较紧，这次发现肚子比较紧，小腹好像略微没那么紧了，越 ...

米兔，最爱仙人走！加油~~

上海-Cindy

3-30

   早上起来去外面做了一组初级班的内容，感觉好舒服，自己太懒了，总是窝在家里做动作，运动的效果比室外差好多，要努力改变！

上海-Cindy

3-31

    早起做了扛包，发现很锻炼背部颈椎，晚上听了一个放松课程，放松的同时做仙人走，感觉很赞，恍恍惚惚，晕晕乎乎。

上海-Cindy

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   出去爬山了，这次爬山太失败了，玩伴儿爬不了山，时间又紧，只好坐缆车上，然后爬下来的，他们一个个时候腿痛啊，我好像一点儿事情都没有，谁让他们平时都不锻炼呢。

上海-Cindy

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    在家做了一组初级班课程，然后仔细看了老师的三压视频，发现自己的压腿原来还是不够到位啊，然后边看电视做了好一会儿压腿，晚上做还阳卧的时候，发现好像左边的髋关节那儿轻松了一些，看来压腿松髋效果很不错啊，最近有些懈怠了，接下来加油。

上海-Cindy

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    早起做了前面的几个动作，晚上做三压三跳，发现我跳的时候小腹有个地方动了，然后就是会嗳气。

上海-Cindy

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    在公司做了一组前面几个动作，回家做了扩压跳等。
   

上海-Cindy

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   出去旅游，在服务区休息的间隙做动作，哈哈，他们走在聊天，我就走来走去，然后三俯三跳三扩三压之类的做。

上海-Cindy

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     出门爬江郎山，发现体力还是很差，实际就爬了400米左右的山，就好累好累，整个人脸憋得通红，中途好多人都放弃了，不过我虽然好累还是坚持爬上了山顶，。

   

上海-Cindy

4-10

     今天终于离开了上家，╮(╯▽╰)╭，被这个破公司折磨了这么久我竟然是在被打了差评后才努力找工作，也是没谁了。想想在这个公司出了多少事，然后这些年被工作的事情折腾得，真是一把辛酸泪啊，放下自己的那些欲望，以后就好好把工作做好吧，其他的就不想了。
    今天在家做了一组动作。