二期-上海-若朴-健身日记

若朴

2017.3.12 坚持锻炼，最近逐渐发现一个变化，就是脚气的程度慢慢减轻了，说明整个身体的瘀滞在减轻吧。整个身体慢慢通畅起来。

若朴

2017.3.13 今日下雨。在屋里锻炼，最近买了一个谱架，慢慢练习站着看书，坚持了大概快二十天了。站着的时候，比坐着的时候感觉身体更舒服。观察舌下经脉变化。

若朴

2017.3.14 自今日，感觉弓步压退和侧压腿，已经能基本到位，而且双手叉腰，身体基本能保持正直。

若朴

2017.3.15 这几天加强平举时间，体会双臂气血流通程度。最初右手小指和无名指不通，无感觉，今日，麻的感觉已到右手无名指。后举时，感觉手背经脉的气血流动，酸麻状况。

若朴

2017.3.16 今日结束一月锻炼，感觉整个人的精神状态有所改变，开心一些，体力好一些，一定要进入高级班，继续锻炼。

若朴

2017.3.19  

月总结

坚持做一件事，做好，完成，并非易事。靡不有初，鲜克有终。
我身体本来比较差，平时虽注意保健，作息也规律，终究没有明显改善。中药吃过一些，感觉仍未触及根本。心脏不太好，所以，平时锻炼，点到为止。
近几年慢慢关注中医，偶然看到别人发出来大千老师的一段话，觉得朴实中正，就去网上找老师的东西来看，加公众号学习，默默受益。某天在德明公众号看到健身班招生，就报名尝试。老实说，当初是抱着尝试的心态进入。
一月下来，每天听老师讲课，是一个逐渐开心的过程。师友之间，营造起来的氛围，让我也不知不觉，坚持一个月的健身。本以为一月太久，恐怕觉得枯燥。没想到，一月下来，感觉仅仅是开始，活力和生机出来了。
对比前后身体变化，睡眠改善不少，左肩肩周炎减轻一半，脚气也减轻，精力比以前充沛一些。更重要的是，感觉自己整个人，比以前放松。心，能进一步打开。
我自己本身对传统文化就感兴趣，而且也置身其中。中医，去年发愿，准备花工作之外最主要的精力在上面。一月健身，身体已经有可喜变化，自然对高级班极其向往。希望老师和学长不弃，给我深造机会。

若朴

2017.3.26  今日开始高级版的日记。现在的起点是这样，经过一个月的锻炼，感觉现在正好到达艰难的时候，在我看来可能是犯病的时候，最近几日感觉右侧腹股沟的经脉开始不通，弓步压退的时候感觉很明显，扯着痛。

若朴

2017.3.27 今日晨练的时候，还出现一个现象，腹部感觉用力的时候痛。加上腹股沟的经不痛，这两个现在是主要问题。身体的毛病开始在锻炼中浮现出来。坚持！

wanwandaren

若朴 发表于 2017-3-27 19:12
2017.3.27 今日晨练的时候，还出现一个现象，腹部感觉用力的时候痛。加上腹股沟的经不痛，这两个现在是主要 ...

用力要用柔的

若朴

2017.3.28 今日雨，室内锻炼，经常起身。侧平举稍久，可知右侧肩头不通。左侧肩周炎，好到八成。可喜。

若朴

2017.3.29 雨。近日尤其注意右侧腹股沟的经脉，压腿时候，感觉不通。也会有疼痛感。 这样的感觉也好，毛病从隐伏到显现。

若朴

2017.3.30 锻炼一个多月，双腿最近都有奇特的感觉。稍稍坐久一点，就会疼痛，感觉非常不通。这大概也是毛病的浮现。坚持锻炼。

若朴

2017.3.31 最近，师连续推出视频，对比自己的动作，基本到位，但比较机械，不够放松和随意。今日早晨，开始慢慢体会放松和随意的锻炼。

若朴

2017.4.1 前几日遇到一学生，告知中度抑郁，让她服用三天逍遥丸，然后每天早上跟我一起锻炼。仙人走之时，谈心解压，然后交给他几个锻炼和解郁的动作，他也能坚持。一周下来，睡眠从每天三四个小时，恢复正常。整个人，也开朗。西医开的药，一片没吃。高兴。

若朴

2017.4.2 进入四月，进入一连串的雨天。只有在房间内来来回回锻炼。空间限制，不太舒展。