西南组二期－广西～南宁～晴空

广西～晴空

叶紫琳 发表于 2017-3-16 11:37
越来越美了！

被你们甩了好几条街。。。

广西～晴空

2017/3/16
今天锻炼第30天了，时间过得好快好快。仿佛自己才刚刚锻炼几天，就结束了。
现在锻炼已经成了生活的一部分，深深的爱上了运动。
老师的这套健身，能让自己有那么大的改变，真的是满心欢喜，谢谢大千老师，感恩遇到大千老师！

叶紫琳

广西～晴空 发表于 2017-3-18 20:51
2017/3/16
今天锻炼第30天了，时间过得好快好快。仿佛自己才刚刚锻炼几天，就结束了。
现在锻炼已经成了生 ...

加油！你是最棒的

广西～晴空

2017/3/25
今天是开学第一天，增加了锻炼项目，扛包。抗起来很舒服，走路稳，喜欢～

广西～晴空

2017/3/26
下午在公园锻炼，发现高抬压时，右腿根部压不下去，感觉是根部骨头的问题，在想，是不是没走开的原因呢？
傍晚在家练抗包，当做到，大开腋时就开始打哈欠，一直持续到做完后面的动作。

广西～晴空

2017/3/27
上午练完了一套，高抬压腿有点紧，下午扛包，还是打哈欠。
晚饭后走走，做三俯和三压，高抬压腿较上午轻松了些。

广西～晴空

2017/3/28
上午带娃去公园，顺便锻炼，刚练到高抬压腿娃就哭闹了，于是就回家了。
回家没多久，娃就睡着了。趁着娃睡，就接着锻炼，弓步压腿左腿在前时，右边腿大腿和膝盖有刺痛感。
有那么几秒钟站不直，过后很快就恢复了，下午走路，膝盖那里嘎啦响，和之前的股骨头响一模一样，
自己猜想，应该是翻病吧～

广西～晴空

2017/3/29
看了老师的三走视频，今早在公园练了起来，一边蹦蹦跳跳的，自己都忍不住乐了～
高抬压腿比前几天好压多了，弓步压左腿在前时，发现右边腿伸不直，各种不舒服。
下午扛包，还是一扛就打哈欠。

广西～晴空

2017/3/30
昨晚和娃爸闹不愉快，今早起来感觉感觉整个人都不好了。
赶紧带着娃锻炼去～，刚出门就觉得走路抬脚重，身体重。
锻炼一组后，走路轻快了，身子也轻了很多，心情也好了～

广西～晴空

2017/3/30
昨晚和娃爸闹不愉快，今早起来感觉感觉整个人都不好了。
赶紧带着娃锻炼去～，刚出门就觉得走路抬脚重，身体重。
锻炼一组后，走路轻快了，身子也轻了很多，心情也好了～

广西～晴空

2017/3/31
今早下雨，在家仙人走，三走，四举和三俯。下午雨停了去公园三压，今天看了老师的弓步压腿，说重点在活胯。练了几遍，还找不出是在扭胯的感觉～

广西～晴空

2017/4/1
今天真是适合爬山的好天气，于是带上家人一起去爬山。
爬山的人很多，很热闹。我们带着小孩，走走停停，看看风景，逗逗娃儿～
一路欢声笑语，真希望这样的日子能多些～
到半山腰，大家在凉亭休息，我躲到一旁锻炼，三俯三压。
到山顶了，继续三走，迈毛。现在锻炼已经融入了生活，一有空闲时间就想到要锻炼～

广西～晴空

2017/4/2
记得之前在群里，老师说过，一期的学员可以在街上做任何动作。
那时的我还怯生生的，出门不敢做任何动作，老老实实的仙人走。
不敢做其它动作，是怕他人投来异样的目光。但是，今天下午克服了这道心里障碍
出门去菜市场买菜，一路三走四举弓步压腿，蹦蹦跳跳～很是高兴😄

广西～晴空

2017/4/3
没看老师视频之前，感觉自己三俯和三压都是用蛮力去做的。
今天试着放松悠哉悠哉的做～很舒服很享受～

广西～晴空

2017/4/4
今天终于克服懒睡的毛病，六点钟闹铃一响，就起床锻炼了。起来先做了扛包，以前扛包老打哈欠，今早竟没反应了。走的时候感觉下盘还不是很稳，有时身体还会恍。
今天锻炼最大的感受就是：放轻松了去做，当玩玩儿一样，真的很舒服很享受。