二期 川渝组-重庆-爱雪成趣 健身日记

爱雪成趣

2017-3-11
今天周末，早起锻炼后吃了饭就去了南山涂山寺，那里空气好，又清净，以前天气好的时候我周末也总喜欢去那里坐上半天晒晒太阳，喝着茶，享受着那些的好空气，现在去那里就多了一项了，在这种空气好的地方锻炼锻炼再去静静的喝着茶水眺望远处，才更是一种全身心的享受呢，不过感觉今天玩的成分较多些，专门锻炼的时间可比昨天少了许多，有点贪玩了。

爱雪成趣

2017-3-12
    今天早上没出去练是在家练的，效果没在外面练的好，中午之后出去练，感觉效果才舒服些，只是环境因下雨被限制了，地方太小了。腿腿也挺争气，练的挺舒服。希望明早不要下雨。

爱雪成趣

2017-3-13
    现在晚上十点了我才急急的吃了饭来写日志，今天加班晚上9点才回来，今晚就没办法按平时的锻炼了，一会只能在床上按摩按摩，慢慢拉伸下腿，就得睡了，今天太累，今早和中午都锻炼了，早上毛毛雨我没打伞和平时练的时间差不多，中午雨大，打着伞练起来不舒服，雨还会随风刮成斜的落下来，身上都没办法用伞遮住，就练了半个小时就回公司了。

重庆-colinzz

爱雪成趣 发表于 2017-3-13 22:12
2017-3-13
    现在晚上十点了我才急急的吃了饭来写日志，今天加班晚上9点才回来，今晚就没办法按平时的锻 ...

我也是午饭后打着伞在雨中散步，雨伞遮不住，鞋都打湿了，袜子也湿了，穿了一整天湿的鞋子。。。

爱雪成趣

重庆-colinzz 发表于 2017-3-13 22:35
我也是午饭后打着伞在雨中散步，雨伞遮不住，鞋都打湿了，袜子也湿了，穿了一整天湿的鞋子。。。

都看来都中毒很深，风雨无阻了。

爱雪成趣

2017-3-14
    今天的锻炼时间和昨天相反，昨天是早上练的充足，中午不行，今天是早上不行，雨和昨天早上倒无异，都是小雨，只是我昨晚回来太晚，很累，昨晚我把闹钟调晚了点，多睡了会，练的时间就少了，中午不错，没雨，不用打伞，舒舒服服练到下午上班时间回的公司，才开班锻炼的时候，我还给回公司预留了10分钟睡觉眯一小会的时间，现在这个时间我已经取消了，全部用在锻炼上了，也不觉得困，人还很精神，昨晚加班那么晚，回来的路上太阳穴痛的很，要是以前要痛几天呢，这次就一晚一早，今中午就消失了，由于长期天天做在电脑前十几个小时，颈椎像断了一样的痛，没办法我只能每周按摩两次来维持上班，效果只是减轻，现在呢我已经一点症状也没了。

爱雪成趣

2017-3-15
    昨晚半夜3点27分不知为什么突然醒了，很清醒，又不敢起来，怕影响家人睡觉，就自己揉腹玩，这么不知不觉的又睡了，今早起来没下雨又能舒舒服服的操练了，练着练着想到要交视频了，心里挺难过的，我一定是动作做的最差的一个，因每条腿都至少有四处骨折的，做三压，超困难，比如做弓部压，我都边上扶着慢慢下去再起来，做两个就疼痛不已，连走路都受影响，没办法我只能把他变成在床上按摩会腿，使手能够到脚的时候，抓着脚这么来拉伸腿部的筋，效果还是不错的，以前把腿平放床上，膝盖处放不平的，膝盖下面都能放下几厘米高的空间，现在基本腿能贴到床上了，只是手够到脚每次还是要按摩慢慢使力下压，去够到脚，我什么时候能像上大家那样压腿就好了，开始练我就是急，腿都出现情况了，后面心放平静了才做到自己跟自己的昨天比，现在说交视频，我又有了攀比的心了，唉。

爱雪成趣

2017-3-16
     今天又是加班到9点多回来，今天锻炼来的功效怕是全部抵在超负荷的工作带来的消耗了吧，除了眼睛痛外，身体还吃的消，要是以往，非脖子背部痛不说，还会影响睡眠。没参加健身班之前就是天天痛的，全靠每周两次的按摩来减轻痛苦维持上班的，也只是减轻，痛还是存在，这几天老出现加班，真怕过几天去了新独立的部门运作，天天加班怎么办，我练的这点养料怕是撑不起连续加班的，虽脖子和背部还没出现痛，但今天人已经感到有些疲倦，就不是好的事情，化整为零的锻炼我觉得还是不如连续操练的效果好，可惜腿又承受不起，该离职专门操练？离职，上班，选哪个呦，离职没钱花，上班缺时间。

爱雪成趣

2017-3-17
        这么多天锻炼都没反应，今天又开始有了，下车的那唯一的台阶又无力上去了，又得求等车的路人拉我上去，上次出现这种情况还有点担心，结果熬过了，还真的腿灵活了不少，这次不怕了，还像上次一样，减量但不能间断，过了就会更灵活点，嘿嘿。工作下周也要踏上新的长征路上了，今天下班前，已经把电脑搬到新成立的分公司的办公室去了，周一开始就在那边上班了，我也不怕，想开了，身体能上就上不能上就离职专心读千爷的书和锻炼也是不错的生活。

爱雪成趣

2017-3-18
    今天早上起来身体状态还是不好，这次和上次不一样，上次是痛的无力，这次痛的没那么很，感觉是身体无力很严重，不知是不是身体提高了点就需要很多的能量，我不够的原因照成的，人很想睡觉，可能是体质太差了吧。今天是一手拄着拐杖和一手扶着人走仙人人，走了一小会，吃了早饭，又睡了会，醒了叹气说今天怕是去不看不了风车了，没想到均均说，试试，慢慢走， 不行打车回来就是，还不错，一路倒没怎么走路，到了那里没什么看头还是回来了，希望明天能好些，必须交作业了，平时没时间来录，我只有明天的时间来录视频了。

爱雪成趣

爱雪成趣月总结  2017-3-19

这一个月过的真快，觉得没过几天呢，就到一个月了，到了要写总结这个月的情况的时候了。
  先说说我的情况，我天生的得了世界性解决不了的罕见病，吃的营养在身体有种元素只能待上两个小时就会进入尿里被排除体外，我必须两个小时喝一次药来补充但吸收还是不很好，指标一直不能到正常指标，还全身无力，，所以身体不能负重，但是每天必须加强营养又不能节食，所以成了矛盾的局面，小学时还好，上学放学家长会来背我，上了初中就没人管我了，这么我就自由了，调皮的我就放学后和同学到处玩，到了初三就把腿给走骨折了，之后到现在基本都没敢怎么走路了，出门基本打的士，以为一辈子都不能上班的我，2004年在贵人的帮助下，外形奇丑的我，终于有了份工作，我倍加珍惜，不管身体怎样，我都到现在从没迟到过一次，这件事被老总发现了，还在年会上表扬了我。但是由于长期坐在电脑前，得了严重的颈椎病背部完全僵硬，疼的像断了似的，还照成了失眠，渴望工作渴望自立的我，不想放弃上班，因为上班可以忘记全身骨头的痛忘记自己的病，至少一天有十几个小时在工作中暂时可以忘记自己是个病人，很开心。所以当出现颈椎背部疼痛只能求助外界按摩来帮助，每周两次的按摩，能减轻颈椎和背部的疼痛。自己也晚上回去按摩自己能摸到的部位，但症状还是一天天加重，这三年因生活和工作都走在低谷，身体也自然更加恶化，腿也经常的出现走不路的现像，感觉全身都僵直了。上班也经常加班到晚上10点才走，原本打算今年5月就离职，从内心是舍不得。
   高中毕业后，久病的我想自己来解决自己的病，就买了不少中医书，先把自己的常年痱子治好了，之后因夏天外出，因腿走不动的我会随时随地一坐，有一次大腿下面得了些疹子，可能是因地上太热就坐照成的，在一号桥中医院治疗了两年多，每天的时间都是吃中药茶中药，熏中药中繁忙的度过，不但没减轻还越长面积越大，钱都花了接近2万，就这结果，一气之下，我也自己开始着手乱治，我就用一个罐头瓶和几根艾条，就治愈了了2年多的顽症，这之后我就爱上了中医，身体有问题就在里面找灵感，自从工作后就没时间在碰触这块了，三年前工作繁忙加班使身体极速出现各种状况，我又开始接触这块，认识了燕归来，她说大千老师的中医学的“气学”思想不错，你去看看，就叫我进了德明中医学习群，她知道我工作很忙，说你进去不用看群聊，你直接在文件里看里面的内容就可以了，没想到这一进，就被老师中医理论吸引了，但因工作忙，很少看群聊内容，也错过了不少机会，去年有段时间上班有少许小空，就在群里看里面的聊天，从此成瘾了，一空就来爬楼看，后又赶上老师办健身班的第一期，很想参加，但因当时的工作我是每天早出很晚才回家，计算了下，达不到老师要求的每天2小时的时间，就作罢，我是个选择了去做就想做完美到位的人，做不到就不去做。我当时很伤心，没想到老师的二期开班正好我的工作时间是中午有午休也能按时下班的时候了，我就马上毫不犹豫的报名了。
    通过这一个月的健身，我从走仙人走，由开始只能走两三分钟一休息到现在能连续不断的走20分钟到30分钟，除了三压，我不敢天天做外（都是在腿状态好的时候压两次，恢复几天在压次），其他每天都是坚持做到，锻炼一周我的颈椎和背部的剧痛完全消失了，500元超值，为什么这么说呢，因为我按摩一次都是50元有时加做一小时就是100元，每周两次，也只是减轻疼痛而不是症状消失，费钱费时间专门去。现在已经不知道什么叫颈椎痛了，不到两周失眠也消失，还有以前每天药吃逍遥丸，来控制乳房胀痛，现在也不用吃药了，也不痛了，四年前因子宫内膜增厚刮了后小腹经常隐痛也消失了，舌苔厚也减轻了，上班的坐姿一不对，就不舒服，马上就会自动纠正做正，还得了坐不住多动的“毛病”。胆子小，也有所好转，敢说了，以前遇到大人嘲笑我的外形，我只能自卑，现在我能不在乎了，在工作上遇到刁钻之人，我也能释怀了，不在生气了，下班我也不用在办公室等下班高峰期过了在下去坐的士了，我能按时走去坐公车，以前是因为等车要站，我不能久站，现在我能不停的用仙人走后退走高台走这么变化的锻炼着等车不会照成腿被站久了剧痛的情况了。
           不管怎么样有只要你用功并合理的的坚持，就会得到满意的收获，在这里健身得到得是身心和身体双丰收，借此再次教练们的关心和指导，感恩大千老师，努力锻炼，做个有朝气活泼健康的人。爱德明，爱健康，活出自我。

爱雪成趣

2017-3-19
    今早起来没吃饭就去锻炼了，之后叫人帮我录像交作业，然后在外面吃了碗牛筋面回来，写月总结交作业。下午又出去锻炼了一会，然后打了一会羽毛球。

爱雪成趣

2017-3-20
     今天去新成立的子公司上班了，一大早只锻炼了一小会，心里装着要去公司把自己的新地方的座位打扫一遍，没敢多练，只练了40分钟就急急去打扫卫生去了，柜子抽屉桌面等打扫完毕点上一支沉香好让新环境和我相融。中午倒是早早就吃了下楼了，但也没敢多练，今天中午左腿老想崴。我小心的锻炼着，晚上回来感觉左腿骨折处很痛，唉，总是隔几天这么折腾我下。都有点烦腿了。因我感觉锻炼的时间不够，真的人也不舒服，也没什么效果，想舒服，腿总是和我作对，烦死了。

爱雪成趣

2017-3-21
          今早锻炼的舒服，天气不错，还吹着春风，我今天练仙人走的同时都加上了四举，今天的四举我是和仙人走练的相同的时间，做的胳膊酸酸的， 希望早点上肢灵活，

爱雪成趣

2017-3-22
        今天还是按昨天的锻炼方法来锻炼，我觉得这样节约时间能多锻炼上肢，仙人走先加平举走，累了再后在变化成后下举走，然后在一平一高的走。。。就这么变化着走，主要是想把上身多锻炼下，练练看要是效果不错的话，我就一直仙人走同时加四举轮流的走。腿今天依然和我闹别扭，左膝盖处很痛，还好，还不影响走，今晚回来妈妈想我帮她剪头发，这种站着不动对我得腿来说很恼火，但妈妈开心就好，去年妈妈说不想去外面剪头，我在双十一的时候就买了工具，今天第一次用，感觉俺天生手艺还不错，老妈的发型能走出家门，剪的不丢人呢，只是可怜了我的腿，这下彻底不对头了多处骨折的地方钻心得痛，不晓得明早起来是什么样子了。没敢和老妈说，怕她以后不用我这个“美发师”了。