三期-沪-大壮壮健身日志

wanwandaren

大壮壮 发表于 2017-8-14 10:54
谢谢小泥巴（表猜错人了。。尴尬）我会适可而止哒

猜對啦，聰明如你～～～

大壮壮

wanwandaren 发表于 2017-8-15 10:29
猜對啦，聰明如你～～～

哇咔咔咔咔（嘚瑟笑）

大壮壮

昨晚胡吃海喝一通，今天居然没有不舒服。
哈哈哈，大千老师的这套锻炼方法真是效果杠杠的。
今天早上依然是以仙人走为主，其他动作为辅。
发现缓缓地走不用刻意缓慢，用心去体会，可以走到很舒服很舒服的感觉，再去配上其他的动作。就两个字：舒服
锻炼也要走心，不走心的锻炼达不到预期的目标哒。
祈愿每个人都获得健康和幸福。^^
差点忘了：今天走着走着有口气上不去下不来，很难受，想吐又吐不出，憋的我眼泪哗哗的。不过我继续走了一会配合其他动作又好了。大妖怪现身打了个哈欠吗@@

ljy为梦而来

大壮壮 发表于 2017-8-16 09:50
昨晚胡吃海喝一通，今天居然没有不舒服。
哈哈哈，大千老师的这套锻炼方法真是效果杠杠的。
今天早上依然 ...

过来踩踩，加油

大壮壮

这真是令人开心的一天。
早上又起晚了，草草走了几圈，发现哈欠打个不停，眼泪鼻涕一起下来。教练说是肝气升上来了。哈哈，超级搞笑，在办公室里就像鸦片瘾犯了。大清早哦那个哈欠连天的。。。。
上班终于把一件难搞的事解决完工了，明天可以结束了。
早上还十分不想去上班，下班就很开森地
晚上开了饭前演唱会，开森happy
大千宝宝也来了，小星星好几个版本的。
哈哈哈哈，一如既往地引起大家尖叫啊。老师就是老师啊。
晚上全部过了一遍健身，又打哈欠了，我的天。
我打算睡了

大壮壮

今早起来脸色还是不好，不过出奇地光滑。
我的早起一直是个问题。5:20醒了。撒了泡尿又继续去睡了。。
oh，我什么时候变的这么粗鲁了。哈哈哈。不过还满喜欢的。
6点下去锻炼了一个小时十分钟。今天不像之前汗直冒了。出汗微微少一点了。
还去挂了单杠。2秒就掉下去了。
现在看着啥也想吃，看着啥都觉得好玩
这可能就是健身的最大改变吧。
昨天问了一下教练，是不是以后肝不郁了就会说话少一点。
好期待
但是不爱说话了，那还是我吗。或许另一个我，安安静静斯斯文文。看不出年龄看不出曾经话痨。还挺美的吧。哈哈哈
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下午补充：
添添一字马成功了，有图有真相，真为添添高兴。哈哈哈
看着别人成功了觉得自己也离一字马很近了似的。

觉得自己像一朵多肉，没有下雨没有好心人浇水快枯萎了。
然后忽然天降甘露又慢慢活了
希望越来越鲜活

辽宁大连-嘻嘻

我也来逛逛，喜欢你天天高高兴兴的说，不要变啊，不过变漂亮是一定的，一字马也是一定的

大壮壮

辽宁大连-嘻嘻 发表于 2017-8-18 19:18
我也来逛逛，喜欢你天天高高兴兴的说，不要变啊，不过变漂亮是一定的，一字马也是一定的

嘻嘻姐姐你来啦（*^ 3 ^*）么么哒～～～～

大壮壮

今天起得早了一点，不到六点起的，6:00整下去的。
一个小时觉得时间不够用啊，锻炼真的会上瘾忘记时间的。嘿嘿
我走来走去花了半小时还觉得没走过瘾，哈哈哈。后面三十分钟过了一遍。
依旧是跑步回家结束。下午有时间再做跳的项目。
路上又饿又累有点体力不支啊。哈哈哈
回来吃了超级一大碗粥，一个红薯，一个鸡蛋，一个超大菜包。
觉得满血复活了。
哈哈哈
谢谢婆婆真好每天都帮我做早餐，不然我又累又饿还要找吃的
想想也觉得阔怕^^
么么哒亲爱的婆婆大人

----------写半天忘记写感受了，哈哈哈，我就是这样一个抓不住重点的孩纸^^
1.双够腿麻，单够腿疼
2.上举还是胳膊还是伸不直
3.仙人走有点不会走了，哈哈哈
4.侧步走进步了，能感觉到盆骨这里拉伸
5.小腹不痒了，有点隐隐疼了一下下
6.左脚背依旧跑的时候有点疼
7.对了，我唱了好几首歌。哈哈哈哈哈哈哈
8.又去吊了一下单杠，2秒。。。。
9.左半边屁股有点凉飕飕薄荷膏的赶脚
9.看了前面写的日志居然被自己感动哭了。哈哈哈哈人坚不摧啊

大壮壮

昨天坐了五个小时的车，我觉得我都可以回老家一趟了。
以前久坐没啥大感觉，现在久坐会发现要死了。
回来赶紧吃了饭去走了半小时感觉好一些了。
饭量增大。吓死人了。昨天把慢慢一盒米饭都吃完了，还吃了两块饼。。。——！
今天困，想睡觉。下雨了，正好睡觉。我午睡了。
我去。。。睡了一觉睡的乱做梦醒不了了。。还好快递狂敲门把我救了。
软绵绵没有力气。换好衣服出去溜达
全都过了一遍。
哈哈哈，胯好像打开一点了。
我发现累到一定程度，懒了，然后就往下一坐，就是坐胯。@.@然后走的才是真正的仙人走。前面走的都是假的。
哈哈哈，每次刚开始走都找不到感觉。累到一定程度找到感觉了却要收工了。
功到自然成功到自然成。期待开胯。哇哈哈

王重阳

大壮加油，认识你也算是缘分。

大壮壮

王重阳 发表于 2017-8-20 20:58
大壮加油，认识你也算是缘分。

重阳一起加油，哦类类～

大壮壮

今早锻炼的有点过头。
人困马乏了
收到药了，冰冰的来了一大口都没想起来是不应该加热了再吃。
群里宝宝们和我说要吃热的，问了一下客服也说一定要热了才吃。
昨天自毁了长城，今天重建。
早上单杠又试了一下，吊了4秒钟。
明天开学了呢。好激动
最近都没啥时间进群里聊天（可是还是哪里都能看到我的身影*^o^*连一一的截图都有我拉的横幅。哈哈哈
大壮壮无处不在啊

陕西－啦啦啦

大壮壮 发表于 2017-8-14 11:03
六点半起来洗脸上茅房墨迹了一下都7点了
下去溜达了5分钟赶紧上来了。
看来还是应该先健身后洗漱比较好

德明三期的名人，哇哈哈。坚持的挺好的，好用心。

大壮壮

6:40开始锻炼，本来以为时间不够了锻炼不了什么了。
结果没想到可能因为胯打开一点了的原因吧。
锻炼的挺好的。
仙人走找到感觉了。这回应该是长期的感觉。
哈哈。
锻炼好回家跳楼梯，身体轻巧很多。
想起来这些时候的变化。
心理上的身体上的变化，就会由心里生出感恩之心。祈愿大家都获得健康和喜乐^^