江苏组的小伙伴们，2018年6月月总结写这里......(一，二，三，三小，四期)

清风徐来

三期清风徐来2018年6月总结

六月是忙碌的月份，早起健身的习惯没有丢掉。仙人走练习得较多，俯卧撑做得有点少。

忘忧草

忘忧草  6月月总结
     6月是中高考季，也有些忙碌充实，前期早晨坚持初级班的动作锻炼，晚上四件套，青蛙趴真的难，离达标还有一大段距离。后期期末考试结束后，修了一星期假，回老家，也去了北京玩，有些奔波，锻炼给落下了，7月是暑期，上下班能正常，早晨时间不充裕了，但也必须要抽时间锻炼，加油！坚持！发现人都有惰性，最难坚持的就是坚持！
       又到了之前最让人郁闷的夏季，因为之前不能大胆吹空调，不能大胆穿裙子凉鞋......但是，今年最让我开心欣慰，进步最大的是，膝盖怕风怕冷好了许多，裙子凉鞋基本可以穿，没有那么敏感了，而且肠胃明显进步很多，不再那么怕凉了！我在想，如果真的每天坚持没有偷懒，身体进步肯定更大！
     目前最需要改善的是精力体力，精力不够充足，还是太阳穴两边紧绷不舒服，有时头晕，整个人精神不是很好，当然，也没按时作息，有时睡得晚，睡眠不充足！
     7月份，还是要铭记按时作息，早睡早起，坚持锻炼！加油！

tianjing

三小安静的心
最近的锻炼仅限于走一走，唐筛高风险，做了无创dna，在等结果

liumin

6月 三期 徐州 阳光灿烂

6月份下定决心趁着夏季认真锻炼，好好出汗，达到健身，驱寒，减肥的目的。

因为怀念去年9月，刚加入德明健身的时候，一个月减肥2公斤，每天坚持锻炼，看着汗水滴下来，感觉很开心。想重新找回那种感觉。

可能这个时候的天气还不是太热，出汗并不多，甚至有时会早晨还有点凉。坚持到6月中旬，父亲生病，住院，接着是儿子考试成绩不理想，开家长会和老师沟通，影响了锻炼。大概有半个月，基本没锻炼。

不知道是我锻炼量不够，还是方法问题，我的高血压问题没有任何改变，体重也没有减，反而更胖了，更壮实了。

三自培元

liumin 发表于 2018-7-7 10:31
6月 三期 徐州 阳光灿烂

6月份下定决心趁着夏季认真锻炼，好好出汗，达到健身，驱寒，减肥的目的。

6月小结
三自培元
手的力量增加，跟朋友握手，说我手有力量。举杠铃有效果！

Nancygu

三自培元 发表于 2018-7-7 20:24
6月小结
三自培元
手的力量增加，跟朋友握手，说我手有力量。举杠铃有效果！

6月 四期 苏州 nancygu.                                                                                                                                         目前主要还是以初级班的动作为主，另外加上了仙人跑，十字蹦，四件套。这些练下来还是比较累的，现在天气热运动过后出汗多，以前可能动的少，即便大热天也不怎么出汗，现在出汗较多，身体比较通透舒服。另外就是弯腰会比较酸，肩颈僵硬，希望能通过运动能有所改善。接下来争取尽快把会员班其他动作一起加进来试试。

嘎啦牛

6月，几乎一天不落的坚持每天早晨的仙人走，天气越来越热，越来越晒，为了不被晒的太黑，起床的时间愈发提早，有时六点钟不到就出门了，早起已成为习惯，当然也是因为早醒，尤其最近凌晨四点多就醒了，竟然比我60几岁的婆婆醒的还早，也真的是蛮困扰的。但身体还是多少有点起色的，本来每天要求自己绕着公园跑小半圈的，突然有一天神奇的发现跑一圈下来也不会觉得累，而且黑眼圈减淡，精力稍稍变好，进步真的在于一点一滴悄无声息的积累，虽然只是自己能感觉到的一些非常微小的变化，但还是挺开心的，起码在通向健康的道路上找对了方向。
最近也不想再喝中药，调理身体的药已经连续喝了几个月，药嘛多多少少还是有效的，但近来忽然觉悟到其实应该改变心态，激发身体自愈的能力，抛弃自己长期以来的心理暗示——我是个需要吃药的人，而是努力告诉自己身体的这些小毛病不靠吃药也可以自愈，需要的只是时间。试验了两周，身体状况确实不如吃药时好，但还是劝自己坚持，期待心力的作用。

心随鸟飞

三期 凯月林
这个月搬家到了一个新的环境，适应了一段时间。后来发现附近有一个操场，于是趁这个假期把大宝宝喊上早上去锻炼。主要还是初级班里的内容。特别高抬腿知道是拉胃经的，宝宝不爱吃饭就让他多做这个动作。反正我自己走完一圈下来肚子就饿了。以前把宝宝的饭菜都交给老人做，现在我抽空出来做给他吃。饭量比之前有增加的。坚持是一种力量。为了身体更有活力，为了宝宝健康长大，一定要锻炼身体。这个月的动作做下来比上个月要轻松很多。加油，跟着德明把身体练得棒棒的。

月林

四期月林201806月总结-这个月搬家到了一个新的环境，适应了一段时间。后来发现附近有一个操场，于是趁这个假期把大宝宝喊上早上去锻炼。主要还是初级班里的内容。特别高抬腿知道是拉胃经的，宝宝不爱吃饭就让他多做这个动作。反正我自己走完一圈下来肚子就饿了。以前把宝宝的饭菜都交给老人做，现在我抽空出来做给他吃。饭量比之前有增加的。坚持是一种力量。为了身体更有活力，为了宝宝健康长大，一定要锻炼身体。这个月的动作做下来比上个月要轻松很多。加油，跟着德明把身体练得棒棒的。

星星和成成

江苏苏州星成6月健身总结
      这个月事情挺多，健身坚持的并不好，看到一些锻炼视频，内心确实是不想要的东西，所以没有好好坚持，锻炼上也有些抵触。可能没有发现锻炼的真谛吧。
       最近在找工作，发现呆了三年，不知道该做什么了。

三期-江苏-梦醒

不得了，最近忙，忘得干干净净，不过忙起来，好像病也没什么了，好很多，也不怕空调，穿短裤了