山东-幽谷石兰-健身日记

山东-幽谷石兰

2018.11.26
      原来担心的事情没有发生，看来是我自己多虑了。今天过得很快乐，可惜没能练成字。
      健身锻炼坚持中，腰疼好多了。
      若有所执，必有所成。
  

山东-幽谷石兰

2018.11.27
      今天听了教练们的对五期学员的视频讲评，看到了心月教练的健身视频，很是惊讶。原来可以做到如此的好，如此的漂亮！我离此距离好远，以后我要加强锻炼，心月就是我的伟大目标了。

山东-幽谷石兰

2018.11.28
      今天的所谓的检查终于来了，我的任务一点也没做。我豁出去了。我运用了所学的“二屁理论”，去他奶奶的，无论检查结果如何，和我没关系——检查算个屁。我只把去年的旧档案找来，放在那里随他们去查，结果应付过去了。一位领导说，那个什么项目是我的，我立即反驳说，别说是我的，都是学校里的。接着我发泄了一通——学校领导真够狠心的，我一个病人，让我担任主课，还让我加班弄档案，怎么那么狠心呢？听了我的话后，那人好像也觉得学校里确实有点过分。发泄完之后，我发现自己挺伟大的——该说就说，不能憋在心里，还让人当傻瓜用。
       今天脑子里还出现了大学老师于娟的形象。那么美丽又有才的年轻教师，在生命最后时光里，所写的日记总是在提醒我——没有什么事情是要紧的， 在我这里，只有健身才是第一要务。其他工作都靠边站。发泄了心里的憋屈后，轻松了许多。晚上继续锻炼身体，向心月学习，强度加大。我要让自己强大起来，无论是身体还是精神。加油干！

山东-幽谷石兰

2018.11.29
      上午陪老人在医院输液，同室里的病人也因感冒在输液，隔壁病床上也满满的，没有空位。医院里真是天天如商场，人来人往不间断。可是给我的感觉却是人们天天都在忙着自己的工作，忙出毛病来了，就到医院来输液。从没有想过平常的时候要健健身、养养生什么的，从与之谈话里就能感受到他们平时的生活状态不是忙着挣钱就是忙于应酬，可最终挣来的钱呢平时舍不得花，还都心甘情愿地送到医院里来。从他们的身上我看到了我的过去亦是如此。但是，我是幸运的，今天加入了德明，开始了不一样的生活。 每天坚持锻炼身体并养成习惯，每天都能看见自己的进步。身心同健、乐观健康！
       感恩我的姐姐，感恩大千老师！

山东-幽谷石兰

        孩子为了学习能更上一层楼报了辅导班，准备明年的历史和生物的会考。我很高兴她很积极的态度。但是我更希望她能有积极的态度去锻炼身体，因为首先要有好的身体，才能去拼搏学习。
        晚上陪孩子进城学习，回家后才补上健身这一课，三扩、三俯、三压轻松搞定，压腿更轻松了，高位俯卧撑可以做25个，可以感受到自己一直在进步。我会继续坚持不间断。希望家人也能和我一起健身，一起快乐健康的生活。

山东-幽谷石兰

2018.12.1   
       昨天夜里，肚子疼得厉害，是吃的不合适吗？起来蹲了厕所都排出来才好了。 今天打嗝次数较多，放屁也多，肚子好受了。
       迄今为止，加入德明已有月半，明显感觉自己有劲多了，精神多了。原来的胸口憋闷也好了。
       俯卧撑做了28个，继续锻炼。

山东-幽谷石兰

2018.12.02
       今天见了老同学，一起聊天、吃饭，感觉时光过得真是快，都成中年人了。时光不等人啊，人生短短几十载已过半。还不知余生要经历什么，要好好的活好每一天。  
       今天上课学习了揉腹，以后锻炼要加进这一课了。发现身体里的大妖怪，把它驱逐出去。
      继续练习，还是打嗝。但是练完后，整个身体轻松了许多，有劲了。
       加油健身，快乐余生！

山东-幽谷石兰

2018.12.03
       一同事今日说兰子还是有点心急，我听着不舒服，但仔细想想确实如此，真是忠言逆耳利于行。以后无论遇到什么事情还是要先静下心来。我要时刻提醒自己——冲动是魔鬼啊。
      我想锻炼身体也是，不能急，要慢慢找感觉，逐日递增。今日练习加了揉腹和下叉。其他的动作也加了量，并腿双手掌平触地30个，俯卧撑27个，高位压腿30个，轻松完成。腰疼好多了，也有劲了。能提一桶水。
      锻炼已成习惯，没有任何压力，以后每天都要认真完成。
       遇事多反思，在反思中纠正错误，力求在正确的道路上努力前行。
      
      

山东-幽谷石兰

2018.12.04
一天天开始活的简单
感觉快乐就忙东忙西
感觉累了就放空自己
别人说的话随便听一听
自己最终做决定
不想拥有太多情绪
一杯红酒一支毛笔
轻松快乐的度过每一天
过了爱做梦的年纪
不再强悍耍脾气
轰轰烈烈不如平平静静  
强身健体才是我想要的生活

山东-幽谷石兰

2018.12.05
      今天下了今冬第一场雪，整个山野变得洁白如暇，校园里的月季花殷红的脸颊半露着似偷笑，落在地上的雪花瞬间隐身，不知去向。大概是给多日来的雾霾天一次彻底的洗礼吧。
      在这冬日里，我不再惧怕寒冷，继续强身健体，保持活力。

山东-幽谷石兰

2018.12.06
      我要以健康和微笑为半径，画出一个真善美的快乐人生。
              

山东-幽谷石兰

2018.12.07
       今天练字、上班，晚上陪孩子学习，回家十点了，很累，没锻炼，休息了。

山东-幽谷石兰

     2018.12.08
      白天忙碌一天，晚上补上锻炼。

山东-幽谷石兰

山东-幽谷石兰 发表于 2018-12-8 19:41
2018.12.08
      白天忙碌一天，晚上补上锻炼。

2018.12.09
  前两天有点累，今早上睡了个大懒觉，终于算是休息过来，白天做了家族，晚上锻炼，好久没有上称了，今天称了体重，竟然瘦了2公斤，太高兴了。锻炼的结果吧。身体结实，还会继续加油。

山东-幽谷石兰

2018.12.10
       一直在锻炼中，但是有些动作没有坚持下来，比如仰卧起坐、蹲起和三跳，做的不好，今天做了蹲起20个，感觉体力还不行。明天要努力做全了。