西北组—月总结集合帖2018—12月

山西太原-楚蓮

金瑜德明 发表于 2018-12-27 21:53
2018年12月总结
临近年终，对一年来的生活是该有个回顾。
去年11月参加了德明健身，一年来健身已经成了习 ...

健身后的自信会越来越显现，通过自己的进步和改变，影响家人和朋友一起来！行成良好的环境和气场，团队的氛围永远强于个人！

山西太原-楚蓮

靓靓 发表于 2018-12-28 16:39
五期~山西~靓靓月总结
   
      赶在年末岁终，写自己第一份月总结，也是对今年健身的总结和感悟：

逐步深入健身，深入学习德明理念，你会发现，自己越来越好，越来越能干，越来越自信，越来越离不开这个正能量的团队！

山西太原-楚蓮

善水吟 发表于 2019-1-1 21:43
3期陕西 善水吟 2018年12月健身总结
      12月，参加了两次暖暖组织的线下活动，一次是蹦床，蹦完之后浑身 ...

加油加油加油！

山西太原-楚蓮

sx_向日葵 发表于 2019-1-2 17:16
五期—陕西—向日葵     2018年12月总结
     12月12日已经正式从初级版毕业了，并进入了会员群，里面有好 ...

加油加油加油！

山西太原-楚蓮

cexi 发表于 2019-1-3 19:23
二期西安惠晓春月总结
挥手于2018年，说再见了。2018年可以说是我打记事以来过得最开心惬意的一年。因为坚 ...

加油加油加油！

5期西北组远方

今年开始健身，12月没有好好坚持，不过，仙人走是走的足足的，；拉伸不够，还是虚火经常上炎，19年好好拉伸锻炼好身体素质，加油，写的少了点，不过，德明健身给我的最大的收获，就是要坚持运动，不要懒惰。

花瓣@花蕊

5期西北组远方 发表于 2019-1-5 14:38
今年开始健身，12月没有好好坚持，不过，仙人走是走的足足的，；拉伸不够，还是虚火经常上炎，19年好好拉伸 ...

四期-山西  花瓣花蕊12月总结
   说是12月的总结，其实在这里更是想总结一下2018年一年来参加德明健身活动的感悟。
   本以为自己积极活动的人，但是真正接触到德明健身才发现原来好多认识都是有误区的，从2018年3月开始真正的参加了健身活动，没有高难度的动作就是从基础从走步仙人走这些从最平常的动作做起。近10个月的坚持对自己最大的改变就是心态，坚信只有从自己内部内心来改变才能够改善自己的体质，强身健体。以前非常依赖外部按摩了，针灸了，中医调理了，总是想着通过这些外部能够一步到位把自己调整得棒棒的，但是接触收听了大千老师的讲座，我改变了自己最初的想法，还是要从自身做起，自己主动性的去参与锻炼才是改善自己的根本。
   坚持了大概十个多月，自己就能感受到自己的进步，感受到自己心态的调整，自己身体逐渐的改善这个虽然外人看不出，但是自己体会是最直接最明显的，过敏体质明显的好转。嗯能够坚持锻炼基本上做到每天没有特殊情况不缺席运动，完成每天的规定动作，这是我最欣慰的。
   2019年寄希望于自己能够再上一个台阶，能够嗯坚持学习大千老师的几本基础医书，这是给自己定的一个小小的目标，平常老是借口看不完，没有时间，我想还是自己有惰性。2019年，自己一定要更加加油喽!

山西碧海

三期-山西  碧海  12月总结
今天是2019年1月5日周六，今天上午终于完成视频的拍摄和发送。终于完成任务啦，感觉卸下一个重担子，之前每期都被催，非常的不好意思。希望下次和以后不会了。
2019的开始，不免要回头看看来时的2018。忙碌中渡过，健身实没有很好的执行，希望19年里可以在健身上抓紧，其实是很喜欢健身的感觉的。人到中年，更多的是对生活的领悟和明了，剩下的日子会活得更明白。
说到健身，德明健身真的给我很多感触，身体状态和精神状态都非常的好，我是非常喜欢这种感觉，我想在19年里健身更上一层楼，生活更上一层楼。
大家一起加油！

数一书

三期数一书12月总结
    这个月，由于工作上的事，锻炼有所松懈，不过每天还是走一走，做做初级班的，和蹬腿冲臂这些动作，尤其蹬腿，走在路上就可以蹬几下，很方便。
       这个月还有一个重要的体会，我由于以前碰了头侧面，那块经脉结在一块，最近工作时，就不停的控制动耳朵，拉扯那块，有一天那块拉扯是突然很痛，就是那种被拉扯开的痛，持续了五六分钟，这几分钟，我赶紧猛拉扯那块，过后确实感觉好一些。不过还是要多锻炼，单纯拓宽河道效果不会很明显，增加河里的水才是关键啊。
   

四期-甘肃微笑

于 8 分钟前 |只看该作者
本帖最后由 四期-甘肃微笑 于 2019-1-6 08:50 编辑


    转眼又到了年尾，虽然身体不好但心态还不错，这都归功结缘德明，认识了一帮热心而且积极向上的朋友，因而我感到非常欣慰。
    这个月由于种种原因没好好锻炼身体，吃药也中断了，让我体会到没个好身体的力不从心，更多的是遗憾和无奈，在接下来的一年，我立志好好锻炼，跟上德明大步队的步伐，迈向自已想要的生活！
2018再见，2019加油，就像老师说的，不要今天和昨天比，要这个月和上个月比，我今年比去年强很多，我相信，我会越来越好！

cynthia

二期～山西cynthia 12月总结
一年很快就结束了。怎么感觉越来越撑不住了，看着大家一点点进步，心里着急，行动却怎么也跟不上。也不知道是事情太多还是自己太拖沓，总之感觉做事的效率太低。每天一睁眼就有一堆事情在等着，来不及思考就被推着向前，每当意识转到自身的时候，感觉整个身体都是紧张的。现在最重要的就是时刻记着放松，还有就是腰腹持住劲，做到了这两点就感觉整个身体有精气神，有能力面对一切。
新的一年希望能更合理地安排好时间，有更多时间加强力量的练习，让自己变得更好！

暖暖1

又是一年过去了，回顾2018年，锻炼身体依然是我坚持时间最长而且最认真的事情，而且我相信也是我这以后一辈子要坚持做事情，平时有时候有点累，实在不想动，可是如果不锻炼感觉对不起自己身体似的，也要坚持练会。最近的身体变化是脚长了几个鸡眼，以前是好久长一个，我不放心问春姐，她说是下焦开始活了，窃喜加入量子班这身体反应还真快，以前总觉得自己身体左边比右边不通畅，结节深，通过量子班的锻炼我感觉身体右边深层结节才开始拉动了。继续锻炼再观察身体变化吧。

夏天

2018年对我来说，最重要最正确的决定是我加入了德明，两个多月的健身最大的收获是我把健身融入到了我的生活。我感觉自己比以前更有自信了，而且我比以前喜欢自己了。现在我每天不锻炼一下感觉浑身上下都难受，屁股都坐不住，而且有一种罪恶感哈哈。前几天同事还说我气色变好了，而且脸上的痘痘少了，好开心！
这个月我从初级班毕业啦，加入了德明生活会员，一起和小伙伴们在群里“跨年”。看到了五湖四海的德明人，看到大千老师表扬我们的“三句半”，特别开心。
我明白锻炼不是一朝一夕的事情，坚持才是最最重要的，我现在越来越明白不怕麻烦、坚持的重要。想到一位老师说的，不怕麻烦，坚持初心，在正确中坚持，往往会感动自己。
新的一年，继续努力，让自己变得更好！

随缘

一期山西随缘   12月总结
    天气天冷了在外边做器械不方便了，干脆给买了免打孔的单杠，就是安装的位置不好选择，既要不影响美观，还要活动方便，使用了还不错。前两天上火感冒了，害怕喝粉粉是不是更上火了，停喝了一天，更严重了，记得老师说对感冒有好处，干脆加大量试一下，果然轻了，连续两天就好了。

新疆海棠果

二期新疆海棠果十二月总结
本月身体恢复还凑合，只是胳膊始终始终使不上劲。本月的锻炼只坚持了走路，还不敢大胆的走，脚才好，路又滑。其余的锻炼几乎没有进行，混混沌沌过完了2018年，或许万事诸多不顺的2018年过了，在新的一年我一切皆顺利。希望自己在新的一年不要气馁，坚持好每一天的健身运动！