二期-上海组 左亚忠 健身日记

左亚忠

2017-3-30
周四 晴
这几天晚上吃完饭，到小区里溜达一下，仙人走走一走，压压腿，三扩做一做，感觉晚上睡眠比以前好多了，中间醒的情况改善很多。要继续坚持。

左亚忠

2017-3-31
周五 阴
今天早晨没来的及锻炼。在工作间隙，仙人走走走。三扩扩扩。继续坚持，现在不能说叫坚持了。现在一天不活动就浑身难受。应该叫做继续享受1

左亚忠

2017-4-1
周六 晴
这几天仙人走的感觉越来越好了！体重虽然重了，但是身体却觉得轻松了，膝盖也比以前松快多了，只是踢球的时候跑起来速度慢下来了。

左亚忠

2017-4-2
周日 晴
清明小长假，今天出发去无锡，鼋头渚，用人山人海形容一点也不为过，下午三点到鼋头渚根本进不去，出租车师傅建议可以去灵山，到灵山还不错，下午的时候灵山的游客已经烧多了，走了一大圈，觉得体力还可以，比以前大有进步。

左亚忠

2017-4-3
周一 晴
天公作美，这两天天气不错。今天早晨8点左右去了鼋头渚，还好取得时候虽然有些堵，但是没有堵很长时间，比预计的时间多出半个小时。出来的时候看有的写私家车一直堵在路上，进去两三个小时，出来两三个小时。我们是走了大概一个小时出来，才坐上公交车。一天下来，觉得体力比以前好多了，路上走累了，做了做三压三俯，觉得腿就松快多了。

左亚忠

2017-4-4
周二 阴
今日未锻炼。仙人走随时。 从无锡回来了，高铁还是方便很多，要是开车的话，节假日要堵死了，以后节假日还是在家好好待着吧！

左亚忠

2017-4-5
周三  晴
早晨出去溜达一圈，三走，三扩，三俯三压。慢慢伸展开来，感受一下春天的气息。

左亚忠

2017-4-6
周四 阴，小雨
仙人走，三扩，三俯，三压。膝跪10分钟。

左亚忠

2017-4-7
周五 雨
今天没来的及运动。

左亚忠

2017-4-8
周六 晴
三走，三扩，三俯，三压，仙人走。身体比以前柔软了，就像一个面包慢慢的发开了！

wanwandaren

左亚忠 发表于 2017-4-8 21:34
2017-4-8
周六 晴
三走，三扩，三俯，三压，仙人走。身体比以前柔软了，就像一个面包慢慢的发开了！

面包师傅~~~~~

左亚忠

2017-4-9
周日 小雨
小雨，未外出锻炼

左亚忠

2017-4-10
周一 小雨
早晨起来，蒙蒙细雨，在小区里面三走，三扩，四举。一套太极拳。肚子里面的硬结慢慢软下来了。大便现在一天两次，很顺畅，有些黑黑的大便，有时候觉得肚子有微微的疼痛。估计是以前的结的很紧的东西现在松下来了，通过大便排出体外了。脸部比以前觉得瘦的，没有那种臃肿的感觉了。体重没有减。人自己感觉比以前轻松了！

左亚忠

2017-4-11
周二 小雨
小雨淅淅沥沥下个没完，早晨在小区里面三走，三扩，四举。期间背背书，想听老师讲《史记》，年龄大了，记忆力没那么好了！只能抽空多背背。现在，这样的老师不多了。还要求背书，光怕我们学不会！加油！

左亚忠

2017-4-12
周三 晴
今天没来的及锻炼。昨天晚上床上四件套做了一下，感觉自己肚子里面好多筋节。青蛙趴都趴不下，屁股撅的老高！跪位拉腹不错，肚子上面的肌肉拉的酸酸的，很舒服。要多练习一下。老师的动作有深意呀！腹软如棉，百病不缠！六经为川，肠胃为海！六经把四肢的代谢产物带到肠胃，在通过肠胃排除体外。肠胃吸收的营养物质，通过六经带到四肢营养四末。去年冬天一冬天没有手凉脚凉。身体越来越好了，继续坚持。经过两年的健身后，一定会有一个全新的面貌！逆生长！哈哈！