二期 川渝组-重庆-爱雪成趣 健身日记

爱雪成趣

2017-3-23
      今天还是和昨天一样走仙人走的同时加四举，这样才能多锻炼些部位，这么操作了三天，现在上肢开始酸痛，这样才好，才说明运动到了平时运动不到的地方，才能慢慢的活动开，才能灵活起来，只是20号开始我又在新办公室上班，坐的位置极小，太痛苦了，不能站着做事，更不要想原地高抬踏步了。因为人站起来椅子就没地方放，电脑桌也做的极小，感觉眼睛都贴到电脑上了，太折磨人了，就是为了房间多装人。坐下了不能身体往后坐，对面的人的椅子也靠着我这边的椅子，就这么的挤。才三天我就用上眼药水了，看电脑看的眼睛痛的直流眼泪。

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2017-3-24
       今天早上和中午都在下雨，都只能打着伞锻炼，做不了四举，只能仙人走，高抬腿走和倒着走。今天一天都是这三步走的锻炼。中午比平时的中午锻炼的时间要少些，今天中午只锻炼了半个小时。

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2017-3-25
    今早还是下雨，得打伞锻炼，不过中午就是之后就没下了，倒是可以加上四举了，这几天觉得侧步走时，左腿比之前能有点力气甩出去了，最近练四举有点多，上肢酸痛越来越加重了。

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2017-3-26
    今早不错，锻炼到7点40多的时候太阳能从高楼上晒过来了，在朝阳下锻炼心情格外的好，只是高级班昨天就开课了，我却还只能练初级的，因为扛包不适合我，我的腿连自己的体重都不能承担，所以这项运动我完全不能练，其实我知道高级班会有很多不适合我，但很想看到老师亲自示范的仙人走等动正确的动作示范录像。

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2017-3-27
      昨天看天气说今天是多云，结果早上出去锻炼还是下雨，打着伞锻炼到7点20才晴，这样也不错。空气好些。今天中午锻炼的时间短些只锻炼了半个小时就回公司了，感觉动过手术的地方的骨头痛的太狠，没敢继续了。晚上回来也不敢操练l .只能写完日志就在床上按摩会了。

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2017-3-28
     今早锻炼还不错天气好，但是中午锻炼就超热了，不过今天早上和中午我都没敢多练，原因是腿刀口的地方的骨头都很痛，牙齿今天也痛，感觉和犯病类似，腰椎下面也不舒服，加上最近上班很累，都凑一起了，唉。今晚看到文件里终于有老师的示范的三走了，看到老师走的确实体现出来了舒适放松的惬意状态。努力吧。

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2017-3-29
    以前动过手术的地方的骨头依旧很痛，今早我也没敢再多练了，主要是怕影响了正常走路就麻烦了，只锻炼了半个小时，我就坐在那里做上肢锻炼了，坐着练四举，扩胸等动作，腿不行，就只能忽略它了，上肢不用承担全身的重量，不怕，就多练上肢算了，动怎么都比不动的强，既然选择了锻炼就应该坚持。中午也只锻炼了半个小时，就回公司了。下班后走了半个小时，是慢慢的放松的走的，挺舒服的。晚上又看了会老师的视频三走，多看多走多体会，慢慢的去感觉。

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2017-3-30
        今早下雨，没地方可坐，想练会休息会这么轮着操作都做不到，只能硬撑着不间断的走了半个小时。中午很忙没下楼一直做到晚上8点回来，这周我都加班没早回来过了，唉。这才开始的新的子公司都这么忙，到了旺季怎么办呦，晚上回来看了老师三扩，慢慢模仿。

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2017-3-31
      昨天特累，晚上回来的路上觉得颈椎，肩胛都很痛，人极度的疲劳，担心会成以前没锻炼之前的状况，谁知今早起来就恢复了，恢复的真快，高兴多的同时也又有点伤感，锻炼了一个多月了，才有的疗效，担心工作太累，又成以前的那样怎么办。今天早上不冷不热的，最适合练了，中午也不错，没像昨天那样忙的中午都没办法下楼锻炼，中午的太阳很大，不过我不怕，多晒晒呦好处， 现在每天都开始揣摩老师的视频慢慢找那种放松自然锻炼的感觉。

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2017-4-1
       今天减了衣服，锻炼起来轻松多了，中午大太阳都怕去太阳地，我不怕，就在大太阳下锻炼，出汗，真舒服。现在的工作越来越繁重，中午还锻炼的挺舒服的，下午紧张的工作，到了快下班的时候腰都开始痛了，都劝我离职，我却还想做。哎

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2017_4_2
今天休息一早就去了南山，边看边锻炼，玩了一天，晚上也没回去，吃了晚饭在植物园门口又锻炼起来，风挺大，有点出汗就没感继续了，

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2017-4-3
    昨晚下山太晚了没写日志，今早来补起，这两天都在山上，空气比下面好的多，但植物园那里不行，可能是人车多了的原因，空气感觉和下面没什么区别了。这两天走路多，胳膊也没少用，遇到走不了的地方，完全是双手爬着前进的，所以现在双臂很酸疼。很久没这么玩过了。

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2017-4-4
    今天没怎么锻炼，只是在家中走，时间也不多，尽量多躺着休养下腿，怕明天上班走路受影响，因这两天玩的太过累到腿了，右大腿动手术的地方疼的有时迈步不了，下午好些了，我还是下楼走了一个小时回来，现在是个“野孩子”了，能走点点就想往外跑，总觉得家里缺氧。

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2017-4-5
       今早锻炼很舒服，温度很适宜，但我还是没敢多走着练，不过变成坐着练四举，这样应该也还是可以的吧，没办法，走不得就只能这么变通了，中午到时走着练的时间长了点，觉得腿比早上好些的原因，晚上9点半才回来，没法操练了就当走回来的路程22分钟充数吧，今晚回来太晚，白天群里的内容只能明晚看了，唉。先得保证睡眠要紧。今天来月经了，虽这个月有点推迟，但颜色和量都还是不错。

爱雪成趣

2017-4-6
         今早和昨早一样温度很适宜锻炼，中午有太阳也不错，但不知为什么中午全身无力，没法多锻炼，半数的时间都只能休息晒太阳了，到现在人还是很无力，真的是奇怪，不知是不是来月经不能锻炼？早上练多了？搞不懂，要强的我就这么受制于这副臭皮囊。