二期-上海组 左亚忠 健身日记

左亚忠

2017-4-13
周四 晴
这几天在练床上四件套，感觉腹部牵拉的感觉越来越明显。仙人走的感觉腹部放松，很舒服。虽然肚子显得很大。慢慢锻炼吧！争取肚子变小一点。呵呵！

左亚忠

2017-4-14
周五 晴
今天早晨出去三走，三扩，四举。现在身体是比以前柔软了。就是最近发胖了不少，可能是去年冬天补得太厉害了。从来不节食，健身后胃口特别好，现在长得快扑出来了。

左亚忠

2017-4-15
周六 晴。早晨，三走，三扩，四举，三压，三俯。背《史记》第二部分背诵的内容。呵呵，通过了！加油，肯定会越来越好的！

wanwandaren

左亚忠 发表于 2017-4-15 21:44
2017-4-14
周五 晴
今天早晨出去三走，三扩，四举。现在身体是比以前柔软了。就是最近发胖了不少，可能是 ...

扑出来了~上海市民~鉴定完毕

左亚忠

wanwandaren 发表于 2017-4-17 18:07
扑出来了~上海市民~鉴定完毕

阿啦！外地宁，侬搞错他啦！

左亚忠

2017-4-16
周日 晴
好久不踢球了，今天太兴奋了。一高兴，把腿给拉伤了！

左亚忠

2017-4-17
周一 晴
小腿拉伤了。走路不行了。在床上来个床上四件套还是可以的。青蛙趴一点也趴不下去。屁股撅的老高！还阳卧还马马虎虎！基坐和跪式拉腹也马马虎虎！

左亚忠

2017-4-18
周二 晴
昨天太忙了，没有来得及给自己处理一下小腿的伤。只有周日那天回家扎了几针。现在不懂基本不会疼。今天中午让同事帮忙放了放血。小腿一下子松快多了！

左亚忠

2017-4-19
周三 晴
床上四件套。基坐拉伸的时候觉得大腿根那里好像有什么东西梗在哪里。不舒服，继续放松的拉！

左亚忠

2017-4-20
周四 晴
床上四件套，基坐，还阳卧。青蛙趴还是趴不下去。的好好趴趴！

左亚忠

2017-4-21
周五 晴
继续加油，身体现在感觉轻松了很多。每天大便2-3次，成型，条状，辣的很畅通。肚子也感觉轻松一些了。今天可以做膝跪了。床上四件套可以好好的联系一下了。坚持下去，体重一定会减下来！

左亚忠

2017-4-22
周六 雨
小腿的拉伤还没有好。这几天就做做床上四件套。肚子上的硬结越来越松了。大便每天两次，很通畅！睡眠还不是特别好，但是已经比以前好多了！

左亚忠

2017-4-23
周日 晴
爱人租了一块地，20平米。可以种点菜什么的。今天去看了看菜地，看着那些小芽从地理冒出来，感受一下春天的气息。身体越来越轻松了，虽然体重还是很重。

左亚忠

2017-4-24
周一 晴
小腿慢慢的好多了。现在可以活动一下了，走路没那么疼了。三压可以做做了。这几天小腿拉伤没有好好锻炼，感觉退步了。

左亚忠

2017-4-25
周二 晴
仙人走，松的感觉越来越明显了。但是，还没有形成自觉的，还是要时时提醒自己放松。不自觉的小腹又紧了。要注意！