河南组：濮阳—花开 德明健康生活日记

花开1

花开1 发表于 2016-12-25 08:44
今早带上儿子出发去海斯顿，走出家门，感觉凉凉的小点点打在脸上，仔细观察才发现：啊！下雪了。我 ...

    昨天的鹅毛大雪下了一会儿就转小雨了，下午暂停，昨天夜里又淅淅沥沥下了一夜的小雨，今早5:30起床在客厅锻炼，一会小雨一会雨夹雪的。看样子要这样一天没完了。
   每次只要一压腿身上就开始变暖变热
   今天多了一项，棍。双手拿棍高举头顶，左右弯腰，肋骨被拉伸的好舒服，打嗝~~~

花开1

花开1 发表于 2016-12-26 10:47
昨天的鹅毛大雪下了一会儿就转小雨了，下午暂停，昨天夜里又淅淅沥沥下了一夜的小雨，今早5:30起床在 ...

    今天5:30带上我的宝棍出发，昨天下的雨水都已结冰，走在路上地面被踩的嘎嘣嘎嘣响。
   还是我一人在海斯顿来回走，仙人走刚走一趟到头，就放俩响妖，掉头，一男人已走近“来了。”妈呀，怎么会这样，怪不好意思的，仔细看原来是遛狗的大哥，“嗯嗯，这几天大概从冬至开始怎么没见你来呢”“家里有点事儿”“哦，还以为你养生，以后不出来遛狗了呢”
   最尴尬的就是你放屁时以为身边没人，突然一身影出现在面前。没办法，人吃五谷杂粮，哪个不放屁呢。
   一连贯的项目做下来，舒服，6个地面俯卧撑腰椎开始酸就没有再坚持了，然后，双手举棍左右拉伸身体两侧，最后快慢跑，回。

花开1

花开1 发表于 2016-12-27 08:27
今天5:30带上我的宝棍出发，昨天下的雨水都已结冰，走在路上地面被踩的嘎嘣嘎嘣响。
   还是我一人在 ...

     今天像昨天一样冷，感觉冻天来的有点突然，就像西游记里的那一幕：昨日还春暖花开，一阵风刮过，大家就都穿上厚厚的棉袄戴上了保暖性360度无死角的“雷锋棉帽”。真的很冷~~~
    拿着我的宝棍，一路来到老地方，一个念头时常会浮上心头：我是不是很傻，大冷天的，独自一人在这里锻炼。不过，为了我的身体素质能够发生质的变化但愿我没有南辕北辙就好。
   一切如昨日的复制，只是俯卧撑又坚持了10个，腰椎有点疼，是不是用强了？
   今天帮我姐在老师诊室填写他儿子的问诊单，看他的舌苔，小小年纪肝郁的够厉害的~~~
   

  
   

花开1

花开1 发表于 2016-12-29 18:59
今天像昨天一样冷，感觉冻天来的有点突然，就像西游记里的那一幕：昨日还春暖花开，一阵风刮过，大 ...

                      12月总结帖
  老师15号就提到这个月的月总结有关事宜还暗示了不写总结的后果~~~鸡米花车间伺候！！！！
  因为提醒时感觉好快又要写总结了，所以现在才到月底总结时刻，好漫长的一个月！嘿嘿
  从不锻炼到开始锻炼的第一天，第一个月，这种前后感觉特别明显，但锻炼后一个月较下一个月慢慢对比好像就不那么悬殊了，还是我一直进步较小？
  这一个月最大的感觉就是雾霾的困扰，晨练时空气中一股什么东西燃烧后留下的淡淡的焦糊味，戴着口罩都不想吸气，更别提锻炼开要摘掉口罩了；由于雾霾，空气能见度降低，老师的那句：说不定哪天你们身后的草丛中一下伸出双大手~~~更是在耳边萦绕多日不得散去，每日提心掉胆的，有点风吹草动赶紧瞅，于是开始怀念锻炼最初的那一两个月5:30天都亮了，每天还有那么多遛鸟的大仙陪伴，鸟语花香，花红草绿，温度适宜，还有我那可爱的小泰迪“嘟嘟”。
  我的重大收获：纠正了高抬压腿脚尖的放置方向，发现我的八字脚改善了很多很多，不过，骨头已经在发育阶段随八字脚长弯了，是不可能压直了，呜呼，哀哉~~~
   不过，发现以前我走路时的重心好像在两脚的外侧，而不是脚底均匀受力，自从八字脚扭过来些后，感觉至大母趾的一条筋下来开始受力了。真不错！
  这一个月感觉不太好的就是，晚上坐在床上陪孩子看书的时刻，总是不能持续多久就开始眼睛酸涩。
  这个月打破了我地上俯卧撑“0”的记录，从开始的几个到后来的10个，每一次都见证着我肱二头肌的强大！（心中住着个女汉子）
  青蛙趴还阳卧先跳过
  我的终极目标——一字马，它总是在鞭策着我每天压腿，但依旧到不了那样的程度，给自己找个借口：筋也是符合热胀冷缩的，现在这么冷，待到春暖花开时，看我来个标准的一字马！完美！

花开1

花开1 发表于 2016-12-29 19:50
12月总结帖
  老师15号就提到这个月的月总结有关事宜还暗示了不写总结的后果~~~鸡 ...

    孩子元旦放假了，早晨将近6:00带上我的小保镖还有宝棍出发。
   每天拿着宝棍高举头顶左右拉伸两侧腰及两肋已经几天了，两侧腰肋很疼，坚持下去就是胜利。
   地上俯卧撑8个，腰椎要断了。
   右膝上临有点酸疼，不知是前天还是大前天拉伸的还是怎么的。
   今天先记下这些不适，看看什么时候他们能够消失。

花开1

花开1 发表于 2016-12-31 16:56
孩子元旦放假了，早晨将近6:00带上我的小保镖还有宝棍出发。
   每天拿着宝棍高举头顶左右拉伸两侧 ...

   从海斯顿一路回来，走在干净的胡同里，踏上干净的楼道，进了干净的家门，换上拖鞋，"bia bia"全脚掌受力走进没有暖气的电脑这屋，心情美美，真舒服！正好也凉快凉快。
   昨天买了 川嫂酸菜，吃的那是一个爽，酸辣酸辣的，好开胃，真的停不下来，今早5：00闹钟响后，肚子开始火辣辣的疼，实在忍受不了了，拉肚子~~~
   今天出门没有感觉冰冷冰冷的，地上的积水也没有上冻，而且刮着南风，今儿应该不会太冷，出门走到海斯顿才发现地面都是湿的，“难道昨天夜里下雨了？”仙人走去最西边地面看看~~~  
    那里的地面是干的，可能这块中心地带“门脸”昨天给洒水车洗了地面。它也要以一个全新的面貌来迎接2017年吗？还是喜欢以阴历的大年初一做为新年的开始。
   除了刚开始一路走来手有点凉，今天确实不怎么冷，压腿感觉全身也不会僵着，手也不怕冰凉的台面，比较放松的高抬压腿，今天变的so easy，下来试试一字马，一条腿的大腿也碰到地面了，只是另一条腿有些打弯了，这不是离一字马又近了一步吗？
   想想以后春暖花开了来这里晨练，岂不更妙哉？！哎呀呀，一直想下去，这晨练一直坚持下去，现在都已经享受到晨练的那么多好处了，3年？5年？10年？这以后还了得？还是那句话，谁练谁知道！
   后扩，已经接近下腰了，今天的后扩还有地面俯卧撑右腹那一痛点（肚脐眼右下45°三指）又出现了。
   肚子痛又来了，得拉肚子去了，就到这里。
   
   
  

花开1

花开1 发表于 2017-1-1 06:52
从海斯顿一路回来，走在干净的胡同里，踏上干净的楼道，进了干净的家门，换上拖鞋，"bia bia"全脚掌 ...

    前天的酸辣口儿倒是吃过瘾了，拉肚子，上火都找上门来了，今早5:00，俩太阳穴疼的不得了，不想起床，左侧尽头牙床疼肿，感觉左嘴角要起水泡的节奏，左腮出来一豆大的淋巴结，哎！多次实战证明辣的以后吃不起了。
  把丫头送上去郑州的大巴，我和小保镖就出发去海斯顿，这,时已接近6:40，超级大雾使天色看起来像5,6点似的，做了三走，三压，三扩，一个跳远跳起拉伸到肚子，肚脐右下猛的痛，不敢再跳了，天色已经大亮了，打道回府！

花开1

花开1 发表于 2017-1-2 07:52
前天的酸辣口儿倒是吃过瘾了，拉肚子，上火都找上门来了，今早5:00，俩太阳穴疼的不得了，不想起床， ...

   左侧牙龈，左腮继续上火，早上继续晨练，跳远，后仰肚脐右下继续痛点很痛，不敢多做了。

花开1

花开1 发表于 2017-1-3 10:59
左侧牙龈，左腮继续上火，早上继续晨练，跳远，后仰肚脐右下继续痛点很痛，不敢多做了。

     早上起床感觉嘴巴张合时左侧脸都不舒服了，肿肿的感觉，以后再也不敢吃这么辣了。
   今早刚走出家门就闻着一股燃烧秸秆的焦糊味，心想，今天有雾霾？走出门，已经闻不到什么味道了估计鼻子已经麻痹，但能见度感觉不怎么地，走到大道上，哇塞！这是几个月来我见过的最大的雾霾了，公路对面的东西都埋没在雾里，什么也看不见，只有几处微弱的灯光在空中眯着眼儿。
   雾霾太太大了，不要“出师未捷身先死”哈哈，打道回府吧，不要做人肉吸霾器了。
   在客厅做三走，三压，三扩，6地上俯卧撑，一个后仰扩，肚脐右下太痛了。
   

花开1

花开1 发表于 2017-1-4 06:44
早上起床感觉嘴巴张合时左侧脸都不舒服了，肿肿的感觉，以后再也不敢吃这么辣了。
   今早刚走出家 ...

   昨天下了大半夜的雨，不是啥时候停了，带上宝棍出发，经历了昨天的特大雾霾，今天的空气感觉特别的干净，只是有风，昨天把头发剪短了，太阳穴感觉凉凉的。左脸的肿胀好像是要退的趋势了（昨天肿的都不想张嘴），这次吃辣的代价有点大。
  昨天下午在等孩子的片刻，做了正压腿，侧抬高90 度右腿膝盖里面猛地一扭，疼一下之后，放下腿，顿时好舒服，膝盖上方的酸痛不翼而飞了（一直不知膝盖上方为啥酸痛，不能用力，原来里面扭筋了），那一刻，真的是柳暗花明又一村，顿时好开心。
  海斯顿还是老的锻炼项目，越做身体越轻松，打嗝，放屁，今天地面有积水，俯卧撑就免了。
  这几天注意到，马路上总是有一阵“啪啪”声，又远及近，原来是一骑车 的男人，竖直坐在车坐上，俩手不握车把，在拍手。这是要去准备演杂技，还是咋地？
  听窗外又下起了雨，今天真幸运！

花开1

花开1 发表于 2017-1-5 06:43
昨天下了大半夜的雨，不是啥时候停了，带上宝棍出发，经历了昨天的特大雾霾，今天的空气感觉特别的干净 ...

   好久不做梦了，今早被梦吓醒，梦里我走近一条长长的黑楼道，进门发现包里的钱包不见了，倒不是心疼钱，而是里面有我爸的银行卡，还有我的一些证件，梦里好像还和某人差点打起来，这次梦里胆子大了，不过走黑咕隆咚的楼道，倒是快要吓死了。
  起床后头有点痛，磨叽到6：00出门，空气清新了一天，今天又轻度雾霾。
  一切照旧进行，我一人包圆整个海斯顿，一会儿来一个陌生的遛狗的，黑色雪纳瑞。它可真不陌生，见了我又跳又抓的往身上扑。
  俯卧撑10个，总是很吃力的做完。啥时候才能练就成“铁臂阿童木”要么“泰森”也行啊~~~

花开1

花开1 发表于 2017-1-6 10:15
好久不做梦了，今早被梦吓醒，梦里我走近一条长长的黑楼道，进门发现包里的钱包不见了，倒不是心疼钱， ...

     早上，推开窗户，一股雾霾味，雾霾味的雨一直淅沥沥下个不停，在客厅操练吧。
   太阳穴疼，是要感冒了吗？
   冬天每天行走在感冒的边沿~~~

花开1

花开1 发表于 2017-1-7 16:37
早上，推开窗户，一股雾霾味，雾霾味的雨一直淅沥沥下个不停，在客厅操练吧。
   太阳穴疼，是要感 ...

     5:20出发，今天小雨停了，雾霾又出来了，室外依然有股烧秸秆的味，为什么只有冬天有雾和霾？
   今天的高抬压腿，压得真是酸爽舒服，压完 地面试试竖一字马，屁股居然可以着陆了，太开心了，想要把它拍照记录下来，可当我自己拍完看照片时，居然漆黑一片，只有一块粉色围巾依稀可见，不给力算了这只是一字马的开始！
   今天的快慢跑感觉全身充满力量，比刘翔不差啥了都。
   10个俯卧撑，最吃力的一项。
   打道回府，到家看表才6:20。

花开1

花开1 发表于 2017-1-8 06:36
5:20出发，今天小雨停了，雾霾又出来了，室外依然有股烧秸秆的味，为什么只有冬天有雾和霾？
   今 ...

   昨天晚上在昏暗中看了会儿手机看的眼睛不舒服，今早，眼睛酸，不想起床，5:30后还是依依不舍的离开了暖呵呵的被窝，走到楼道口先探出头看看外面云里雾里的，向右一扭头：妈呀，吓我一跳，谁的黑色摩托车门口放着！还以为是一人呢，吓一跳。
  越走越觉得雾大，到公路边，天啊，今天的超级大雾，过马路真的小心点，远处，除了微弱的迷糊糊的车灯啥也看不见，既然出来了，就锻炼会儿再回去吧，在客厅总是锻炼不开的感觉。
  这能见度，为安全起见，就在靠近马路的人行道旁边的海斯顿喷泉小广场来回三走，不一会儿，出现一个人影，黑色的棉袄戴着帽子还有口罩，走到我这边离我3,5米处站住不动了，面向我，我继续走我的，只是心里已经紧张的不行了，但依然表现出不在意，一会儿，他开始侧步走，高抬腿走。呃~~，我借着倒退走想赶紧消失在雾里。可当我倒退到原来压腿的地方，还可以看到他原地在那里站着，他要干嘛？心里更害怕了，看我的宝棍矗立在离我2米的花坛边上，这时它在我手旁就好了，可我又不敢轻举妄动，我继续强装镇定开始压腿，只见他沿着人行道向东走了，消失在大雾中，我这颗悬着的心也着地了，吓死我了，是自己吓自己吗？还有老师的那句话在耳旁。
  继续压腿，并注意着周围的动静，慢慢才放松下来，老一套加上8个俯卧撑一个竖一字马，打道回府，与雾有关的词语只想到了雾里看花，雾里其它~~~想想就觉得恐怖

花开1

花开1 发表于 2017-1-9 09:10
昨天晚上在昏暗中看了会儿手机看的眼睛不舒服，今早，眼睛酸，不想起床，5:30后还是依依不舍的离开了 ...

     只要晚上用的眼睛酸涩，第二天起床就不那么容易，今早从5；00一直拖到5;30才起床，夜里睡眠质量不好，好长一段时间心情不错，也没有生气，昨晚睡前吵了儿子，快考试了学习还是不能一心一意，总是边玩边写作业，一份作业拖得时间太长，气死了（只要看他写作业气就不打一处来，近段都没怎么监督他写作业）；
   估计是听了 老师白天讲的打孩子的问题，屁股可以“啪啪”使劲打，“哇”孩子一哭，也不会郁阻，但千万不能打脸。夜里做梦把他给打了，从来都是打屁股也不敢使劲打，更没想过要打孩子的脸，但梦里居然把脸给打的都有紫色手指印了，也太狠了，那个绝对不是我！
    说回来，昨天看到了久违的清晰又明亮的月亮挂在天空，今天也难得没有雾霾，仙人走时，看见原来的道上走来一有些熟悉的人影，“呀？你好多天不来了哈？”“家里有点事”打个招呼我们各自走各自的，遛狗（白色的贝贝）的大哥又来了，有作伴的了，心里有点开心，放松警惕。
   三走压腿，一个竖一字马，扩胸，蹲起，10个俯卧撑，出汗了，稍微凉一下，快慢跑，忽然听见狗狂叫的声音，我赶紧停下来，一只黑色雪纳瑞对着我狂吠，我蹲下向它表示友好，它就过来趴我腿上让我帮它抓痒，它的主人喊他也不走，等它家主人走过来，我问；“我跑时，它不会追着咬我吧？上次我一跑，就有狗叫声，吓的我都不敢跑了”“没事，它不咬”他抓住雪纳瑞，我继续慢跑起~~~
    我喜欢狗，同时又怕害陌生的狗对着我狂叫。