河南组：濮阳—花开 德明健康生活日记

花开1

花开1 发表于 2017-1-10 10:29
只要晚上用的眼睛酸涩，第二天起床就不那么容易，今早从5；00一直拖到5;30才起床，夜里睡眠质量不好 ...

    锻炼每天继续，从前天晨练开始多了一个小保镖“奥利奥”——我家的狗。有点风吹草动它就叫，真是很称职。
   快慢跑时，它和我一起跑，开始它一直跟在后面，快跑到冲刺时，它一个脱了弦的箭一样，“嗖”从我身边窜过去，我是被狠狠的摔在了它身后。
   今天正在走时，看一个黑黑的身影像僵尸一样，横着走着，仔细一样，这应该和前天大雾里的身影是同一个人，呵呵，他学会了我们的螃蟹走。
   俯卧撑不知不觉数到了11个，“啊？都11个了，当大脑反应过来时，胳膊也瞬间没劲了”
   还有，昨天走路得有4公里，分两次走完，脚踝，小腿不想以前那样酸了，老公说：‘那当然不一样了，你天天锻炼着’嘿嘿，他接受我的晨练了。
   昨天的圆盘一样的明月挂在东方的天空，今早的空气异常的干净清透，久违的清透！开心。

花开1

花开1 发表于 2017-1-13 08:31
锻炼每天继续，从前天晨练开始多了一个小保镖“奥利奥”——我家的狗。有点风吹草动它就叫，真是很称 ...

    每天锻炼依旧，现在走到路边，每次看一个个大红灯笼整整齐齐的挂在电线杆上，心里就升起莫名的激动，可能它预示着马上就要过年了？
   孩子昨天放假第一天，不用为他们做那么早的早饭，我反而起的比从前早的时候晚了一个小时，都是6：00才行动起来。甚至还有点不想起床的念头，多么怀念一觉睡到8点的感觉，温暖的被窝~~~哈哈，我是在怀念从前的“毛屎坑”吗？
   每次高台压腿，右腿都感觉比较紧，why?

花开1

花开1 发表于 2017-1-15 07:13
每天锻炼依旧，现在走到路边，每次看一个个大红灯笼整整齐齐的挂在电线杆上，心里就升起莫名的激动， ...

     昨天 傍晚来例假，今早6:00带上奥利奥到海斯顿走走走，回家。
   往次来例假脚踝总是酸酸的，这次居然没有。一次比一次好，身体越来越通畅了……
   

花开1

花开1 发表于 2017-1-16 09:21
昨天 傍晚来例假，今早6:00带上奥利奥到海斯顿走走走，回家。
   往次来例假脚踝总是酸酸的，这次居 ...

      今早5:30带上我的狗，出发，几天的好日子过去了，今天又开始轻度雾霾，空气中弥漫着一股焦糊味。
      例假不愿做运动，就在海斯顿小道上来回三走。
      另外，这两天晨练回来就觉得蔫了，又冷又困，都要睡会回笼觉，
      午饭后，厕所，发现排出一大块块状物，惊诧到自己。
      不是说月经是女人子宫内膜脱落的过程吗？那么脱落的子宫内膜哪里去了？那一大块，是淤血还是子宫内膜？先百度去~~~

花开1

花开1 发表于 2017-1-17 13:24
今早5:30带上我的狗，出发，几天的好日子过去了，今天又开始轻度雾霾，空气中弥漫着一股焦糊味。 ...

     昨天又开始“正式锻炼”，腿又紧了，肚子里面胀胀的，两天不上大厕了，是不是以后都要依赖上晨练了。
     例假这几日总觉得冷，有点想赖床不起的念头。
     今天起床，肚子里面又胀胀的，压腿能听到膝盖反面里的筋还有屁股里面的筋像琴弦似的“嘣”被拉开的响声有时还伴有一点麻，紧接着小肚子里游窜的小蝌蚪一样的一股气从下面一窜而出，顿时觉得舒服极了，但感觉还有，继续压腿~~~这才几天不练就又被妖怪盘踞，这可如何是好？难道真的是“一日不练十日空……百日不练一场空”？还盼望着身体早日健步如飞呢……
   

花开1

花开1 发表于 2017-1-19 07:14
昨天又开始“正式锻炼”，腿又紧了，肚子里面胀胀的，两天不上大厕了，是不是以后都要依赖上晨练了 ...

      接着昨天的说一句，昨天写完日记就蹲大号，晨练对治便秘，就是这么见效！
    今早5:30醒了，但俩太阳穴疼的不行，是疼还是紧？反正就是没睡足，接着睡，一觉到6:00多点，出发，海斯顿。
    今天的空气的非常的清透干净，天空蓝的发黑，有好多星星，听到有“呜呜”飞机飞过的声音，看到天上有紧挨的“三颗明星”匀速飘过，后面一颗还一闪一闪的；月亮比它下方的LED路灯还亮！
    今天大寒加小年，天气真给力，可以洗洗晒晒了，年味越来越重了，有点小激动！
   

花开1

花开1 发表于 2017-1-20 16:28
接着昨天的说一句，昨天写完日记就蹲大号，晨练对治便秘，就是这么见效！
    今早5:30醒了，但俩 ...

     昨晚10点多才睡，今早眼皮酸沉不想起床，又觉得今天的被窝好像一夜都没怎么热，总想找回那种暖暖的被窝的温度，又像“烙窝鸡”——不孵出小鸡不离开窝的感觉，又睡一直到6:00，战胜自己，起床！
   感觉快要晨练不了了，因为这些天赖暖被窝的心理越来越强大了，强大到我快要妥协了。
   不过，只要战胜自己起床后，晨练还是认真对待的，不像在客厅，身体起床了，脑袋还在被窝中昏沉。
   今天锻炼的透透的，舒服，开始的肚子胀气，都在一项项运动中释放。
   想要晨练后的身体状态还不想离开被窝，主要还是外面温度太低了，马上立春，春暖花开的日子还远吗？黎明前的黑暗，一定要坚持下去！

花开1

花开1 发表于 2017-1-21 07:18
昨晚10点多才睡，今早眼皮酸沉不想起床，又觉得今天的被窝好像一夜都没怎么热，总想找回那种暖暖的被 ...

     昨天天气依旧不错，晒床铺，被子，跑五楼顶来来回回几趟，又从五楼 扫 拖 到一楼，中午去我爸家里送洗过的衣服（快过年了我爸的手被电锯伤了）兼做饭（本来是去做饭结果成了蹭饭），完了下午又去我婆婆家包大包子，一天就这么充实的过完了。
    晚上9:30后入睡，早上闹钟响后，像在做梦似的（好多天不做梦了），关了接着睡，手机滴滴两声，有微信，我一下醒来，妈呀，7:00了！每天在微信晒图备注早晨的天气，今天起晚了，竟然有人问我今晨的天气如何，他倒成了今天我的闹钟了。真是太好玩了！
    虽然有些晚了，还是带上我家的狗，出发——海斯顿！
    车水马龙，大家都已经在匆匆的路上，在他们身上看不出一点年关将至的气息，若不是电线杆上一个个灯笼穗在微风中晃动，还以为这是冬天最平常的早晨中的其中一天呢。
    海斯顿的保洁在扫地，还有一批人在挂灯笼，红红火火，热热闹闹，大家都在忙碌着~~~
      四五十分钟的锻炼总是过得飞快，打道回府，婆婆来电话让我过去帮忙炸丸子……

花开1

花开1 发表于 2017-1-22 08:44
昨天天气依旧不错，晒床铺，被子，跑五楼顶来来回回几趟，又从五楼 扫 拖 到一楼，中午去我爸家里送 ...

     这几日不午休，早上根本不想起床，今早5：30眼睛酸涩，6：00才爬起来，墨迹墨迹到海斯顿已经接近6:30,天要亮了。
   不过今天又遇到遛狗狗的那个大哥，他最后一圈要回了，聊了会狗狗，他走了，我和我家奥利奥开始仙人跑热身~~~
     今早又多了一个拿着录音机跳东北秧歌的大爷，那个喜庆欢乐~~~

花开1

花开1 发表于 2017-1-23 08:40
这几日不午休，早上根本不想起床，今早5：30眼睛酸涩，6：00才爬起来，墨迹墨迹到海斯顿已经接近6:3 ...

     昨天忘记写日记了？这两日依旧晨练海斯顿，去的晚了倒遇到了几个“老伙伴”。这两日基本都是锻炼到将近7:30，遇到了遛鸟的大爷，拉了一三轮车的鸟，大概得有7.8只吧，分别挂在各个树上，听它们“叽叽喳喳”的叫声脑海里浮现出去年春暖花开的情境，啊~~~春天的脚步越来越近了，不是吗？
   还遇到了那个，会站在那里“啪啪”两手臂轮流连续拍自己左右胸脯锻炼的那个强壮的“熟脸人”（去年晨练基本天天见就是没有说过一句话，他每天骑着电车到这里晨炼），昨天看到的那个拿着收音机边走边听的“陌生人”今天才认出原来是他，依旧拿着收音机边走边听，（他的“拍胸运动”看来还没有启动）嘿嘿，有种好友多日不见又齐聚一堂的感觉，开心！
   今天的晨练从仙人颠开始，肚子里的屁“嘟嘟”放的那叫一个爽，只是方圆5米最好没有人，正压腿，高抬压腿等拉到筋的动作，肚子里总有气咕咕作响跑到“门口”待放。释放了它们，神清气爽！
   只是快慢跑，奥利奥跑着总想抱我腿，有次我险些抽筋摔倒。
   跑题一下：昨晚看了电影（冰冻蜘蛛）把我吓得半死，10点上床不知失眠到几点才睡着，看来修炼不成功时还得离恐怖片远远的。推荐给喜欢看恐怖片的朋友，有点类似于（侏罗纪公园）。

花开1

花开1 发表于 2017-1-25 07:58
昨天忘记写日记了？这两日依旧晨练海斯顿，去的晚了倒遇到了几个“老伙伴”。这两日基本都是锻炼到 ...

月总结又倒数5个数了，家里网络到期一直处于断网状态，日记也好多天没写了，眼看就到5号了，只有用手机写总结了。
    这个月都做什么了？除了昨天没练，每天都晨练一期的基础项目，初一都没有拉下，加上甩棍。压腿之后，竖一字马是不再话下了，横一字马还得再接再厉。只是，过年这些天好像脱离的德明大部队。
    这一个月孩子放寒假了，早饭不用那么早了，我晨练的时间也从5:00，5:30悄悄推到了6:00，6:30甚至7:30，好多时候，都想着打退堂鼓算了，这遥遥无期的，微信朋友圈里每天第一个报到，都成了他们的天气预报员，看他们一个个都在暖暖的被窝里睡大觉，我却在这数九寒冬的北风中摸黑晨练有时还要充当人肉吸尘器，怎么这么可怜？！负面能量充满大脑，要把我拉回老师所说的，，，从前的厕所！心急吃不了热豆腐，我就是在着急，进度太慢，慢到我自己对自己的耐心和信心越来越少了，加上过年，受身边众肉鸡的思想影响，我想我再次陷入了悲观的沼泽地。
     每当我意识到自己悲观了，我就要用正面的积极的一些言论来说服那个悲观的我。
     昨日立春，春暖花开的日子还会远吗？水已不再结冰，要脱去自己的粽子服换上宽松洒脱的运动服也指日可待了。虽然这些天晨练起床时间相对晚些，但我又与去年经常见面的晨练的好多伙伴会师了，这点很开心，终于不是一个人在战斗了。
      虽然树枝还没有露出嫩芽，从大多植被身上还看不出春的气息，但是已经有好多黑喜鹊飞回来了，它们每天都站在树上，电线杆上用它们的语言呼唤着春姑娘。听到它们的叫声，我就不禁想起去年那个百花争艳，温度适宜的夏末秋初的每个早晨，鸟在开会，我在走，大仙在遛鸟，鱼在游，小狗在翻来覆去找骨头！

花开1

花开1 发表于 2017-2-4 16:18
月总结又倒数5个数了，家里网络到期一直处于断网状态，日记也好多天没写了，眼看就到5号了，只有用手机 ...

    除了倒计时的月总结，感觉好久没上来写日记了。
    锻炼继续6:00起床，磨叽到6:30出发，海斯顿，今天阴天，无风，今天多了好几个陌生的老人在晨练，大多都在散步走。晨练的队伍开始壮大了……
    感觉自己近来胆气大增，自信多了，以前根本不敢打架，昨天与老公打了一架，力量不足的我自然打不过从小练过武术的他，我要加强锻炼有一天把他打趴下，哈哈。夫妻之间相濡以沫，理性一些，少些战争吧。
  跳龙，甩棍，加上一期的基础，锻炼后放了好多妖怪。

  
  

花开1

花开1 发表于 2017-2-7 07:38
除了倒计时的月总结，感觉好久没上来写日记了。
    锻炼继续6:00起床，磨叽到6:30出发，海斯顿， ...

    过年过到现在，胡吃海塞，接二连三的喉咙痛，上火，嘴角起泡，终于在三天前感冒了，不过今天身体好多了，前两天严重鼻塞，平躺睡简直是谋财害命，俩鼻孔“一窍不通”得张开嘴呼吸，改右侧睡左鼻孔一下开了一条“气道”顿时好舒服，终于可以顺畅的呼吸了，可右鼻孔，严重堵塞不说，还不由自主的流鼻水，换左侧睡情况一样，左右交换。
  虽然感冒，但深知必须坚持晨练，出汗，感冒慢慢会好的，如果因此暂停了，感冒将会步步深入，功夫不负有心人，今天终于剩最后一拨残余力量，明天感冒就会烟消云散了。
  锻炼继续，海斯顿，虽然还没有柳绿花红，没有“花香”但已经有“鸟语”了，走到海斯顿，远远听到树梢传来清脆的鸟叫声，抬头看看天，东方深蓝的天空正在变得越来越明亮而淡蓝，太阳正在洗漱还未露脸，但它的光辉怎么也掩盖不住，西边挂着一轮圆月，与之相呼应，“十五的月亮十六圆”？
  今天的晨练日记好像又跑题了，就到这里。
   

花开1

花开1 发表于 2017-2-12 07:46
过年过到现在，胡吃海塞，接二连三的喉咙痛，上火，嘴角起泡，终于在三天前感冒了，不过今天身体好多 ...

   现在变为隔三差五过来冒个泡
  天气变暖，温度开始回升，今天出门走到对面海斯顿已经感觉后背出汗了，继续仙人走，三走，四举，跳龙，扩胸，压腿，高台，做下来感觉好久没有这样子出汗了，温度回升，戴着的薄手套，围巾，快要退伍了，它们陪伴了我整个冬天的晨练。
   今天晨练的人感觉好多，除了经常见面的，又来了一个新面孔，一个看起来壮壮的年轻男人，马路上也传来了两句雄厚的男高音“一二一，一二一”有人在路边跑步！比起冬日晨练的冷清，今天的晨练好热闹，相信以后更热闹，对了，还有光秃秃的树梢上每天都能听到悦耳的鸟叫声，虽然我并不知道它们的名字，我将和它一起见证春姑娘的苏醒…………

花开1

花开1 发表于 2017-2-16 08:39
现在变为隔三差五过来冒个泡
  天气变暖，温度开始回升，今天出门走到对面海斯顿已经感觉后背出汗了 ...

     今天老天爷来了个乾坤大挪移，昨天好好的暖春的节奏一下又回到了冻手冻脚的冬天，呼呼地北风那个刮的……
   晨练依旧，手套，耳暖，围巾一样不能少，前几天穿的裤子对今早来说也薄了好多，难不成真的要下“桃花雪”？那些刚露出的芽芽会不会给夭折了，拭目以待天气预报中的这场雪。
   今天出门6:00了，相对于昨天走走都出汗，今天仙人跑后才感觉全身暖暖的，跳龙，压腿，扩胸，高抬，砸棍，天一冷感觉全身都紧了，打道回府吧，今天又变得冷冷清清的，昨天晨练的那些人哪去了？