四期-广州-冰雨，5月5日健身日记

四期-广州-冰雨

5月5日健身日记：今天周末休息，七点多起来八点开始运动，今天早上坚持一次性锻炼完了所有项目，三俯的时候，脸还是没办法靠近双腿，右腿膝盖仍然无法大限度下压，在三压时压右腿时，感觉比以前好一些，但是身体还是没办法靠近右腿，弓步压时两脚指尖不能在一条直线上，因为如果这样我的后脚会抬起来，而且这样抻压到膝盖会痛，所以我只能把后面脚斜向外伸，这样也能拉抻到大腿根部，而且膝盖不会痛。侧蹲压如果两脚掌平行下压也会抻压得膝盖疼痛，尤其是右腿膝盖，疼的比较明显，左腿感觉并不明显。所以往往压到右腿时，我只能把脚掌稍微侧一下，然后再下压，这样膝盖不会疼痛，同时也能拉抻到大腿根部。今天在做单跳时膝盖仍然疼痛，感觉的无力支撑，所以今天我没有接着进行跑步运动，我想分开来练，看看把三跳以及跑步分开后，膝盖的疼痛会不会减轻，如果能减轻，以后在膝盖处的毛病还没完全好之前，估计都只能这样调整锻炼模式。