四期-广州-冰雨，5月6日健身日记

四期-广州-冰雨

5月6日健身日记：早上起床，洗脸的过程又触碰到鼻腔，所以又狂打喷嚏，用了一堆纸巾擦鼻涕，还好持续一会之后挺下来了。今天穿的是七八厘米高的松糕厚底休闲鞋，走路的时候右腿膝盖疼痛，但是今天去为无为师姐处复诊，害怕迟到，所以也只能硬着头皮尽量坚持快走。
       今天早上没有锻炼，下午回来后睡了半个小时后才去锻炼的，由于这段时间的膝盖疼，所以今天我继续调整自己的锻炼方式，今天我不做三跳，做完其他项目后我就直接快慢跑，果然我的猜测是合理的，今天没有做三跳，做完俯卧撑后直接跑步，跑的时候虽然右腿膝盖还有点疼，但是没有之前严重，痛感比较弱，但是随着跑步时间加长，痛感慢慢加剧，但是直到最后十分钟跑步结束，疼痛的感觉也没有之前严重，至此我知道我的尝试是成功的，可以这样分开配合锻炼。当然，跑后除了放松，我还是要给膝盖按压揉拍，这样痛感才会慢慢消失。