河北组2018年5月份生活会员月总结

zhaocongli5

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比如 一期-沫沫  二期呢喃细语- 1月月总结

本次会员一共21人，名单如下：

一期7人

一期-不忘初心   一期-竹叶飘香     一期-麦积    一期-道无为（求道）    一期-山上月     一期-沫沫       一期-横槊临江

二期10人

二期-小铃铛（孕妇）      二期-呢喃细语     二期-小草     二期-明烛须眉      二期-深呼吸     二期-玲悦     二期-肉肉  二  期-寂寞无畏      二期-菲菲      二期-星辰大海

三期3人

三期-gambler      三期-虾米      三期-小鱼儿与海。

三期小班1人     
三期小班--云

四期8人
四期-九儿      四期-爱锦宣     四期-柒     四期-欢欢     四期-不惑     四期-有容乃大     四期-放下    四期-安心

深呼吸

二期—深呼吸
五月份，天气渐渐热了，盼着天热，人又懒了，最多的运动就是早晨徒步，早晚静坐一会，最近接触佛法，进行系统学习，周末去公园打打太极，读读道德经，念念佛号，每天也很充实。运动也不能太执着，每个年龄段适合的运动也不一样，保持乐观的心态很重要，一直在努力，做最好的自己，传递正能量，以影响到更多的人！

吕若芸

五月份继续读老师的书，开始抄写黄帝内经。每天也都坚持仙人走，双够等初级班能够完成的动作，感觉身体恢复的不错，在自己力所能及范围内运动真的可以加快身体恢复。体力这个月明显增加，每天锻炼的时间也加长了一些。体会到了合适的运动才是保持健康的源泉。

道幽冥

五月过去，其实以我现在的情况写，必然是累啊，哈哈，上次和人玩了一通，真是累呀。还好我这个月进步很大，但是竟然没压住，嗯。。。还得再练练再战

河北，九儿

四期~九儿
锻炼中因为身体情况松懈了几天，身体明显僵硬回来，三俯的腰部放松都做不到，感受不到放松了，不管什么情况下，都不能不坚持锻炼呐，每天晚上都会冻到，早晨身体就僵硬，锻炼就会好一些，感觉这样好像永远没有进步，只是把晚上冻到的，恢复了恢复

河北~小草

产后风的小体格是每天坚持锻炼才能舒服些，一松懈就玩完，坚持坚强也会累，一歇下来就更懒，没有最懒。好吧，就在这停停歇歇中慢慢走远吧

zhaocongli5

一期-河北沫沫的月总结
冬天盼望着春天，夏天又盼望着秋天的到来。
这个月做火箭班的动作，不时的，由于没有坚持做，做一次俯卧撑，这个胳膊就得废2天。
昨天在广场做三部抱球，好几个人在跟着我学，很有意思。
上一次在广场举重，引来一堆老太太，我就趁机和他们讲这个动作对身体的影响，好几个都试着举了几下。
天气越来越热了，以后大概吃完饭就得在广场度过了，一定要利用好这几个月，努力健身，让自己瘦下来。
首先从自我做起，积极健身，传递正能量。帮助到更多的人，道德双修。

gambler

三期  gambler
最近特别忙，忙着租房子，考驾照，马上期末考试。但是这几次在奔波中我却悟到了千爷以前应该是提到过的，上焦要开，中下焦小肚子要条顺，所以最近我特别注意放松小肚子，以及时刻关注以及的呼吸。同时一有功夫就迈毛开开跨。效果颇好。再接再厉！下个月再写就放假了！希望那时候自己状态更上一层楼！！

横槊临江

一期横槊临江5月份总结
天气越来越热了，一热就懒得动，只有早晨还可以，比较凉爽，每天活动活动，感觉挺好，闲暇时看看书，生活过的很充实，感觉活动量还是小，身体虽然轻盈不少，肚子没见小

明烛须眉

进入六月了，还是比较清凉，惊奇。
平时锻炼不多，最近购置杠铃篮球，开干开干。

河北菲菲儿

天气越来越热了，身体也越来越疲倦了，所以还是动起来身体舒服，我有时间了就会去运动，仙人走，开经脉，希望自己早点摆脱病恹恹的身体

河北秦皇岛快乐

一期不忘初心5月份月总结
五月份是我最煎熬的一个月，左胳膊麻的历害，右胳膊疼得抬不起来，但每天一再坚持走步，这两天见好转，希望6月份是我的好运月哈。

呢喃细语

天气越来越热，不过一早一晚还是挺凉爽的，现在到哪儿去都尽量步行，有一天从菜市场回来路过一个小广场，做了会儿健身器材，又跟着大爷大妈们做了一个钟头的八段锦和瑜伽操，浑身舒展的很，他们很多人都是每天在坚持，要向他们学习才行。

竹叶飘香

2018年5月份总结

每天早晨跑完5公里，然后做完拉伸，身心舒畅！

自从跑步以来，身体素质明显上升，继续！继续！身体必定越来越好！

力气越用越有，此言真实不虚。

玲悦二期

进入六月了，天也热起来，不过每天还是坚持举杠铃，循序渐进的锻炼，通过练习感觉胳膊更有力量了，上身也申开了，感觉特别的轻松了。