五期-西北组-陕西木木健身日记

六点木木

2018.10,12
今天第一天，有点激动兴奋，看到群里伙伴们都积极健身，也带动了自己，努力健身吧，争取早日让自己身心强大起来，

cexi

加油！一起好起来！

六点木木

2018,10,13
今天感觉肩胛后脖子酸疼，巧逢排卵期小出血，外面秋雨降温，我穿的虽然很厚实 依然胳膊游走性冷痛，有冰块感。
健身第2日 加油，克服懒病。

六点木木

2018,10,14
健身第3日，右侧后腰困疼，今天主要坚持了练习仙人走，没啥感觉

六点木木

2018,10,15
身体出现一点新问题，不妙，吃老师药调理一下。今天只做仙人走，感觉走慢还好，走快就不是仙人走了。

六点木木

2018,10,16
今天午饭后专门训练了一个小时的提跨后退走，很明显感觉到跨两侧酸困累，吃老师药一副后妇科少量出血就没有了，昨晚睡眠是连日以来较好的。

六点木木

2018.10.17
今天午休竟然睡了一小时，睡的很香。
虽然腰跨困疼，但坚持做了三走四举，三扩，三够。
躺下偶尔听到肚子咕咕响，放屁，不知是吃药作用还是健身作用，但肯定是好事。
由于腰部力量不够，怕弄伤，无法二卧练习，慢慢循序渐进吧。

六点木木

2018,10,18
今天健身后 能明显感觉身体热，天气降温，整个腰部以下容易感到冰冷，应该多做整套健身动作，但是晚上睡眠不踏实，似睡非睡的，眼睛每天到傍晚时候就干涩雾蒙蒙那样的感觉。

六点木木

2018.10,19
今天周五，下雨，天冷，室内锻炼了几次。妇科出血好转，但是右侧后腰困疼，晚上睡觉不好。

六点木木

2018.10,20
周六，天很冷，锻炼时候感觉到热，但是其他时候感觉四肢凉冷，午休没睡着，晚上睡觉糟糕。

六点木木

2018.10,21
今天感觉精神不太好，犯困，应该与连续几天以来睡觉差有关系，特别困，锻炼的劲头都提不起。

六点木木

2018.10,22
今天外出宝鸡培训，有些晕车，主要是胃里不舒服，恶心，难受，估计自己肝脾不调，左侧腋下偶尔有抽痛感。后腰还是很困，最近睡觉太糟糕，导致气血跟不上，不由得心情也低落。

六点木木

2018,10,23
今天练习了一会，感觉还好，晚上睡觉有进步，但是入睡难，早上5点自己醒来了

六点木木

2018,10,24
今日午休差，下午上班密度大，很累，得空闲琢磨自己之前的三扩三俯可能不到位，因为今天一大早就补习了昨晚的课程，感觉自己之前做的动作和教练讲的有出入。另外，感觉自己说话多了胃腹部位依然气短，换气困难，吸气费劲很。

陕西－啦啦啦

六点木木 发表于 2018-10-24 15:56
2018,10,23
今天练习了一会，感觉还好，晚上睡觉有进步，但是入睡难，早上5点自己醒来了

坚持一段时间睡觉就会改善的。加油！