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五期-长沙酸酸甜甜
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五期-长沙酸酸甜甜
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发表于 2018-10-19 12:03:46
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本帖最后由 酸酸甜甜小宝贝 于 2018-10-22 09:31 编辑
忙碌的工作生活中开始了健身课程 记录一点点开心一点点 未完待续 等我忙完工作补上来
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发表于 2018-12-24 18:44:31
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五期 酸酸甜甜
通过两个多月的德明经络健身 身体改善明显 尤其是之前的胳膊疼 现在已经一点都不疼了！我每天坚持仙人走 四举 三扩等基础动作，体会最深的是平举 每次放下手臂都会感觉到一股热流 舒服至极了！说实话 之前也尝试过各种健身方法 比如瑜伽 跑步等 都是不了了之，这里找到了一种适合自己的健身方式 真是高兴，给自己加油，感谢俺组的组长 教练 辅导员，特别是我的专属辅导员顺子 对我的帮助非常大 谢谢您们！希望通过自己的坚持锻炼 让身体达到最佳状态 加油！
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发表于 2018-12-24 18:43:25
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仙人走四举等上身动作越来越有感觉了，但是下半身还是不行 不过我有信心 肯定可以越来越好 加油 坚持 给自己点赞
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发表于 2018-12-24 18:41:50
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带着老公一起仙人走四举，他也很喜欢这种锻炼方式 哇哈哈哈
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发表于 2018-12-24 18:40:13
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快到月底了 不知不觉都锻炼快2个月了 虽然还没有彻底好 但是照比之前感觉好很多 而且最重要的是自己非常喜欢出去走出去锻炼了
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发表于 2018-12-24 18:38:44
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再一次加大力度做四举 尤其是平举的时间 我发现每次长时间的坚持下来 热流滚滚的 肩膀很舒服哒 越来越喜欢这种方便简洁的锻炼方法
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发表于 2018-12-24 18:37:29
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不舒服的地方坚持一下锻炼有舒展好多 看来我还是要坚持不懈的锻炼 给自己打气不能偷懒
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发表于 2018-12-24 18:36:10
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最近阴天下雨 肩膀脖子又不舒服了 人也懒懒的不愿意动！咬咬牙在家做几个动作
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发表于 2018-12-24 18:33:38
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身体的感觉很好 越来越喜欢这种锻炼方式了 比我之前三天打鱼两天晒网的瑜伽好多了 感觉自己棒棒的
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发表于 2018-12-24 18:32:25
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早上送孩子上学或者买菜都可以仙人走一走 每天的体会都不同 原来抬胯是这样的 虽然有点翘屁股不自然的样子 不过慢慢走会越来越好 加油
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发表于 2018-12-24 18:30:45
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已经有固定规规律锻炼身体了，每天上午10点左右开始40分钟左右的锻炼 心情棒棒的，越发喜欢锻炼了
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发表于 2018-12-24 18:29:21
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12月 这个月开始加大力度做四举 举的时间越来越久 感觉越来越好 每次放下去热流感明显
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发表于 2018-12-9 15:29:46
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11月总结 找到了四走的感觉啦 还有知道自己除了月子病还有颈椎病
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发表于 2018-10-21 08:43:48
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10.20前几天都有仙人走 三走 四举 感受不同的拉伸！特别说一下仙人走 胯部发力 刚开始找不准力 后来慢慢进入状态，走的并不是很快 也走不快 意念都在跨上了 还是不够放松 ！手的摆动不大 顺其自然
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