2018.11.13健身日志

dmjsch

今天早上七点半才起，起的有点晚了，起来感觉做了三走四举，做单够、双够时感觉后膝盖窝很酸疼，腰也很僵，做了几十个后酸疼的感觉就渐渐消失了，微微出汗，身体变的轻松起来。匆匆上班后十点钟又跟同事一起做了2遍广播体操和经络操，感觉浑身的骨头都松开了，后颈和背也直挺起来，步子也不自觉的轻松了。不知道这个运动强度多不多，坚持几天再看看，动起来总比不动好。