五期北京组viki锻炼总结

五期北京组viki

我是从2018.10.12日开始锻炼的，今天是2018.11.12，正好两个月。每天都锻炼，基本都能把视频内容做一遍吧。天气暖和的时候仙人走还可以，后来天气变冷了，仙人走有时候不到15分钟，仙人走完成的不好。天气确实是一个因素。天暖和起来会加强仙人走的。其他的拉抻做的还可以。特别是双手够地这个，刚开始的时候，指尖到不了地，现在可以手掌贴地。我自己感觉下肢拉抻开了一些。压腿也比之前压低很多。我觉得抻拉方面进步比较大。四举方面，现在咬牙能坚持五分钟吧。最初坚持一两分钟都费劲。锻炼这个以后，感觉人比之前精神了，也挺阔了。最重要的是观念的提升，以后锻炼要融入我后半生的生活。希望随着锻炼，睡眠会越来越好。以后也希望孩子能和我一起锻炼，强身健体。我要开始学中医了，一边锻炼，一边学习，哦耶。