德明中医

标题: 河南组2019年1月生活会员月总结开帖了 [打印本页]

作者: 心灵翱翔 时间: 2019-1-24 16:51
标题: 河南组2019年1月生活会员月总结开帖了
河南组2019年1月生活会员月总结贴

作者: 心灵翱翔 时间: 2019-1-24 17:32

三期-心灵翱翔 1月份月总结
这个月的锻炼相对少些，由于天冷出去的也少了，就在家里简单的做做三走四举还有蹲起，这个月主要配合老师的药对我身体的调节起了很大的作用，我从以前翻病时从喉咙打嗝（那种打嗝很短浅）到现在从心口往上打嗝（很深长的那种），这次翻病从表浅发展到了深层，而且放屁奇臭，我女儿说像毒药，哈哈，还有就是这次来月经下了好多好多的血块，我都不敢想象我的子宫里竟然有这么多的血块，如果不排出去后果不敢想象，这让我想起了六、七年前我子宫里出现了卵巢囊肿，当时比较小不用手术，当时吃了好多药，输了好多次液，才消失了，现在想想那些囊肿都是这些血块排不出来而形成的，现在想想当时输液也是不可取的，再一次的给我的身体造成了伤害，想想以前真是太无知了，加入德明真的是三生有幸，让我明白了很多生病的原理和治病的误区！新的一年就要开始，我要把健身提上日程，不可懈怠，2019加油——练！

作者: 沉香小树 时间: 2019-1-31 11:32
二期～沉香
一月没有上班，在老家修养，整天跑跑颠颠，各种抻拉，各种量子班动作加人参枸杞粉，体力精力真是不错，身心的变化起起伏伏，知道身心一体，要改变自己非要下大功夫不可。

作者: 心灵翱翔 时间: 2019-2-2 10:33

沉香小树发表于 2019-1-31 11:32
二期～沉香
一月没有上班，在老家修养，整天跑跑颠颠，各种抻拉，各种量子班动作加人参枸杞粉，体力精力真 ...

五期——梧桐 1月份月总结
2019年的第一个月匆匆而过，迎来新年的繁忙，过往的2018是我与德明相识的开始，相处的这几个月中，慢慢滋养着我，激励着我，在自我成长过程中，找到了方向。
2019年的第一月做着初级班的动作，后来加了买迈毛和仙人颠。这一月由于天气，室外活动少些，初级班动作没前几个月好，筋骨有些紧了，长征路上刚开始。迈毛大骨嘎嘎响，仙人颠有些累，胯部和肩膀还没开，有时会气馁，就看德明的各种资料，给自己打气，春天步伐已临近，带着希望，让身心更上一层楼。

作者: 由我 时间: 2019-2-2 16:00
给人看病，发现看啥病，自己那里也不舒服。可能是病气的影响。怪不得，老师不愿意面诊。不过增强自己体质，是最关键的，一年之计在于春，春天来了，该运动起来了。

作者: 华华 时间: 2019-2-3 08:23
2019年1月份总结
1月份整体来说，有点懒惰。

作者: 四月 时间: 2019-2-3 13:00
一期-四月
近期肩胯练得多，右肩右胯与左腰侧各翻出痛点，抻到后锐痛，本着放松少量多次的原则继续锻炼它们，相信假以时日定会抻开。
上臂力量有增，单杠与杠铃有明显进步，更稳健些。同时心胸处的结点也在痛且动荡。胯，当真无愧的能量中枢，自痛点出现后，气血开始有大的动静，精力也有明显不同，感觉今年春天会有较大的翻病出现。
继续练，等春来。

作者: 河南萱草 时间: 2019-2-5 08:07
2019年新年第一天，这一年要记住两点：心态要好、坚持锻炼身体！

作者: 446502318 时间: 2019-2-5 18:15
四期—河南驻—芒果
2019崭新的一年，现在每天走路不用刻意去练跨，练吊杆腹部跟腰间还是掌握不好，绕球向上绕时掌握不好，球老打到头部跟耳朵，腰间掌握的还不错腿粗也可以，杠铃力度拿捏可以，下蹲还差点火候，新年了新的开始每天进步一点点，希望身体越来越健康加油

作者: 小默 时间: 2019-2-6 19:33
这个月忙搬家，年前打扫卫生，准备年货，没怎么锻炼。从明天开始要继续早起锻炼了

作者: 淡然 时间: 2019-2-7 08:42
二期～淡然

这个月总体有点懒惰，但是每天还是要多走，多动。每天开开心心，身体健康才是最大的本钱

作者: 河南自然 时间: 2019-2-7 22:34

      三期~自然
  2019.新的一年已经开始，前面，就是春暖花开的日子，张开双臂拥抱它。

作者: 心灵翱翔 时间: 2019-2-8 21:59
四期-郑州-刘 1月份月总结
一月份感觉过的很快，每天忙忙碌碌，锻炼减少了很多，基础班动作加深蹲，俯卧撑，吊杠，抛球，绕球，两三天才会做一次，每每做完就感觉自己体力明显下降，锻炼真的是如逆水行舟，不进则退，即使这样，也能感觉到自己的中上焦有翻病现象，左侧肩膀疼，有一周时间反胃，吃不下东西，还有右侧腹部以前因为刨腹产胀痛的部位，接连有几天感觉里边嘣嘣跳，可能是天天坚持喝粉粉的原因吧，两个孩子月中旬因为乱吃零食积食，也是用老师的配方加粉粉见效很快，老公说我成了儿科大夫了，真的是很欣慰，庆幸自己和家人遇到大千老师和德明健身。
2019目标，和家人一起健身不停，粉粉不断，加油！！！

作者: 非鱼 时间: 2019-2-9 20:57
飞鱼
这个月总体感觉表现比较好，每天按照量子般的动作，每天来完成它这种量化考核的方式，好像更适合自己。每天在这个间隙中来完成这个走路，还有这个俯卧撑，感觉身体每时每刻都在动，嗯，很轻松，晚上再来回顾每天的这个完成计划没有做到，来不及更加的充实，同时呢发现自己缺乏规划性与这种量化的方式更适合自己，所以呢，以后要在这方面加强，同时呢，也是为自己点赞，过年期间每天还是蹦蹦跳跳的练习，点赞自己，加油自己。

作者: 沐浴阳光 时间: 2019-2-10 09:43
一期煎饼侠
好快呀，一个月又过去了，这月还好锻炼加粉粉翻病不适，从浅到深，慢慢显现出来，继续坚持把身体里的妖怪通通赶走！

作者: 释然 时间: 2019-2-10 10:00
四期大风筝
这个月锻炼起起伏伏身体时好时坏，慢慢的发现的发现自己头发黑了，从小头发偏黄，现在又黑又顺，开森，大腿也粗壮了点，以前例假是不规律的，总是肚子疼，现在正常来的时候肚子不疼了，而且下血块。遇见一个会让自己变得更好的人就是对的人，感恩老师………………………

作者: 三期-河南-勇敢 时间: 2019-2-10 11:33
一月有点懒散，喜欢一个人窝着，运动不多，但是不敢忘记运动，时不时还是会锻炼，也许是心力不够，效果和体力都大打折扣，懒了一段时间，力量不如从前，身体筋骨还是比从前活络很多，春天来了，一切从头开始。

作者: 心灵翱翔 时间: 2019-2-11 11:46

三期-河南-勇敢发表于 2019-2-10 11:33
一月有点懒散，喜欢一个人窝着，运动不多，但是不敢忘记运动，时不时还是会锻炼，也许是心力不够，效果和体 ...

一期-郑州-娜娜 1月份月总结
1月份

临近学期末，天气冷，早晚空气质量好差，只能室内锻炼，处于瓶颈期，效果不太明显，知道跟锻炼的量有关系，准备回家过年，各种事情也多。回家的几天，早晚出来和老妈一起锻炼，顺带再教些新动作，老妈明显有感觉，动作需要时时更新。

过年不想其他，就吃吃喝喝玩玩锻炼…

作者: 四期1右手 时间: 2019-2-11 13:44
本来觉得怕冷好多了，结果临近过年一场咳嗽发烧，感觉身体又退步了，右手食指和中指的月牙又一次消失了，心里难受了好几天，又重新加强了锻炼强度，教练亲自视频指导了仙人走，这次应该是走对了，多少有点反应了。总感觉身体就像一块儿顽石，希望每日的锻炼能水滴石穿，还是要做到不去想病呀！

作者: bluerwolfer 时间: 2019-2-11 21:09
河南-平顶山花火
这个月的锻炼还能持续，练的不太多，左侧额头和太阳穴不停的爆痘痘。

作者: qlinglong 时间: 2019-2-12 14:15
四期松
这一个月事情多多，开始感觉不错，就开始加大了练习量，谁知道脚踝的旧伤复发，走路都成了问题，教练也分析为翻病，那是好事啊！可运动量必须降下来了，跑步变成了颠步了，经过半个多月的练习，好多了！但还是痛！以后一定注意，不能盲目加大量了，毕竟年龄不饶人了！但上肢的练习还不错，肘部的疼痛减轻了很多！
继续努力了！

作者: coco1987321 时间: 2019-2-28 15:09
一月份还在锻炼中，杠铃，俯卧撑，平举，蹲起，这些锻炼让我更加有力量，大腿明显结实了很多，2月份加油

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