广东组德明健康生活会员月总结 --- 2019年1月

kidsscan

广东组德明健康生活会员月总结 --- 2019年1月

展望2019年，祝小伙伴们阖家生活幸福，身体健康

广东简诺

广东简诺2019年1月总结
和德明相识将近一年了，这一年里我收获了太多。身体方面，长年的便秘解决了，精神状态好了，例假也在正常化，各个关节越来越灵活，腹部翻病后，肚子慢慢感觉软了。心灵方面，我越来越乐观，精神面貌也焕然一新。拖延症也改了，不再犹豫，不再纠结。负面情绪还是会影响我，但是过一会我又恢复了快乐的状态。在德明里，我学会了更多的是把自己的心得分享给周围的人，更多的为这个集体做一些自己力所能及的事情。
人生匆匆，活出自我才是真理。直到现在我才明白自己最终想要什么，才理解以前自己走过多少弯路。我从没有现在这般笃定，从没有现在这般从容。不念过往，不惧未来，路在脚下，把握今天，憧憬明天。选择了就要坚定不移走下去，不管其他，做就是了，行动永远大于空想！

曾经追寻

汕头曾经追寻
      转眼间春节就要来临，在这里我先祝师哥师姐们春节快乐，阖家幸福安康！！！
     来到德明大家庭不知不觉已快一年了，在这个大家庭的帮衬下，我重新活出了自我，走上了小康生活
    最值得开心的是自己的例假现已正常。心情也跟着美美滴，人也开朗了，心态也越来越好了，不会再忧心忡忡，疑心重重，担心自己这不好那不好。虽然现在有时还用喝中药辅助，但对我来说已经很知足啦。。前阵子扭到了脚筋，不敢太大幅度运动，现在好得差不多了，我又开始锻炼啦，努力让自己越来越开心，越来越健康

广东-candy

二期 广东-candy    2019年1月份总结
加入德明健身不知不觉快两年了，经过这两年的锻炼，产后风的症状有很大的好转，虽然有时气血虚的时候还会有些症状的，不过感觉身体已经得到很大的改善了，最近感觉自己脸色比以前有光泽了，遇到烦心事也能乐观面对，每天锻炼已成为生活中的习惯了，我会继续努力坚持，加油！
临近春节，在这里提前祝老师和德明的小伙伴们春节快乐！身体健康！万事如意！

anissa

二期 广东-anissa  2019年1月份总结

时间溜得很快，下个星期二就是猪年。忙碌于准备新年杂事，自己明显没有上月健身卖力了。

火箭班考核频视，动作陆续提升了难度，除了我最弱的吊杠抬腿5个，举杠铃二十个，还加了三段绕球（各20个）。担心年纪大了体力不够，每次强迫自己练一次，心情总感烦躁，要求对我而言还有困难。做到位，还是需要功夫和坚持。希望经过短暂的瓶颈期，又可以轻松完成吧！

愿望2019年有个新的开始^_^

shannian

一期-广东-三念 2019年1月份总结

   转眼间09年已经到来，无比忙碌的一个月，都不知时间匆匆流过。老爸在医院呆了一个多月，终于康复出院了，同样庆幸的是，我的身体在这种境况中没有垮下，反而越来越好。如果换作以前，那是不敢想象的，肯定会病倒悲伤致极。现在，我的身体和心态都发生了改变，对发生的事情都能够两面去分析，尽己所能顺势而变，没啥大不了的。德明健身之路还很长，我会一直走下去。

凌波

五期-广东-凌波 2019年1月份总结
    这个月身体又经历了一次很严重的病痛。先是小宝晚上又拉又吐，我晚上要处理她安抚她，白天要抱着给她足够的安全感，坚持了快一周，临近她快好了，我就不行了。浑身酸痛无力，由于睡眠不足，头晕沉、疼痛，肠胃开始难受。看了中医说湿气重，吃了三天药，肠胃越来越难受，肚子涨涨的里面咕噜咕噜的，放屁不断，向上不断嗳气反酸，什么也不想吃，吃饭后就顶的难受，嗳气半天。更悲催的是，即使难受的想休息下，找个地方躺下来也是没办法的，宝宝生病请了两天年假，自己生病只能扛着。又看中医，说胃寒，又吃中药。自己折腾了一周多了，慢慢身体才缓过来。反观这次生病，发现自己的身体状况真的是不容乐观呀，如果平时身体不好，当遇到大事的时候真的是顶不住的，所以健身是个需要长期坚持的大工程呀！
     宝宝和自己生病的近三周的时间里，每天都是超级累的，连走路都无力，所以健身就搁浅了。现在才慢慢恢复之前的锻炼节奏。近期教授的几个新动作，还需要再细心体会下。迈毛有些费劲，胯嘎嘎直响，腿有些累。继续坚持。

long111

三期广东组青青草原1月总结
这段时间除了少数一两天睡觉不好，其他时间都精力体力好，第一次觉得冬天好暖和。就是对冷热适应性较弱，一会儿容易热的出汗，一会儿冷的要加衣服。眼睛好了很多。这月间断性地咳出了浓痰。现在也想跑步了，虽然跑不了多远就上气不接下气的。最近这几天，胃脘的结消了些。总之，身体有好转的信号，但革命尚未成功，要有质的变化，还需积累再积累。相信只要坚持，就会越来越健康、快乐！加油！！！
在这里，感谢老师和教练的付出！祝小伙伴们春节快乐，阖家幸福！！！

5广东组—cindy

五期广东组cindy 2019年1月份总结
       这个月比较辛苦劳心劳力。
        上个月底到这个月初，家里的小孩发烧感冒反反复复要照顾搞得自己有点心力交瘁。等到他们好得差不多了，我接到新的挑战，我要为明年的工作开始准备了，由于中断了一年半在家里做全职主妇，面临着新的挑战一下子有点紧张忐忑，心里就开始打破了往日的平衡，加上白天就要开始去工作，回到家还要兼顾家务和小孩的照顾，感觉就有点精力透支。就算每天都有健身加粉粉，鼻炎还是犯了，晚上搓头的时候明显摸到头皮长了一两个包。
        这样搞了十来天后，加上坐车回老家有一天没睡觉，舟车劳顿，鼻炎也基本上每天都犯，月经等到31天才来，跟健身前一样了。
        我觉得自己不能这样子下去了，要不然自己辛辛苦苦锻炼下来的三个多月就白费了，一下子又回到了健身前，还谈什么三年小成十年大成。之后我就学着把心放轻松，把这份工作的得失放下，只要问心无愧就行了。最重要是要每天都坚持健身，快乐生活，活出自我!

yuechu

1期  广东组  yuechu   2019.01月总结
        进入量子班学习后发现自己胸腹有好多结，一动就紧，动久一会就痛，虽然比刚开始好了很多，但依然有痛，月末的时候发现自己手掌的青筋比之前更明显了，手掌的浅静脉弓都现形了，洗下手的话手掌都可以发青紫的，唯一还好的就是手是暖的，洗完手过一会青紫就慢慢变淡了。努力健身改变自己！

广东东莞峰仔

一期-广东峰仔1月份总结
      新的一年新的开始，坚持锻炼的同时希望能在心态上有质的改变从而在各方面都有所突破，加油、加油！

春暖花开

yuechu 发表于 2019-1-29 16:01
1期  广东组  yuechu   2019.01月总结
        进入量子班学习后发现自己胸腹有好多结，一动就紧，动久一会 ...

四期～春暖花开
2019年来了，今年的目标是努力锻炼身体，把身体的毛病去掉！这个月都是在家里锻炼，比之前懒了点，要加油了。这个月多了蓝球项目，这个我喜欢，平举虽然取消了，但我每天也继续，平时有空想起什么动作没做就马上做起来，老师说的，越练越有！动起来吧！

广州天使

三期天使月总结
这一年过的特别快，打算今年要做的事情还没做完，那就明年再做呗，知道要往那个方向努力就行了。今年大扫除特别卖力，希望财神爷爷今年能多看我家几眼，嘻嘻，是不是有贪心了。今天去逛花市了，送了一盆文竹给女儿，希望她学习能好点，分数能高点，因为别人总是问她考了多少分……我也奖励自己一束花，因为身体进步不少，终于可以和帽子说再见，除了激动就是还开心！！！
祝福大家2019心情越来越好、身体越来越好！

心芷汀兰

二期-心芷汀兰1月份总结


   又一个年末年初更替，家中变故，锻炼少了，体力有所下降，深深体会到师说的，遇事更应加强锻炼。即使如此，也庆幸自已没有倒下，也看到更为淡定和成熟的自已。世事变幻，当下最值得拥有。恩怨情仇，终会烟消云散，世人痴迷，一生痛苦。
所庆幸遇到明师，深深感恩有师点滴教诲。春天快到了，又是一年新开始，祝福自已和大家，新年新气象，开心，幸福，健康永相随

广东宝葫芦

一期  广东宝葫芦  201901月总结
   不知不觉就踏入了2019年，时光荏苒，日月如梭，愿2019年我们能更上一层楼。
   最近工作调动，到了新岗位，事情多了不少，很多要去熟悉、要去了解，挤压了不少自己的锻炼时间。这个需要改变。
   最近通过肩部的活动锻炼，当举个胳膊往两边拽的时候，明显能感觉到胳膊内的经脉在慢慢往两边拉，就感觉胳膊里面有个弹力绳似的，不想像以前拽的时候就感觉拽不动，硬邦邦的。
   2019年，还是继续努力、继续加油。