2019年1月-浙江组生活会员月总结集合贴

浙江-英姿

亲爱的浙江组小伙伴儿们，2019年1月已经过去了，时间过的真快啊，快来记录下你的收获吧

2019年1月月总结要求：2月6日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-昵称，以方便核查！名单如下：
一期6人：温州-希言、杭州-C.at、杭州-燕之狗屠、温州-小凌子、宁波-马小跳、刀特
二期5人：嘉兴-英姿、金华武义-米加、义乌-龙吟、台州-飞翔、台州-小泥
三期16人：深呼吸、小薇、小黑、欣桐（平常心）、养乐多、青蛙、洁岚、小鱼、keke、风语、
                串起每一刻、展望未来、小刚、Mary、青柠、上山采青（东方青龙）
三小5人：周晓利、雅儿、叶绿素、悠游乐、啊瞳木
四期6人：SU、唯爱、舒、踮脚弹琴的猫、杨文君、月女凡
五期12人：温州-可乐、台州-深蓝、宁波-青空、杭州-Shirley、杭州-琳娜、杭州-明君、台州-小草、金华-可可可心、
                  宁波-秋风冷月、杭州-不惑、台州-王恬、温州-初心满月

浙江-英姿

浙江-英姿 1月总结

       这个月早锻炼还是没有坚持起来，初级班动作基本都没做了，量子班课程好深入，真觉得金庸的那些武侠小说里写的那种神功不是全是编的，有一定的实际出处，也许好多功夫真有练出来过的，呵呵！
      本月也许是吃粉粉的缘故，十年都没范过的牙疼很嚣张的来侵袭我，原本自信的以为只要多运动就可以把火气散掉，有一次疼的我心里抓狂，一阵阵地跳疼，这种疼真的是让人什么事都不想做，心烦意乱，带隐隐作疼的感觉真的很不好受，感觉是翻病上火，所以一直没去医院，前天看到老师正在说肚子很不通的人，吃粉粉就会上火厉害，会全部返到上面来，哎，以前的日子都是怎么过的，我的肚子有多么不通，群里伙伴也推荐了我好多种方法，一一试了，还是没止住疼，有好几天是夜里疼醒的，就这样折腾了两星期后去了趟医院，结果屁医生说智齿疼等不疼了或者牙齿烂掉了就直接去拔掉，给开了5元多的消炎药就打发我回来了，笑哭！
      还是健身最靠谱，懒下来的人，这次牙疼是在提醒我，真的该好好炼了，要加油了！

五期-Shirley

浙江-英姿 发表于 2019-1-30 21:27
浙江-英姿 1月总结

       这个月早锻炼还是没有坚持起来，初级班动作基本都没做了，量子班课程好深入， ...

五期-Shirley

自从2018年10月份参加德明健身，至今已经有三月多，基本上每天都会做一遍初级班动作。

从前的我，消化严重不良到几乎停止消化，总是一阵阵阵阵……压抑，现在能吃了，也很少感觉到有压抑。

力气也大了很多，抱我家2周不到的小侄子不是问题，只要在家，带他出去溜溜也不是问题。

还是要继续努力练习，努力持续的增加身体能量，打开心胸，我还有很多事情没做，都需要能量的支撑。

三期-浙江-风语

三期风语1月总结
　　天气冷了，不像以前那样早早起来，一般都是七点左右，所以就只能在房间里走动锻炼，之后再利用上班空余时间进行锻炼。也是尽量每天保证完成任务！因为这个月有一段时间没有休息好，导致自己的精力有些下滑，所以锻炼没有太多进展，只能说是尽量维持着。所幸的是终于把量子班的架肩慢慢学会了。
　　同时经历了儿子这次咳嗽，也是深刻领悟到，光喝药是没用的，起主导作用的还是平时长期坚持的健身，要不然单纯喝药引起很强烈的翻病，小孩也是受不了，效果也是会打折扣，同时对于不懂得翻病的家人，他们也会更加地担心，所以健身真的是太太太重要！不仅仅自己要健身，还要重视起亲子活动了!加油加油！这是一个长途马拉松！

五期-浙江小青

五期小青总结
真快，加入德明初级班三个多月，加入会员群也一个月多，进步不是一般的大。听我慢慢讲。首先，生活习惯的改变。我以前不大喜欢出去锻炼，而现在每天早上坚持去公园晨练，一个小时，三个月从来没有断过，即使下雨，也照样打伞仙人走。二，性情的改变，以前比较懒，不爱整理，现在经常打扫，人也变得精神许多。三、做事比以前有规划，以前是丢东拉西。老公经常夸我变了，脸色比以前好看。这么多年的寻找养生之道，想不到德明改变了自己的生活!而且那么大！想想都想大笑呢！三个月只是开始，再过一年看看!我相信，美好的生活在向我招手。谢谢德明健身!

浙江su

        啊哈，终于要过年了，人的心情也瞬间放松了很多，每天晚上门关了可以一家人出门逛一起疯。
        每天都有坚持锻炼，请假的次数越来越少了，每天出门走好几个小时的路第二天也不会感觉有多累。说明正气越来越足了。
         最讨厌的是洗头，一洗头整个腰都快要断了，有时能隔10天洗一次，也真的给自己吓到哈哈，这段时间发现勤快了很多，也没有那种痛苦的感觉，小开心。
        记得去年的这个时间是流感的高峰期，自己动不动就是感冒，那时候还是吃着西药，每天重复吃那么多药，感冒也不会好，把女儿也照顾不好，女儿也跟着生病，今年发现没怎么感冒了，女儿体质也好了很多，小开心。
        自从加入火箭班后发现力气也大了很多，做初级班上身动作自己都能感觉到上肢的力量，用刷子刷两件衣服，在以前的我应该是快要断气了，这次轻轻松松刷好，一点没觉得累到，只不过盆骨前倾的原因蹲下起来总感觉腰背的酸疼感，不晓得什么时候老师能说说这个盆骨前倾。很期待，哎！
        因为过年的原因会导致松懈，晚上会迟睡，就让自己放纵几天吧，所有的一切都越来越好。德明健身一辈子的事情

晓利

这个月过年倒计时，很忙的感觉，今年第一年有精力把家里清扫，过年式清扫，你们懂得，很有成就感，身体好，有精力，啥都能做好，美好的生活不是鸡汤，是分分钟可以自己创造的，所以，坚持锻炼，成为一种健康的生活模式吧，以后锻炼就像吃饭，家常便饭嘛，不可不吃，不可不练，会否流传到后来，成为像吃饭睡觉一样的必修，嘿嘿，

CHUANQIMEIYIKE

三期串起每一刻：这个月有点偷懒，加上下雨天多，人都没点精神劲，能懒就懒，到后半月才有点劲头。在火箭班的时候有人督促，进了量子班都靠自己自觉，个人自觉性还是不够啊。也就趁空余时间稍微运动了下，有些动作是难，简单的做做，没达到数量，质量就更谈不上了。加上儿子考试，也没心思练，现在儿子考试也考完了，希望后面能加油锻炼起来，积极迎春。

浙江――小刚

三期--浙江--小刚，2019年1月月总结
  新年快来临了这个月又过得很快，转眼间一年的成绩成果也不断的涌现出来，锻炼的效果越来越棒越远越来越精彩，这个月刚开始锻炼的时候，加上吃粉然后各方面也比较厉害，从开始的感冒到咳嗽到，鼻子完全不通，然后犯病犯了差不多有半个月了，心里感觉非常的舒服终于等到翻病，在锻炼的过程中也出现了2~3天的困乏期，可是过了这个困难期的时候，劲非常的大，然后嗯，各方面都有一个提升，你想战胜它是非常难的，你战胜你自己也也非常难，其实当自己练得自己觉得很好的时候，你那时候已经骄傲了，然后再继续做一下动作的时候发现自己还是在原地慢慢的爬动，这就是那个思想，嗯的，想得太多，然后通知过身体的锻炼，达到这时候才能达到身心的同健，是啊，说都会说，但是你做起来是非常的困难，然后也是非常的难难，但心坚持你的方向通过你的意志力不断的向前向上的挣扎，在挣扎的过程当中当中才能体现到这种非常喜悦的心情，嗯，无时无刻都能感觉到，你偶尔放弃两三天你就很难做到，只有你每天的坚持锻炼才能达到一个数年如一日的效果
  在2019年的新的开始我也跟着德明健身一起前进一起创造出新的突破，加油小刚

三期-小鱼

三期-小鱼1月总结
记得2号那天吃完烤肉就连续10多天吐黄痰，似乎是感冒了，鼻涕醒出来也是浓痰，每天早上都这样，这烤肉很上火还是怎么的也不明白，后背也发出许多痘痘，脚踝偶尔有冒凉气的人感觉，以前夏天会有一点狐臭，最近几天臭的多了，最近锻炼很少

三期-浙江-小薇

三期-小薇-1月总结
咳嗽持续了一个月了，每天都有不少粘稠的痰，感觉自记事以来都没这么久咳过，做肩部运动的时候就会更加严重，希望可以把胸口的结咳小点鼻炎也越发汹涌了，以前清水鼻涕多，最近慢慢粘稠起来了，堵的也更严重了，别人都以为我得了很严重的感冒，囧。肩膀锻炼起来还是会格拉格拉的响，平举也一直没有进展，大臂还是会很酸很酸，可能还是自己的运动量上不去吧？不过现在这阶段不敢用蛮力，也不敢让自己疲乏了，尽量保持持续少量的动。

素描留白

四期 - 踮脚弹琴的猫 - 2019年1月总结

1月依然是坚持初级班的锻炼，其他动作基本没做，这月事情也有点多，很少看群里的信息了。没什么大的变化，牙龈萎缩似乎很慢很慢的还是在继续。枸杞人参粉喝过没什么动静，味道是苦的，喝出了甘草的味道，看了配方，确实有甘草。之前智齿已经开始疼起来了，本以为要经常性的牙疼难熬了，后来听风语说只要坚持锻炼，不让身体上火就不会牙疼。后来确实是疼的也不多，有时候会疼一段时间或者疼一天，疼痛度还算好的。疼的睡不着觉的只有那一次。问了我妈之前有龋齿没拔牙后来怎么样了，她说牙齿自己掉了。希望到时候坏到一定程度自己掉落吧。确实是不想拔牙。
2月继续锻炼吧。

fyj0707

一月份感冒咳嗽好惨，20日左右开始锻炼，仙人走，四举一个星期后，感觉胯部酸，现在只能慢慢恢复，期待明年坚持下去，加油加油。

展望未来

三期-浙江-展望未来 1月总结
终于结束这一年的忙碌工作，可以好好出去放松下喽，放松心情，抛开2018年的烦恼，迎接美好的2019，希望身体和生活更上一层楼。

浙江-小黑

三期-不白-2019年1月总结

1月份，换了个部门，到了山脚下，空气好，就是风有点大。不像以前那样自由了，每天坐的时间有点多，加上冬天，锻炼时间有点少。上下班坐在大巴的最后一排，拧肩拉抻，哈欠连天，很是舒服。
买了跑步机，回到家有空就跑跑，再加上踢踢沙袋，感觉还是蛮好的。