浙江组海宁水景页子锻炼日记

浙江水景页子

今天对于大家来说是开学第一天，其实是我开始锻炼的第七天，为了跟上大家的步伐我试验了好几天，到第六天真的超累，浑身酸痛，特别是跳远，从小到大最不在行的就是体育项目，跳远更是我的噩梦，小学时候经常放学被老师留下来，但也勉强及格，昨天跳到脚底板疼得走不了路，老师说得对，是我急功近利，没有量力而行。应该一点一点来。
昨天跟师兄说完自身的状况，师兄说是因为我身体太虚，从来不锻炼。怀着失落的心情沉沉睡去，没想到！早上起来居然哪哪都不痛了！
第一天一大早有点睡过头，出门锻炼将近六点，仙人走加手臂动作和脚部动作，去公园压腿，压腿也是弱项，压不下去，还被个小狗差点吓哭，哈哈，俯身摸脚和抱小腿这种项目很轻松，俯卧撑是撑在栏杆上做的，坡地仙人走，单腿蹦相对轻松，虽然似乎各种动作都不到位，慢慢来。
回家洗头洗衣服打扫卫生顺便听了几首钢琴曲，身心愉悦。
感谢老师。水景页子加油。9.1

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准备仰卧起坐和静坐，这两个项目还没做。

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今天是锻炼第二天，因为要开一整天的会，一大早起来做了大部分项目，经过老师的指点，跳远学会慢慢跳，压腿似乎有长进，但依然是我的弱项。
今天高速因为峰会的关系高速还限行，各种被查。
一大早赶到公司，其它团队都还没到，撑着茶几做了俯卧撑，饭后侧步走倒走都完成了。
会议过程中尽量保持端坐，就当静坐，因为会议本身枯燥万分。
刚刚回到家完成了仰卧起坐，然后准备做家务。做完早早休息，今天虽然累，但基本还是完成了。
分散开来做感觉挺好的没那么累。
明天继续加油。坚持！
今天开会公司要求一场大型活动，时间刚好跟老师的这个月冲突。
但我必须完成。身体健康是最重要的！其它都是虚的。
坚持下去，明天早上投篮去！9.2

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昨晚太累睡着了，一大早补上。
有一些领悟，弓步压腿和侧蹲压一直是我的弱项，
压下去的时候不能膝盖动，要动胯。
否则伤膝盖。
切记盲目锻炼。9.3

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根据群里的锻炼顺序来，感觉很不错，热，累，浑身是汗，特别是跳远，我选择跳高一些的方式，跳得不远，但是连续，超累，20个跳完休息了五分钟，感觉挺棒的。
总体的感觉很好，慢慢在进步，一字扩胸的时候感觉后背颈椎很痛，不知道是什么缘故，可能没睡好？
接下去几天都要下雨，只能选择室内了。9.4

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今天腰痛，不知道是不是哪里出错了，颈椎也痛，最近太忙了，好多动作只做了一次
早上起晚了，动作都分散到工作的时候在做，没平时那么累，就还是颈椎那边痛，做扩胸后背也痛。
不过后背似乎一直在痛，肯定是因为自身问题太多了。
继续努力吧。9.5

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一个礼拜前，我手撑地做不了俯卧撑，今天居然可以平地起十几个
，太惊喜了！说明我变得强壮了，噢耶！
可惜体重还没上去，我最大的愿望就是可以胖胖胖胖胖起来啊～～～
晚上投篮，居然下大雨了，越下越大，只好投几十个回家了。
依然背疼。9.6

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早上下大雨，白天一直很忙，下了班吃好晚饭才开始锻炼，
今天做弓步压腿的时候似乎拉伤了，右脚一直抽筋，好一会才缓过来。
锻炼不能过度，虽然可以平地起做俯卧撑，但其实还是撑着做，量力而行。
颈椎和背依然很痛。9.7

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今天最大的感受就是！牙好疼！右上最里面那颗牙肉肿了，
本来以为长牙了，老公说是锻炼的结果，为泻火先要上火？
老师说了，只要还能动，锻炼就不能停。
有反应是好事！
加油！9.8

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牙齿持续疼，吞口水都会感觉很痛，碰到牙医问了一下，居然说直接拍片拔掉！
不行，这肯定只是锻炼引起的。
在观察一段时间。
好久没有溜公园了。
明天晚上去。9.9

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还是没能实现溜公园的愿望。
工作真的太忙了。
但是不能停，必须坚持下去。
早上晨练弓步压腿似乎一直没找对方法，一直压不下去，也不敢压下去。
智齿一直肿，长不出来。9.10

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工作很忙，日记很短。
工作的时候走路基本都尽量仙人走，不知道有没有走对。
看了老师的放松秘籍，努力每天走的时间多一些。9.11

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跳远的时候跳过去记得蹲下去，轻一些，否则伤膝盖。9.12

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西医要求拔智齿的要求一直在脑子转，今天醒来牙齿居然不疼了，
还好还好没有听西医的，多锻炼就好了。
看来我的火已经泄了，要进步了。9.13

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上班的时候螃蟹走各种被嘲笑...
仙人走也并没有看上去很奇怪啊……是不是没走对
店里的沙发上做仰卧起坐累死，太软了，腰都要断了。
不知道怎么回事，手腕似乎扭到了，酸疼酸疼的。
天天下雨，好没劲。9.14