浙江组－燕之狗屠健身日记

燕赵客

今天6点20分起床，由于出差参加展会。9点钟边逛展会边走仙人步，共走1万步，由于刚走姿势不太标准，以后要逐渐标准，走台阶约15分钟左右。回来做完其他项目，感觉项目量不大但种类很多，要拿着表做才不遗漏。家务劳动就收拾、整理了一下，这方面花的还不够，后面还要增加。

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今天5点10分起床，比昨天有进步了。走了35分钟的仙人走，之后做其他的动作，感觉拉伸类的动作有点困难，筋拉不开。上班时间有可能都走了楼梯，晚上打了球，又走了30分钟路。

燕赵客

燕赵客 发表于 2016-9-2 21:48
今天5点10分起床，比昨天有进步了。走了35分钟的仙人走，之后做其他的动作，感觉拉伸类的动作有点困难，筋拉 ...

今天5点40分才起床，走了30分仙人步，做了其他的动作。这几天感觉肚子有点胀，不舒服。之后静立了十几分钟。下午打了球，晚上骑了一个多小时车。

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今天5点10分起床，走了30分钟仙人步。之后陪长辈去了趟医院，到了医院才知道身体、健康才是最重要的，在医院锻炼了其他动作。午后绕湖走了一个小时，傍晚拍了球，和女儿在田地里跑了步，晚上在农村水泥白场上乘了凉，重温儿时回忆亲近大自然，感觉很好。

燕赵客

今天早上感觉很累起不了床，到了六点十分。走的不多，这几天口腔又上火，上牙龈肿，牙有点痛。今天上班基本爬了楼梯，爬一趟十一层运动量也不小。下班后走了半小时，打了球。今天状态不佳，运动量不大。

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今天早上感觉很累起不了床，到了六点十分。走的不多，这几天口腔又上火，上牙龈肿，牙有点痛。今天上班基本爬了楼梯，爬一趟十一层运动量也不小。下班后走了半小时，打了球。今天状态不佳，运动量不大。

燕赵客

早上4点多醒了下，再睡下起来就6点20了，走到7点。下班吃过饭后走了约2小时，做了其他动。中午没休息，感觉好困，要睡了。

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早上4点多醒了下，再睡下起来就6点20了，走到7点。下班吃过饭后走了约2小时，做了其他动。中午没休息，感觉好困，要睡了。发个帖好难

燕赵客

早上走了30多分钟，晚上走了一个多小时，练了其他动作。这几天一直有点胃胀气，脚两侧穴位胀痛。精力比前几天好了些。

燕赵客

6点20分起来，不够早。走半小时，拉筋有点小困难。走半小时后感觉人有精神了，不像刚来那么没精神。上班时能走楼梯的基本都走了，晚上也运动了不过今天相对较少，晚上还撞了树背部感觉舒服多了，相当于做了一次推拿。

燕赵客

昨天没发，今天补上。昨天早上运动了一小时，晚上也是一小时多。现在基本上专门抽出两小时来锻炼，经过这几天的坚持，饭量大增，精神好很多，要坚持。争取以后能5点就起来开始运动。

燕赵客

今天的：早上5点20起床，今去爬山。现在刚到目的地在吃饭，吃完饭开始。

燕赵客

下午连续走了6小时山路，脚很痛，运动超量。还好休息一下又恢复了。

燕赵客

今天下雨，走的不是很多，在室内拍了篮球、投篮。昨天走多，今天腿很痛。

燕赵客

今天早上锻炼不多，浑身酸痛，感觉有点累。吃晚饭前打了半小时篮球和投篮，饭后又打了一会球。7点开始做动作和走路，活动一个半小时，拉筋比前几天好多了。