川渝组-四川成都-玄同 健身日记

痴子玄同

20160901

扫地扫地扫心地，一边心里默念着，一边拿起了扫帚。一下又一下，快却不急，体会这扫地融入这扫地。老师说道就在生活中，在生活的每一处。肉鸡不懂这个道理，偏要到生活之外去找，所以才是肉鸡。从今天开始，我要努力逃离鸡笼。
坐公交车的路上，完成了上举平举后举扩胸等等。在公交车上完成了俯卧撑，扭跨高抬腿。坡地走时单举双举手，气明显上提，然后就堵到心口了，把注意力放到一团堵上同时提醒自己放松，慢慢似有融合也有热感，不过热感也可能为包带摩擦而起。
快跑慢跑的时候，腿仿佛有千斤重，身体也很沉重，往下坠。我努力的放松自己，去体会这跑的感觉，相信总有一天我会身轻如燕。
遛狗时顺便拍了篮球。
老师的这一套功法确实很好，在我们日常生活当中不经意就完成了，基本不需要占用专门的时间。贵在有这个念，随时意识到去做。
这一套下来，感觉时间过得好充实啊！想到自己也可以华丽转身为健身达人，心里美美哒！

痴子玄同

20170204
按春季项目练了两天（第一天其实练得不够量），发现下牙都空了，消耗挺大啊。本来想喝点养元汤，又觉得大过年的喝啥药啊，在等等吧。于是继续锻炼，保质保量哦，每次练完一身汗。又练了两天，今天突然发现好像下牙不空了耶。咦，难道以前的空也有部分原因是不通引起的？
这两天完全按照老师给的春季项目进行，不累，练得听高兴，就是练完一身汗，回去也没洗澡。今天白天坐着的时候觉得有点凉背心（不知道是不是跟汗湿了衣服有关），下午还是有点。晚上却突然感觉到下牙不怎么空了。以前空了，要喝几天养元汤才能复原呢。
尽管如此，从明天开始，养元汤还是喝起，一边通，一边补，希望自己快点光彩照人!

痴子玄同

成都_因为有你 发表于 2016-10-19 22:29
我也听过首席医官，没听完，越听越觉得没什么意思。刚开始还挺着迷的。

确实是，跟韩剧差不多

成都_因为有你

痴子玄同 发表于 2016-10-18 22:32
20161017

没忍住，昨晚继续听首席医官，今天午觉也没睡，一整天昏头涨脑的。

我也听过首席医官，没听完，越听越觉得没什么意思。刚开始还挺着迷的。

痴子玄同

20161018

今早早起仙人走，注意身体感受，没什么特别的，也不痛了。胃部微微有些热感。
我妈说后面右肩痛，看了看位置，觉得少阳经的可能性更大，但是不确定，于是按了下她右外关，按下就说胀痛厉害，真是少阳经。取右侧阳陵泉和两侧外关，又按了下左侧阳陵泉，结果她说左侧更厉害，把右侧的取下，改扎左侧阳陵泉。然后让她慢慢转动脖子。5分钟后说松了一点点，留针不到20分钟吧，中间调了几次，说没感觉了就取针。给我妈扎，似乎每次效果都很明显。
下午坐着干活，觉得后背凉，一直忍着没加衣服，后来就开始明显的裹束感，起身稍微活动了下，没热，继续干活。然后就开始头晕，微微反胃。正想着弄不弄药呢，突然灵光闪动，干嘛不试试扎针呢？以前都是这痛那痛的才扎针，从来没有感冒扎过。说试就试，扎右脚昆仑，扎进穴位的时候，痛得一下松开了右手，然后小心翼翼的扶了下就留针了。一会的功夫，应该不到5分钟，头就不晕了，然后背上裹束的感觉没有了，随后反胃的感觉也没了。呵呵，一次成功的自扎。
晚上又仙人走，似乎没撒感觉了。
今天看了下镜子，脸居然不怎么干了，似乎斑淡了些。吼吼，坚持！

痴子玄同

20161017

没忍住，昨晚继续听首席医官，今天午觉也没睡，一整天昏头涨脑的。
坚持走了会仙人走，太阳经腰胯段还是有点痛，没有昨天剧烈。其他动作稍微做了下。奇怪的是，这种痛，做弯腰放松没效果。
到晚上终于听腻了首席医官，决定不再听，好好休息。

痴子玄同

20161016

一晃就隔了3天了，补起。
早上仙人走，居然越走越痛，痛的都不敢弯了，典型的夹脊过髀枢下腘中的路线。这是怎么了，走得不对么？贪听首席医官，昨晚熬夜了，然后一晚上脑袋里似乎还是那些名字和场景，早上也没早起，早晨走着就痛了。肾气耗一晚上就虚了？
慢慢坐下来，歇歇，倒是不痛了。
晚上再走时，还是有点痛。

痴子玄同

20161015

今天走了三次，腰腹基本没感觉到热烘烘，我知道那是不能强求的，继续坚持放松。心口稍微有点结痛，中间一条线从巨阙到肚脐下，有一会热热的，很舒服。走的过程，有一会腹部中线两侧有些痛，持续几分钟。两次走的时候，髀枢都痛了一会，痛感熟悉。背胁胀了一会。巅顶堵的现象减轻，巅顶左侧基本没感觉了。左侧脸下缘和喉咙还有牙床有些往下掉的感觉，空空的往下掉。
脚板上半部有很多细孔，手心和脸都比较干燥。
总要华池养得水足，意树自然花开。慢慢养吧。

痴子玄同

20161014

今天仙人走走出新感觉了：腰腹一阵阵热烘烘的，真是舒服！
蚌壳功做了两次之后，左侧喉边就像有个撒东西鼓在那一样，有点异样，不难受，持续大约20分钟。做蚌壳功，左侧脖子能往上了，又是进步！
高压腿，把高度加大一点点，难度增加不止一点点呢。
现在真是喜欢上这些锻炼了，逮着机会都想动两下。
持续了一段时间的早上4、5点的燥热，今早突然没有了，睡得好舒坦啊。

痴子玄同

20161013

早起还是仙人走，白天也随时提醒自己放松，似乎很有效果，肚子明显比以前松。
贯臀痛已经很弱了，但是天气一冷，左足三里会冷痛，加了护膝好多了。
老师今天新教的蚌壳功，哇，看着简单，没想到左手做起来是如此费力。抬左手时，左侧脖子几乎不能网上看，只能掉在后面，间断性做了两次后，就好多了。现在知道不用强，不行就歇歇放松再做。抬左手时，左侧腰胯也痛的厉害。右手很舒服，明显的暖烘烘的漫过去的感觉。对，是漫过去，终于找到这个词来形容了。
仙人走似乎每次走感觉都不一样呢，以前会觉得肚子掉，抖，现在没有了。心结痛没有了。甚至腰胯都不酸了。不过，全部放松之后，似乎会看着没精神呢。正好老师点评南柯，不能耷拉。今天走的时候就特别注意既要挺直又要放松。
今天除了点心还有大餐-勾皮筋功，只能想象着小时候勾皮筋找感觉，做了一会腿脚暖暖的，没出汗。
哪一天身体像老师那么柔软灵活就好了！好吧，先得把自己练大气些，想大气就得放弃小拐拐的纠结，放弃一些在乎。

痴子玄同

20161012

晚上看戏没来得及写日记，心里一直记挂着，很好，现在连日记都养成习惯写了
早上仙人走差不多一个小时，走起来时间过得太快了，感觉完全没走够。放松走的时候还是有巅顶左侧和脸左侧下缘与喉咙左侧堵痛，巅顶更厉害一些。左侧少腹不再有堵痛的感觉。
白天几乎一整天，明显感觉到是膀胱经贯臀、入循膂和髀枢痛，正是以前腰椎间盘突出以后痛过的感觉，前几年还经常痛，这两年很少了，这次锻炼又把妖怪逼出来了，哈哈。
前几天的腰痛，现在看来明显是夹脊痛，前后持续10多天。之后就是贯臀痛，已经有2、3天了，开始隐隐的痛，还以为是偶尔经过呢。
老师今天新教弯腰之后放松动胯腰，做了效果及明显：锻炼之后坐下来总有些腰胀（前些日子站着会痛，坐着好些），加了弯腰动胯，居然不痛了，好得也太快了。感谢老师！

痴子玄同

20161011

还是一早仙人走，差不多40分钟吧，提醒放松再感受。发现首先是脑后左侧胆经闷痛，然后到脖子正中略往左边一点（应该是胃经的路线）有点堵堵的痛，少腹没再有感觉。头部的持续时间很长，只要一认真一放松就有感觉。中午午休都觉得那里胀，好像气鼓的多影响侧睡了一样。以前这个位置是经常痛的。
仙人走到一会，觉得心口往下可能巨阙的位置，结痛。走了很长时间，然后做了平举上举等，突然就消失了。再往后，从鼻到腹的胃经一条线似乎有点暖烘烘的感觉。
晚饭后再出去仙人走，感受似乎又不一样。完全放松后，连肩都有点重了，走到后来髋和大腿有点酸。试着放松跑，好像全身都在拐来拐去，很搞笑。  

痴子玄同

20161010

早上迫不及待的出去仙人走快一个小时，走得还真是不想停下来。最后时段做了下上举和三俯。白天间断性的做了三扩和三压，三压做得比较多，努力体会老师讲的放松了做。结果中午一直想着放松，感觉都没睡着。
今天好冷，一下降温，还想抗一抗呢，想到已经过了寒露，还是穿上了袜子，没有很暖和，虽然有点冷，但没有冷得痛。说明身体有好转。
仙人走放松时，头左侧胆经，脖子左侧，左侧少腹闷痛，时间倒是不长。又是惊动了妖怪？且看接下来怎么发展。
今天一边嚼茯苓一边读本草，突然读出来点味道，好像跟老师讲的思路对接上了。以后还是要多尝药，再联系道理，努力成像。

痴子玄同

20161009

今天看了在田师兄的视频，突然意识到自己做的过程僵，没有放松，做的时候还是想着用力拉伸的。一整天里，又练了几次，想着放松拉，有点难。
不知道是不是昨天和今早上的仙人走，今天很多屁，响屁，感觉好通畅。
下雨，在家仙人走很不过瘾。以前忽视了这个走，没找到感觉，昨晚一走立马觉得不同，看来还得好好体会下。

痴子玄同

20161008

最喜欢压腿，其他动作不做似乎没撒，压腿不做就觉得缺了东西，浑身不自在。今天右腿膀胱经就像有人在里面使劲拽一样，缩得痛，是大妖怪往外跑了吗?越是这样，越是喜欢多做压腿。妖怪，咱们比赛拔拔河。
今天头舒服多了，眼睛还有点累，上午基本都休息了。下午看了会老师讲的周易，突然有了点感觉，心情顿时轻松，看完不自觉的哼起了歌。
现在只要记起都会提醒自己放松，这两天写字都写的放松、自在，对自在有了新的认识。当下与自己在一起，没有胡思乱想，清醒的知道自己的感受，就是自在。
晚上仙人走半小时，比较专注的进行了感受，效果似乎不一样。腹部似乎是个负担，大，重；感觉身体要甩起来了，腿很轻松。有很多一闪而过的熟悉的疼痛或不适，比如左侧腹痛，大腿根屁股痛等。还放了几个屁。得把仙人走常态化啊。
开放，才能接纳；接纳，才能融合；融合，才能强大；强大，才能谦下；谦下方能光而不耀。希望自己变得越来越开放！