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江苏组--江苏无锡潜伏德明健身日记

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发表于 2016-9-3 21:32:15 |只看该作者 |倒序浏览

9月3日，今天健身第三天，昨天听了老师的动作讲解，今天按老师要求做，果然效果不一样，我先高抬腿10分钟，在侧步10分钟，感受到外侧胆经和胯部的酸胀，再仙人走20分钟，然后自然手平举，一会竟然感觉手指尖微微有麻麻的感觉，而且手臂一点不累，感受放松舒服，接下来动作像跳远也不喘了，时时牢记老师六子真言：享受，放松，惬意，明天继续！

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