北京组-德明健身第六天心得-避风飞扬

避风飞扬

从9月1日开始每天都在坚持做老师教的几个动作，并且在周末加上了整理床铺，洗衣，拖地和爬上。目前最大的几点感受：
1. 仙人走前要靠墙站立，挺拔身姿后再走。现在我每天走路和坐着的时候请注意挺拔身体，对打开胸腔，通肝脾有很大帮助。
仙人走可以温热大腿，对我也很好。
2. 压腿，我左侧身体凉，有僵硬感，通过抬压和侧压，还有侧走可以拉伸僵硬的肌肉和经络。
3. 跑：跑让人兴奋和愉悦。