西南组12月总结贴

迟鸽

各位同学，12月本组同学的总结贴请在此跟帖
大家努力哟，把好不容易养成的健身习惯坚持下去，将来还可能惠及家人朋友亲戚哦

平常人

                                                       2016年12月德明健身生活月总结
   
        昨天收到短信来电提醒“入粮”了，才意识到这个月即将结束。本月感觉时间过得挺久的，经历了好几件“大事”，过得跌宕起伏，有喜有愁。现今慢慢回味一下。
       1、本月的身体锻炼得到了更进一步加强，锻炼的意识可以说已经是深入骨髓，铁打规矩每天都要锻炼，随意就来几个动作，在窗台旁边接个电话，也不忘记一边来个高抬压腿。一个人吃饭时，大部分时间都是站着多，特别是早餐时间。
        2、本月利用周末时间，自己慢悠悠步行一个小时到7公里外的县城。知道这件事的人都很吃惊，他们都觉得很奇怪，怎么可以步行呢？为什么不搭车或开车？怎么走得了？哈哈。。。。好高兴，我能做到。打破 目前很多人出门必靠车的惯性。也因为这次步行，爱人对我锻炼效果刮目相看，他也深深意识到锻炼的重要，每一天也能爬起来动动。这是本月最幸福的收获。
       3、本月吾师带我们找一道“法器”，太好玩太好玩。真心佩服吾师的童心！之前自己从没想过这个“法器”的锻炼价值，但小时候最喜欢玩了，手拿一根棍，到处飞，到处打。如今拿起这棍，感觉自己一下子年轻了好多。现在每次出门买菜，锻炼都带上。买菜时可以挑菜，不像过去一根手指提，嘞住手指不能正常血液循环，有时候手指都痛。如今两边手换来换去挑着，或者放肩膀上挑着，好好玩哟。锻炼的时候拿着棍，棍在手转来转去，不再是单调的锻炼，玩味无穷。这几天发现手拿棍，配合弓步，侧步，高抬腿玩棍，有点像模像样练武术一样，三种步伐轻松自如变换，好好玩。以前想都没想过自己会这些动作，哈哈。。。如今确是轻松自如。练开贝壳解肝郁动作时，手拿棍往上高高竖起，感觉效果又不一样，好好玩哟。一棍在手，其乐无穷。
    4、本月吾师发令，开春前要做一次考核。呜呼哀哉。。。所要求的的几个动作都没有达标呢。虽然每天坚持锻炼，但自己还是有些放松，量不足。比如扛包都只是局限在家里练习。本月开始厚脸皮扛出门了，早晚都先扛包锻炼开后才进行玩棍。扛包，玩棍，已经让俺在单位好出名了。不理杂言碎语这么多了。坚持做对的事。
     5、昨下午进行一场争夺冠军的气排球赛。打了差不多十年的气排球，过去也被教练培训过多次，但感觉这一次是打的最漂亮和成功的。能轻松灵活接球和扣球，特别是扣球的进步，只有自己知道是吾师培养的结果。在惨输第一局，第二局大落后比分，场上四个人比对方五个人，而且我方实际会打球就两人。能反败为胜，是需要很强体力和心理素质，没想到自己能做到了。这样的竞争运动不符合我师的轻松，自然，惬意，但实在没办法。但还是很感激我师的教育有方，对我师更加崇拜与敬佩了。
      6、身体方面的锻炼，自己还是比较满意。但在文化方面的进步，自己很惭愧。计划看《史记》，《黄帝内经》没有能实现，有些发愁。自己肚里的文化还是太少，懂的道理太少，能说的道理就更少更少，明显感到工作很被动很被动。如今只能靠每天多听我师的讲课录音，勉强给自己补充一些“精神食粮”。路漫漫其修远兮，畚斗的路还好长好长，庆幸有吾师和同学们在，志同道合，互勉前进，光明正道就在前方。

广西南宁-三十三

广西南宁三十三——12月总结
12月是个悲伤的日子，16日，安葬了奶奶，23日，送走了最亲爱的表妹。奶奶于今年4月过世，下葬的日子选到了12月，他得享高寿，葬在了爷爷旁边，也算是欣慰；表妹年馑30岁，再过两天，女儿才满3周岁，就是这样一个平日里也没有什么大病的人，前两天说有点发烧，22号的时候还给我打给电话，后来还发了信息说好一点了，我还给他推荐了老师治疗成人发烧的食疗方，可是他忙着工作，忙着带小孩，一直没有空来照顾一下自己，直到晚上11点多突然抽搐，叫了120送进急救室，出来已是阴阳两隔，病因我只听到了心肌炎心梗。这些天我一直在想，如果我这两年多用心一些，多学也些中医的知识，是不是可以在这个时候救他一命，或者从9月开始的时候，我主动的说服他们来和我参加锻炼，把我知道的所有的知识都告诉他们，所有的一切是不是就可以避免。
自己从来都不是个热心的人，以为做什么，只要照顾好自己，不给别人添麻烦就可以了，所以经常独来独往，对于别人组织的活动，也少有兴趣参加，对家人实在说不上是关心。虽然听了老师的课，看了各位师兄们的分享以后，自己已经想通了许多问题，但是知与行，似乎还差了很大一截。
这些天一直在想，为什么自己都不到，结果不外乎自己太在乎别人的看法，怕丢脸，怕别人说我，怕表现不好别人不满意，怕做不好把关系搞得更差。可是我忘了，如果不做，我这后半生，会有多大的遗憾。才学了几天开心的笑，现在又笑不出来了。
前几天去看病的时候，医生一诊脉就皱眉，一个星期前都快好了，怎么才停了几天的药气血就亏虚得这么厉害。此刻才意识到伤心难过，对身体的伤害是有多大。所以也唯有强打精神，继续锻炼，然后通过自己带动周边的人积极的参加到锻炼活动中，才能让更多的人远离西医对身体的伤害，才能让更多的人更长久更健康的活着。
活着，健康的活着，才是今生最大的事。

叶紫琳

广西南宁叶紫琳总结――12月
      不知不觉一个月又过去了，在这个月，懈怠了很多，总觉得冬天应该好好收藏。所以锻炼的方式由多变少，由杂变精，由整体变局部，所以效果方面也是显而易见的！
    如：我自己感觉左边身体不通，我锻炼的方式主要集中在左边动作！
           感觉上焦有些不通，我就每天多做做扛包，扛完整个人都轻松了！
          做完猫式拉腹的那几天，感觉早上起来有气堵在胸口，可能是在翻病吧！
不足：
锻炼是个长期的，系统的，马拉松式大工程，所以每天都应该坚持，不能三天打鱼，两天晒网！
斑斑点点还在那里，等着我去一点一点除掉她！
例假有点不正常，由以前的每次提前5―6天，到现在除了提前外，这个月一月来两，不知为何！
睡眠时好时坏，可能跟我上夜班有关系！
不想那么多了，以后多多锻炼，多多旅游，多多爬山，多多和德明的小伙伴一起健身，然后影响更多的小伙伴加入这个大家庭！



        

云南-瑞丽-开心

12月健身月总结_云南-瑞丽-开心
        这个月感觉过得好快，一晃就2017年了，但每天都有锻炼身体，现在天气冷早上7点才起床，有点懒床，但运动都有在做，感觉冷天早上做三压难压下，下午做.早上难压下，最近这几天晚上睡觉做四件套后，睡下后头晕，除了月经提前来，感觉其它都很好，之前不适慢慢没有了，上个星期总是生气和大哭，后来想到老师说什么事都是个屁，总之坚持锻炼身体才是本钱！！所以现在天天都乐呵呵

广西—南宁—乐

十二月总结

本月重点放在了仙人走上，找感觉，跟着感觉走。
其实这几年都有煅炼，只是一停止煅炼，身体又回去了。煅炼真不能停，还要和日常结合，于是又回到了走路上。通过走路找回感觉，二六时中，行住坐卧，不离这个。
就目前而言，先找上身后靠的感觉。手机的出现，身体更前倾了，活在错觉中，真应了那句——假作真时真亦假。
还有一个要感觉的是腰跨发力。平时脑袋想得太多，结果就是头重脚轻。要想重心下到腰跨，心得放下。人类一思考，上帝就微笑，在下棋中也发观，苦思冥想绝不是顶尖高手，别太高估人类的智慧。
仙人走还得一步一步来，如今气血未足，身形未正，恢复健康还真不是一年两年的事，坚持不是嘴上说说而己。

曦娃

入冬了，跨年了
今年冬天明显手脚比去年暖和了，而是最重要的是！脚上泡泡基本不发了！暖暖的鞋子可以随便穿了！每年入冬后脖子上都要长的一圈死皮今年轻多了！应该是脖子这个关卡比之前开了~而且也不那么无辣不欢了，清汤面也能吃得很欢~不用常常吃酸辣开胃了
继续保持！继续进步！谢谢老师~（手动合十）

太阳花

12月德明健身总结——广西桂林太阳花

        非常抱歉首先承认错误，因为12月是我工作的收官期间，全年最忙碌的时候，再加上冬天真是好睡觉的季节啊，每天早上起床都6点半了，所以早锻炼没有坚持住。12月的锻炼项目只保留了晚上回家一小时的站桩。
        虽然只有站桩一个项目，但自我感觉对眼睛和睡觉效果都非常好，今年年结工作虽然依然忙碌，但整体精力和工作状态都明显强于往年。就是最近出了个小状况，上眼皮长了麦粒肿，因为没有擦药三天才消下去，同时手上和尿道口也有出疹子，痒得不行。我感觉这些还不是小伙伴们说的出妖怪，这些小信号主要还是最近工作太忙身体太疲倦了。
        不过大千老师的课程我可没有拉下，都利用周末的时间全部听完了，对照自己发现说得太对了，我就是从小的肝郁体质。眼睛下面长期有黑眼圈，吃啥都不认账，大便从来没有一天一次正常过。这种体质容易得慢性病，身体内盘结太多，包括吃药啊做锻炼啊效果也比别人差很多。
        新的一年终于可以好好休息一阵、缓慢一下工作节奏了，早锻炼也开始重新拾起来，再重温一下我的小目标：以红扑扑小脸蛋、一头秀发、使不完的精力！今年桂林冬天气温偏高，一点冬天的寒意都没有，都没有收藏的意思，太反常了！