二期 川渝组 成都禅心 健身日记

成都禅心

2017.02.13.早上送孩子上学，去科技园和朋友一起走圈一个半小时，继续保持，，

成都禅心

2017.02.14.今天是女儿开学第一天，早起做饭，送了孩子以后，就去科技园锻炼了，先按着顺序一项一项做完要做的项目，还随手拍了照片，留下春天的脚步，又走了一个小时，才回来。出了汗，没有觉得累。一定要坚持下去，加油，

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-14 10:41
今天是女儿开学第一天，早起做饭，送了孩子以后，就去科技园锻炼了，先按着顺序一项一项做完要做的项目，还 ...

2017.02.15.大家好，一样早起做饭，和女儿一起吃早餐，送她上学，女儿要我早些送，好让我早些去锻炼，感谢支持妈妈，今天没有穿那么多的衣服，坚持走40分钟的仙人走，给自己一个赞，比昨天多走10分钟，还没有昨天累，看了视频纠正一下动作，继续努力完善，昨天步数破万，今天依然，下午报了数就上课去了，回来补课，没有感受到现场热烈有些遗憾，加油，加油。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-15 18:24
大家好，一样早起做饭，和女儿一起吃早餐，送她上学，女儿要我早些送，好让我早些去锻炼，感谢支持妈妈， ...

2017.02.16.今天因为上午有课，早起就在家就用仙人走，走路了，到现在完成全部，腿有些酸痛，别还没有不适。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-16 20:10
2017.02.17.今天因为上午有课，早起就在家就用仙人走，走路了，到现在完成全部，腿有些酸痛，别还没有不适。

2017.02.17.今天继续腿疼更要严重了，知道是翻病，按着视频做，走了半个小时的仙人走，找到一个可以跳台阶的地方，还是出了不少汗，但要学会享受过程，加油

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-17 21:44
今天继续腿疼更要严重了，知道是翻病，按着视频做，走了半个小时的仙人走，找到一个可以跳台阶的地方，还 ...

2017.02.18.今天没有整块的时间来锻炼，都是抽时间来做的，仙人走的时间有些不足，

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-18 23:26
今天没有整块的时间来锻炼，都是抽时间来做的，仙人走的时间有些不足，

2017.02.19.今天一天很是充实，出太阳了，上午抽空做了健身项目，下午就带着女儿去文殊院做义工了，今天人很多，义工不多，我们一直从点多施茶到5点半，也就是说一直站到这个时候，来回接引，这要是在前两年是不可能的，这一冬天都在喝养元汤，加锻炼，真的有效果，陆续坚持，

痴子玄同

成都禅心 发表于 2017-2-19 23:53
今天一天很是充实，出太阳了，上午抽空做了健身项目，下午就带着女儿去文殊院做义工了，今天人很多，义工 ...

姐，以后吧日期写上。比如：2017.02.19

成都禅心

痴子玄同 发表于 2017-2-20 09:49
姐，以后吧日期写上。比如：2017.02.19

2017，02，20，今天是新的一周，昨晚因为累了，睡的很踏实，送完孩子就去锻炼，今天坚持一直都是仙人走，因为腿没有那么痛了，今天有走了上万步，加油，拍了照片发在朋友圈里，鼓励自己坚持下去。求伴没有成功。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-20 19:12
2017，02，20，今天是新的一周，昨晚因为累了，睡的很踏实，送完孩子就去锻炼，今天坚持一直都是仙人走， ...

2017.02.21。今天兴冲冲地起来准备陆续我的锻炼，下雨了，还真的降温了，那就改变了锻炼的方法，收拾收拾家，听着王立群讲史记，以前擦一次地要在中间休息的，今天惊喜发现一次完成了，不过之后还是觉得累了，休整一下继续，提前完成，下午走路去接孩子，补上仙人走，

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-21 19:32
2017.02.21。今天兴冲冲地起来准备陆续我的锻炼，下雨了，还真的降温了，那就改变了锻炼的方法，收拾收拾 ...

2017.02.22，今天锻炼终于有伴了，她也跟着我的动作做，说动作都很精炼，又恰到好处，没有花拳，心里很开心，这是千爷的心血，很是感谢，跟随老师学习的不好，断断续续地，责任在自己，这次要好好跟随，收益是自己的好身体和健康，今天朋友的孩子发烧了，之前都是直接去医院了，这两次都没有去，按老师的方法，孩子就恢复了，真的可以帮助了自己又帮了别人是多欣慰的事，今天步数继破万步，加油，

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-22 20:30
2017.02.22，今天锻炼终于有伴了，她也跟着我的动作做，说动作都很精炼，又恰到好处，没有花拳，心里很开 ...

2017年2月23日。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-22 20:30
2017.02.22，今天锻炼终于有伴了，她也跟着我的动作做，说动作都很精炼，又恰到好处，没有花拳，心里很开 ...

2017年2月23日。今天因为有课没有整块的时间来锻炼。就利用了闲时闲散的时间。今天的强度有点小。项目基本都做完了，只是走的项目有点少。明天继续。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-23 21:56
2017年2月23日。今天因为有课没有整块的时间来锻炼。就利用了闲时闲散的时间。今天的强度有点小。项目基本 ...

2017年2月24日。虽然天气很冷，还是坚持出去运动。希望成为习惯，继续坚持。今天步行的步数又破万了。自己又增加了一些项目，感觉很舒服，今天的仙人走的步伐不知不觉的快了，轻松很多。加油，继续坚持。坚持就有收获，运动就有健康。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-2-24 22:02
2017年2月24日。虽然天气很冷，还是坚持出去运动。希望成为习惯，继续坚持。今天步行的步数又破万了。自 ...

2017年2月25号。今天是最忙碌的一天。今天送了孩子没有去上面坐着，而是在下面晒着太阳，运动着。伸伸腿弯弯腰，做着老师要求的各种动作，无视别人的目光。还是很舒服的，仰卧起坐后的肚子还在痛。今天走的步数不算多，但是感觉强度够了，还是很欣慰的。