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我运动我健身我快乐

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新手上路

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电梯直达

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发表于 2017-2-15 15:56:14 |只看该作者 |倒序浏览

自从正月初九报名后，我就下载了德明健身的初级教程，看完前辈的视频后，我就按照上面的要求去练习，刚开始练时像蹲起这个动作我蹲不下，老是有向后倒的感觉，再就是我俯卧撑我做不了，我做时俯在办公桌上能做几个，其他动作基本都能做下来。刚开始练一二天时，大腿后侧疼得很厉害，走路都觉着很疼，再练两天大腿外侧和前侧疼，练到现在练完后，腿只是酸酸地感觉，越来越舒服了。以前有时弯着要洗头的话，我的腰都直不起来，很疼；现在再弯着要洗头，感觉腰没那么疼了。这是这几天坚持健身的亲身体会。我运动我健身我快乐，心情舒畅。

办公桌, 俯卧撑, 报名, 德明, 天时