二期广东-惠州-.荞麦 健身日记

.荞麦

                               2017.2.15   晴
     德明健身二期终于开班啦，那可是等了好几天的日日夜夜啊！激动的心情难以言表！
     最近这几天每天都在锻炼，一有空就想着做运动，以前太懒啦，要改变改变改变！
     今天早上、中午休息的时候都在做三走、四举、三俯、三扩、三压、二卧，最近来m都不敢蹦蹦跳跳了。下午的时候去走沿山的公路，挺直腰板仙人走，不知道姿势正确了没有。
    运动使我快乐，每天坚持坚持坚持！

.荞麦

                      2017.2.16     晴
        今天去走了山间小路，周围都是树木，呼吸的都是满满的氧气，整个人的精气神都出来的。
        以前都没有严格的按照健身项目的顺序来做，记起什么动作做什么，今天在群里讨论中看到要按照顺序来做，晚上吃饱饭的时候试了试。
        做上扩动作的时候感觉腹部有点紧，还有做俯卧撑的时候，肚子会有点酸痛，侧蹲压左脚也感觉比右脚紧，希望通过长期的锻炼，不通的筋骨能够尽快伸展开。

.荞麦

      2017.2.17   晴
      今天终于进城了，迎来了美好的周末。
      早上中午下午一有空就起来做做运动拉拉筋，感觉整个身子都拉开了。今天觉得大腿有点酸痛，但是精气神都比以往好了很多。今天有点鼻音，不知是不是感冒了，但是又不像是感冒的症状。我本身是有遗传性的过敏性鼻炎，希望经过运动后能够缓解症状吧。
      今天下午走了很多仙人走，累并快乐着 ！
      要每天坚持锻炼哦。

.荞麦

                     2017.7.18         晴
       今天天气又变热了，听说过两天倒春寒，冷空气又将杀到。
       中午在外面仙人走了一段距离，下午的时候有空把整套健身项目做一遍，就是没有小跑。后仰的时候肚子已经没有这么紧了，但是侧压左腿还有有点紧，下午开始会放屁，脸上长了两颗痘痘。
       每天早上起来第一件事就是拉大便，但是大便有点稀。
       坚持就是胜利，把锻炼身体变成一种习惯我就是王者啦！

.荞麦

                            2017.2.19          雨
         今天下午开始下雨了，又要回乡镇上班了。
         今天早上仙人走了20分钟，下午等车的时候也不停息，来来回回仙人走，但是因为雨下的突然，淋了点雨，晚上喝了一点红糖姜水。晚上的时候把整套健身项目完成，出了一身汗，整个人都舒服了，晚上还美美的敷了个补水面膜，希望一天比一天漂亮哈！

.荞麦

                      2017.2.20      阴
        一大早醒来，湿哒哒的空气充满了四周，地板都是湿润的，就连呼吸出来的空气也是湿润的。我就知道，回南天来了。
        今天下午练了仙人走以及其他全套健身项目动作，还去沿山公路走了一圈，呼吸了大自然最新鲜的空气，这是大自然赠与我们最天然的礼物。
        发现最近几天都会放屁，下午开始会不自觉地放屁，但是不臭，早上拉大便已经不再那么烂了，开始成型了，这是好事情啊！

.荞麦

             2017.2.21     雨
        下雨了，天气又要变凉了。
        今天放屁还在继续，幸好不是又臭又响的。今天趁着有空的时间赶紧练了一把，但是没有出去走山路了，因为下班后还要开会。
        最近口有点干燥，老想喝水呀，但是各种状态还是极好的，继续加油吧！

.荞麦

                 2017.2.22        阴雨
          今天去同事那里吃饭，所以中午休息前就没有做健身项目了，下午的时候终于在碎片化的时间段做上了健身项目了。
          做完之后呢，又出现放屁这一令人尴尬的事情了。吃完晚饭，就出去外面走走，仙人走了一小段路，一边走一边放屁，幸好外面吵闹，听不见我屁大的声音。
          说这个周六德明健身广东组小分队在惠州红花湖集中，爬高榜山，有点小期待呢。希望到时候天气不要这么冷，不要下雨啊！
         

.荞麦

                  2017.2,23              雨
           冷空气杀到，阴雨绵绵，这是南方独有的湿冷啊，湿冷是真的冷啊，冷到刺骨啊！
           中午跟同事去附近的农家乐胡吃海喝，大鱼大肉的，吃的饱饱的，好满足！
           下午去新宿舍打扫卫生，用钢丝刷地板上的油漆渍，一共冲了三次水，洗了两个多小时，身心疲惫呀。
           晚上洗漱完毕，终于腾出时间来做健身啦，感觉后仰的时候肚子没这么紧了，各项动作做起来更自然了。
           最近喉咙有点痒，时不时咳两声，喉咙有点稠稠的东西，不知是不是有痰。

.荞麦

2017.2.24  阴雨
   今天天气寒冷，但也是一个喜庆的日子，很多人摆酒结婚，同时我也去了参加我同学的婚礼。
   中午没睡觉，正中了一个俗话：中午不睡，下午崩溃。所以今天下午都是很疲惫的状态。下午来到了惠州，仙人走了一段路程，但是手提着很重的东西，有3升的酒。来到市内，做了健身项目，整个人的气就沉了下来，没有那么浮躁了。
   虽然明天还是很冷，但是我们的德明健身广东组惠州小分队要集合啦！

.荞麦

                        2017.2.25       阴雨
           今天虽然是周末，但我还是老早就起床，准备今天的德明健身广东组惠州小分队的线下健身交流活动。
          天气很冷，我是奔跑着去买早餐的呀。
          天下起了绵绵细雨，成员汇集成功，向着高榜山前进。一路上成员之间说说笑笑，教练还给我们示范了动作，还有两个小朋友的陪同，呼吸着大自然的清新的空气，心情舒畅。用时四个半小时，我们终于下到山脚下，肚子也打起了鼓鸣，正好吃饭。
          原来今天德明健身成员在全国各地也举办了线下交流会，乘着生机萌动的春天，汇集气机，舒展筋骨，成为更健壮的一代人。

.荞麦

                2017.2,26           晴
          昨天晚上还下雨来着，今天就阳光明媚了。天气还真像小姑娘的心情啊！
          今天仙人走后，在家里做了一些健身项目，但是没做全。做了一晚上的电灯泡，还真不好意思。跟同事俩夫妇一起吃了饭，逛个街，然后就回单位了。
          感觉昨天又长了几粒湿疹，快点好起来吧！

.荞麦

              2017.2.27           晴
       今天去了乡间小路仙人走，呼吸着大自然新鲜的空气，和几个同事们有说有笑的走着，心情舒畅。
       利用中午和下午的闲暇时间，做了德明健身项目，练完就像放屁了，可能体内的浊气太多了吧。
      晚上听了千爷的话受益良多，以前还真想着以后买什么扫地机器人、洗碗机解放双手的，被现代社会的不良风气感染，惰性太重，人要动起来才有活力的！

.荞麦

           2017.2.28         晴
        天气明显回暖了，但今天阳光不丰富啊。
        中午的时候做了前几个健身项目，三走、四举、三俯、三扩，下午和同事走了山间小路，看到很多田地被开荒了，秸秆烧了起来，变成最有营养的肥料，整一个劳动的气息。
       晚上洗澡后把健身项目再做了一次，打了三盘王者荣耀，今天竟然都赢了，很开心啊。但是今天咳嗽好像有点厉害了，特别是下午的时候。

.荞麦

               2017.3.1         晴
       今天是三月的第一天，时间真是过得好快呀！
       中午吃完午餐练了一会，下午和同事去走了山间小路，今天发现，那条路真的很小，一辆大货车经过就没有其他多余的位置给我们走了。今天的动作分开做才把它做完。心态平和了。饭堂整天煲的都是凉汤，对于我这种寒底的人不能喝多啊。