二期-上海-若朴-健身日记

若朴

虽然今天正式开学，但已经断断续续练习了一周。主要的感觉是心情好了一些，精力充沛了一些。以前想要通过药物调理身体，现在想要摆脱药物，靠自己锻炼身体。
现在左肩有肩周炎，心脏也不太好，睡眠也不好。在这一个月的过程中，我来看看它们到底有什么变化。

若朴

昨日上午练习完毕，中午没有午觉，觉得没有往日困倦。若是以往不午觉，下午很困倦。看来，精力有所回升。

若朴

2017.2.17.今日篮球运动感觉疲倦的间隙，仙人走，感觉气可以沉到腹部。这是一种新鲜的感觉，能体会气沉下去的感觉。

若朴

2017.2.18. 其他动作都很舒服，拉筋的感觉本身就很舒服。这两天的是偶，注意走路的时候，仙人走。感觉身体的变化是腹胀。气往下沉，然导致腹胀，可能是腹部的气机不同，下焦不通。再观察。

若朴

2017.2.19.  今天打完球之后，又尝试仙人走，配合四举，然后三够，感觉运动疲累之后，以后缓解之效。这三日，连续篮球，高强度运动，感觉精力比以前好一些。这应该是动起来的效果。

若朴

2017.2.20 .  这两天再四举的过程中，体会到酸麻胀的感觉。此为气不通到慢慢通。酸麻胀的速度逐渐变快，说明气行。

若朴

2017.2.21 . 最近走路按照仙人走，身体上身打直后，感觉腰椎出有脆弱感。这可能是以前身形不对，改过之后，骨头有一个适应的过程。

若朴

2017.2.22 今日感觉腰椎的脆弱感有些减弱。走得多了，身体就通畅了些。

若朴

2017.2.23 今日睡到上海，坚持锻炼，下午去打球，感觉肩周炎的影响减弱了。四扩，对肩周炎有帮助。

若朴

2017.2.24 昨日回到上海，今日起，可以比较规律地锻炼。今天早上锻炼一遍，晚上也到操场仙人走。走之后，整个人的气很舒服。

若朴

2017.2.25  今日加大运动量，仙人走累积大概也有接近两个小时。腹胀明显，应该是气机的问题。

若朴

2017.2.26  持续腹胀，气机往下沉。期待下焦燃烧起来，化开。

若朴

2017.2.27 早上高抬腿的时候，感觉左脚髋关节不利，有摩擦感。之前也有，筋不利。

若朴

2017.2.28 锻炼到今日，有两个明显改善，一个是左手肩周炎，减轻一半，还有一个，睡眠要一些，醒的次数减少。可喜。

若朴

2017.3.1 今日增加仙人走时间，腹胀的感觉逐渐减少。