<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4958" id="thread_subject">二期湖北-飞影 健身日记

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电梯直达

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发表于 2017-2-15 20:43:57 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月15日
开始练习动作，压腿等动作还是有些吃力，先把动作都做完，然后再一步步到位，有些动作还是有一定的难度，坚持练习，再来改进吧。

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发表于 2017-2-16 21:31:03 |只看该作者

本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月16日
运动之后感觉整个人都精神多了，现在只要能走路就尽量走路，多运动总是好的。

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发表于 2017-2-17 21:48:35 |只看该作者

本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月17日
还是感觉压腿比较难，继续坚持练习。

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发表于 2017-2-18 21:55:48 |只看该作者

本帖最后由飞影于 2017-2-19 17:54 编辑

2017年2月18日
普通的动作练习还是可以，弯腿的几个动作还是有困难，继续练习。

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发表于 2017-2-19 21:53:59 |只看该作者

2017年2月19日
随着气温回转，练完整个动作，会出一身汗，不过感觉还是蛮好。

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发表于 2017-2-20 21:43:29 |只看该作者

本帖最后由飞影于 2017-2-20 21:45 编辑

2017年2月20日
不锻炼就感觉浑身不舒服，一锻炼就感觉好多了，练到位，才会有效果。

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7^#

发表于 2017-2-21 21:58:38 |只看该作者

2017年2月21日
练习以后，会感觉到气机的流动，本来已经降温了，不过练后一段时间都不会感觉到冷，全身都会暖和。

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8^#

发表于 2017-2-22 22:14:12 |只看该作者

2017年2月22日
在锻炼的同时，饮食也要注意，本来仰卧起坐很容易的，饮食不注意，仰卧起坐都变难了。

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9^#

发表于 2017-2-23 21:59:16 |只看该作者

2017年2月23日
在练习最后两个动作的时候，肚子比较疼，只能以后再做这两个动作了。

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发表于 2017-2-24 21:57:58 |只看该作者

2017年2月24日
最近加大练习力度，全身酸痛感明显，还是要循序渐进，不能量加大太多。

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发表于 2017-2-25 23:48:57 |只看该作者

2017年2月25日
先减少运动量，等恢复了，再完成整个动作。

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发表于 2017-2-27 00:03:59 |只看该作者

2017年2月26日
坚持练习，还是压腿之类的动作比较难，争取把动作做完。

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发表于 2017-2-27 22:07:20 |只看该作者

2017年2月27日
现在锻炼以后感觉神清气爽，比不运动强多了，一定要坚持啊。

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发表于 2017-3-1 21:37:36 |只看该作者

2017年2月28日
动作做完后，还是会出一些汗，从高抬腿走就开始有汗，越到后面的动作，汗也越多。

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发表于 2017-3-1 21:39:28 |只看该作者

2017年2月29日
早上锻炼的感觉，人会感觉有点累，可能太早的原因吧，疲劳感比较明显啊。