二期-福建-洪小芬健身日记

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昨天开学典礼，听到千爷的语音好开心，昨天一整套动作做下来除了昂卧起坐俯卧撑比较吃力其它算轻松，挺直身板走路目视前方感觉自己都变高了，昨晚睡的比较沉，今整个状态全改变了，头晕脑胀肩紧恶心，小腹痛，躺了一个小时缓解一些，组长说翻病，坚持循序渐进。

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今天开学第三天，凌晨突然咳嗽半个多小时，咳了好多白痰，就好睡很多了，早上起来没有再疲惫感，就是胃还有点堵不敢吃油腻的吃了两天的粥了，一套动作下来基本不吃力，高抬腿能压得更深了，不再像前几天爱发脾气，对孩子也耐心了，看啥顺眼多了，孩子还是病着但淡定很多。继续加油！

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第四天，胃堵得慌吃点油腻就恶心，仙人走感觉没力气，两卧吃力，感觉人很疲惫。家庭琐碎事太多总是忍不住发脾气，还是要再坚持锻炼身体改变心态。

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昨天第五天，因为手机没办法写日记，今早补上。昨天整个腿很酸痛，爬楼梯都痛，腿部的拉伸动作比较吃力，胃堵现像比较好转，下午出现肚子疼，跟痛经一样的疼，今早好了。俯卧撑吃力。感觉现在走路，坐都可以自觉直起身体，心也比较不慌乱了。就是脾气还是急。师姐说我是心气不足加瘀堵。可不堵嘛。天天生气来着。前天出去办事路过医院门口，那大楼气派的呀，想到大千老师说的，现在不锻炼，以后医院就是去处，好可怕。坚持，为了高级班而努力。

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昨天第六天，整套动作除了俯卧撑其他基本没问题，两条腿还是酸痛，但拉伸时没有多大问题。以前一吃白菜豆腐就白痰很多，这几天好像这样的情况改变很多，以前一直以为自己身体寒凉不敢吃青菜，其实应该是自己的身体瘀堵没有办法代谢这些。有锻炼就好多了。现在走路和坐都可以挺直不会再塌着腰。以前是想直都直不了。加油加油哦。

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第七天，还是没克服早上晚起的习惯，早上一般仙人走上班，下午才有空做整套动作，今天腿没那么酸痛了，整套动作还流畅，突然想吃肉，以前不爱吃肉的，饭量也大了一点，精神状态比较好，好久没开口唱歌，今天早上扯来嗓子唱了好几首，就是久不唱都忘歌词了。明天早起继续坚持，争取更多一点的运动量，

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用手机就是麻烦，刚打好的字不知怎弄的都没了。这些天还要上班工作正在交接中，早上没时间锻炼都放在下午，只是仙人走去上班，腿部动作筋还是生疼，继续努力保持。

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第九天，上下班买菜把电动车换成仙人走，越走越舒坦，昨天在群里听大千老师的话感觉自己真是个傻肉鸡啊，健身不懂得享受其中，生活也是，傻傻的一肉鸡啊，所以要在群里多混混，真是涨智慧。今天一套动作慢慢感受身体的反应，学着享受每一个动作。真是好福气遇上了大千老师。

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今天下雨，没怎么仙人走爬爬楼梯替代，胃口大开啥都感觉好吃。继续锻炼，治好懒癌坐。以前看过一部小说，里面有筑基修真啥的，以为只是小说，遇到大千老师才知道这是真的，不求成仙但求做真人。

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448641409 发表于 2017-2-25 23:17
今天下雨，没怎么仙人走爬爬楼梯替代，胃口大开啥都感觉好吃。继续锻炼，治好懒癌坐。以前看过一部小说，里 ...

还是会有偷懒的念头呢，但每次锻炼完全身通透舒畅，饭量也大了不少，看啥都好吃。就是怎么还爱发小脾气呢？明天继续坚持！

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今天娃自己玩，得空自己玩结果锻炼嗨了把腿拉得生疼。晚上听了大千老师的指导又是醍醐灌顶啊，好好锻炼，进入高级班，一辈子跟随大千老师。最近饭量太好连晚上也没把持住。吃多咯……

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每天仙人走，做运动，心情好多了，脑袋没那么浆糊了，每天还能听老师的直播太幸福了。这俩天是拉伸过度还是机体反应腿生疼呢。我的愿望是这脸上的斑啥时候能淡一些……

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今天很充实，早上仙人走带娃的同时整理了一块小菜地征得婆婆同意种长豆，下午边锻炼边干活还顺带带娃，锻炼过程中就是高抬腿感觉筋越来越紧，不管他继续坚持就对了。好啦，睡觉，明天又是一个新开始……

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本来昨晚睡前要写的日记因为太困了就的半夜起来写了，昨天娃发烧比较忙趁下午有点空练了一个多小时，感觉高抬腿越来越困难扯得生疼，的问下教练什么原因，感觉自己脸色好多了，也不再乱发脾气……加油洪小芬……

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昨晚着实太困了没写日记就睡了，最近睡眠好很多，睡得也比较沉，全是锻炼身体的功劳。不知道是不是脉慢慢开的缘故，昨早目睹一场砍人事故，处理起来不慌不忙没有以前的恐惧慌张感，幸好没受伤人员。每天坚持运动，为了下半生的健康加油。