<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5178" id="thread_subject">二期～上海～小方～健身日志

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电梯直达

1^#

发表于 2017-2-17 10:35:41 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由南柯一梦于 2017-2-20 16:06 编辑

2017-2-15 小方
昨天特别有感觉，原来中焦老觉得吊着，胀气可以到一天打嗝200次不为过，整个人无论什么时间都在端着，呼吸也不正常。昨天仙人走与两三组锻炼，就试图将注意力或者重心下沉，堵在心口的那股邪气似乎通了不少。感谢大千老师，感谢健身群。这是长期的病态，肯定少不了反复。坚持到底！

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2^#

发表于 2017-2-18 19:55:07 |只看该作者

本帖最后由南柯一梦于 2017-2-20 16:06 编辑

2017-2-16 小方
今天还是继续在练，马步或者拉弓步总算不再摇摇晃晃了，能站稳一些。其他俯卧撑手臂有点酸。还好能坚持，就是周六没能早起。

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3^#

发表于 2017-2-18 21:54:44 |只看该作者

本帖最后由南柯一梦于 2017-2-20 16:06 编辑

2017-2-17 小方
因为新手，不会玩论坛，重复开号。这是补之前的，这几天总得体会是原本紧张的中焦，松下了，胸中一团恶气散了，下焦放屁很多，慢慢松吧。

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4^#

发表于 2017-2-18 21:59:29 |只看该作者

本帖最后由南柯一梦于 2017-2-20 16:06 编辑

2017-2-18 小方
之前下盘不稳也不通，所以气老聚着，筋脉具通，那就是健康状态。

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发表于 2017-2-20 16:22:43 |只看该作者

本帖最后由小方Frances 于 2017-2-20 16:24 编辑

2017-2-19 小方
昨天没有写日志，今天补上，但锻炼任务倒是没落下。一如既往地抽时间做几组，唱歌是超额完成，一唱4小时。想着如何让气再下沉一些。下盘要稳是个长久的问题，慢慢练吧，一定有收获。

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6^#

发表于 2017-2-21 18:24:30 |只看该作者

2017-2-20 小方
做了几组后，发现左腿胆经非常痒，我就多敲打多捏，好些，压腿总是进步不大，还是那个位置。胸口胀气又范了，看来任务间距！

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7^#

发表于 2017-2-21 18:31:30 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-2-21 18:24
2017-2-20 小方
做了几组后，发现左腿胆经非常痒，我就多敲打多捏，好些，压腿总是进步不大，还是那个位置 ...

2017-2-21 小方
早上起来，一如既往做了一组规定动作。仙人走，因为中午外出开会，只能挪到下班后，走回家，回去再做一组规定动作。心里堵还是厉害得很。还得坚持。

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8^#

发表于 2017-2-23 19:54:41 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-2-21 18:31
2017-2-21 小方
早上起来，一如既往做了一组规定动作。仙人走，因为中午外出开会，只能挪到下班后，走回 ...

2017-2-22 小方
今天最大的挑战就是坚持在大风小雨的天气里，中午在公园锻炼1小时，动作都是超额完成。

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发表于 2017-2-23 21:52:08 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-2-23 19:54
2017-2-22 小方
今天最大的挑战就是坚持在大风小雨的天气里，中午在公园锻炼1小时，动作都是超额完成。

2017-2-23 小方
最近肚子已经好几天胀气，之前的通顺，又不见了。有点坐立不安的感觉，一直嗝气，可能是翻病吧。下压腿可以稳稳100下了，看到一点点进步。

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10^#

发表于 2017-2-25 18:16:36 |只看该作者

本帖最后由小方Frances 于 2017-2-25 19:47 编辑

小方Frances 发表于 2017-2-23 21:52
2017-2-23 小方
最近肚子已经好几天胀气，之前的通顺，又不见了。有点坐立不安的感觉，一直嗝气，可能是 ...

2017-2-24 小方
早上的锻炼放到中午，觉得最近早起不来，肚子胀，头痛，一直有头胀与抽起来的冷，从头顶通下来。也不像翻病，一直好久了，还有膀胱压着，一直想小便，一咳嗽马上出来，下压腿有进步。

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11^#

发表于 2017-2-25 19:46:05 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-2-25 18:16
2017-2-24 小方
早上的锻炼放到中午，觉得最近早起不来，肚子涨，头痛，一直有头涨与抽起来的冷，从头顶 ...

2017-2-25 小方
今天利用周末去唱歌，一直觉得渴，脸干，嗓子渴，小便多，摒不住。上肢的练习没问题，还是聚焦在下肢，以前下蹲膝盖有明显的疼痛感，现在好一点，也算是进步明显。

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12^#

发表于 2017-2-27 13:10:29 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-2-25 19:46
2017-2-25 小方
今天利用周末去唱歌，一直觉得渴，脸干，嗓子渴，小便多，摒不住。上肢的练习没问题，还 ...

2017-2-26 小方
周末总是有这事那事，还不能坚持。好在在家打扫房间，也花了1:30小时。也算另一片肌肉的锻炼吧。加油

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发表于 2017-3-1 18:15:27 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-2-27 13:10
2017-2-26 小方
周末总是有这事那事，还不能坚持。好在在家打扫房间，也花了1:30小时。也算另一片肌肉的 ...

2017-2-27
早上一组，中午一组，还在坚持，发现胃口好了，也就是蛮馋的，锻炼不能停啊。

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14^#

发表于 2017-3-1 18:17:23 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-3-1 18:15
2017-2-27
早上一组，中午一组，还在坚持，发现胃口好了，也就是蛮馋的，锻炼不能停啊。

2017-2-28
今天加班到很晚，锻炼就做了早上一组，中午也没时间外出，晚上10点到家，仰卧起坐做了几组。

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发表于 2017-3-1 18:20:32 |只看该作者

小方Frances 发表于 2017-3-1 18:17
2017-2-28
今天加班到很晚，锻炼就做了早上一组，中午也没时间外出，晚上10点到家，仰卧起坐做了几组。

2017-3-1
早上一组，下午外出路过公园，随便做了一组。下雨了，就不能多走半小时路，在家唱歌一小时，开开胸。