二期湖南_怀化_顺

湖南_怀化_顺

仙人走我是走了五个月了，当然没有坚持下来，宝宝越大睡眠时间越短，只是在走路的时候仙人走，谨遵千爷师训，尽量站着，体质着实突飞猛进上了一个台阶。前日报名，看了视频这两日仙人走加四举三俯三压等，发现左腿后筋有些疼痛，但可以忍受，昨天晚上困极了但睡意无，吾师说过开始有个过程，但精神状态蛮好。我会继续努力，在夹缝中找时间锻炼，谢谢千爷。

湖南_怀化_顺

今日老公休息，我来个按教练给的流程走，我的个妈呀，我做完三压已是浑身躁热，嗝打不停，我的俯卧撑还是在凳子上做只能做十个😓我是有多菜呀，加油，我这个肉鸡!

湖南_怀化_顺

昨天晚上睡得很好，今早起来腰部有些僵硬，脖子也有些僵硬，因为之前一直姿势不正确，前年还腰突，虽然一直用负跟鞋矫正，但终不如那后仰，后扩那么见效，我想定是脊柱在适应，马上到小区走了几圈，活动开来，继续做德明健身操。