二期-山东-济宁-晓薇-健身日志

bingqingyujie

          五点半起来，拖地完健身。公园仙人走半小时，以前走路都是低着头匆匆而过，听了千爷的课才知道走路姿势不正确，既不能低头也不能昂头，平视前方才是正确的走路姿势。但我观察很多人都是低头走路满腹心事，时间久了就会觉得满心压抑，小孩子都是开开心心地走路没有低头的。其实从某种程度上说，健身也是回归自然，回归人的天性，返璞归真，才会健康。高抬腿走路今天发现大腿轻松了许多，不似前几天疼痛。高抬压时膝盖忽然一股暖流从未有过的感觉，似乎血流通畅的感觉。单腿跳时感觉左腿轻松，右腿稍费力，做完动作有恶心的感觉。三俯做起来比较轻松了，在草地上跳远，感觉好，忽然发现草地上几株梅花开了，心情大好，嗅了嗅，清香扑鼻，有心人才能闻到这花的芬芳。跳远之后开始打嗝，排体内的浊气吧！锻炼完感觉整个身体左边做动作顺畅，右边有点阻滞，头上身上出汗，左脚心依然发烫，整个肩部发热的感觉，身体正向好的方向前进。师父领进门 ，修行在个人，既然有缘遇到千爷，那就好好努力，我相信只要坚持，总会有进步！