天津组-德明健身月总结集合帖-2017-2（一期）

叨特樓

各位一期组员，惯例跟帖，5号截止

坤厚载物

2017年2月德明健身月总结  天津-坤厚载物
    二月是一个让人放松和充满希望的月份，几天春节假期之后，岁月就把我们带进了春天的日子。天津的天气虽然不像南方那样草长莺飞，可是空气里已经满满的都是春天的味道了。春天是我最喜欢的季节，其实从开始接触中国古典文化和开始德明健身之后，四季的变化都是让我心生感动的，因为在四季交替的变化中，成全了世间万物的生长化收藏，在一阴一阳的变化中，让我对生命和生活的体悟更加完整。
    二月份，吾师带我们这些生活会员开始了春季班的训练项目，跑和耍棍唱起了主角，这些对体力还是有一定的挑战，不过还好啦，有以前的基础，适应一周左右，基本上也不难了。每天不跑跑、跳跳、耍耍棍儿，都会觉得虚度了光阴。
    在健身的日子里，每一天都是满足的，甚至常常会不自觉的心生喜悦，同时也惊奇于自己对健身的热爱和执着，因为只有我们坚持练过的人才会知道，吾师精心准备的这些健身项目，是真的会带给你幸福感的。只要走在路上，就会常常不自觉的跑起来，四龙跑随处可练，找棍子也成了一种痴迷，虽然长长短短、粗粗细细的棍子已经有了五、六根，还是抑制不了我找棍子的冲动，以至于先生对女儿说：“看看你妈，咱家都成了棍子集散地啦！”女儿见我到处找棍子，已经给我下通牒了，找棍子可以，可是不能伤害小树的生命。他们当然还不能理解我的心情啦，各种手感的棍子，那感觉真是不同哇。
    二月份的收获很大，主要有如下几个方面：
1、        高位压腿和箕坐，头可以贴到腿了。因为看到大家都在晒健身成果，真是刺激到自己了，于是在充分放松的前提下，突破了自己的局限，成功利用重力的作用，把头贴到了腿上，而且还不觉得痛，又一次领悟了吾师所强调放松的魔力；
2、        在学习上也有了新突破，利用春节期间，背诵过了十二正经，背书的过程收获颇多，背完书竟然发现这也能上瘾，所以说，没有努力过，你永远也不会知道自己有多大潜力。正好生活会员新建了一个读书群，于是立下新目标，每天背诵一篇《道德经》，同时配合老师的讲课，希望在八十一天之后，不仅能背诵完《道德经》，而且能把老师讲的全部消化完；
3、        在健身和吾师的药物调理下，年前折磨我1个多月的咳嗽终于好了，又向健康迈进了一步。
   
    感谢吾师，感谢同行的伙伴，一起加油！！！

叨特樓

二月月总结
春天到了，感受到了一丝曙光
今天老师在二期群里讲了压腿的要领，才发现自己一直来的动作都是错误的，纠正后再试其实根本下不去，卡在老高的地方，后腿扯得慌，都没下到能感受到胯部牵拉的程度→_→不过我挺开心，又有一个直接清晰的小目标了
这个月老师给了新的锻炼内容，试了一两周后发现自己气提的老高，下面还是不够扎实，于是继续之前的基础锻炼动作，先不着急练新的，这段时间一直在注意下边功，感觉就像从头来过，这个冬天过得也是比较磕碰。
好啦！好在原因都找出来了，现在要做的就是坚持，改正，往正确的方向，一直走!(ง •̀_•́)ง

茉茉

2017年2月份总结   天津--茉茉
      2月份老师推出了春季锻炼项目，增加了运动量。我试了试，早上一口气做完还是没有困难的，虽然老师强调别过了力、少量多次，但我每次锻炼完心情都超美，身体也不觉得累，就一直坚持每天早上整套完成，平时有时间就再做做其中的腿上小项目，晚上做床上四件套。
      这个月最大的收获，是用吾师的三俯帮助老公改善了腰疼的顽疾。老公先天残疾，腰那应该是八髎那个位置，没长好，天生有缝。所以，随着年龄的增长，他身体的老化，他会时不时在睡醒后腰疼，只要站起来活动活动，一天都没事。之前，除了贴膏药，我还把床垫的位置调整好几次，但无论我睡在床垫哪个位置都没事，他睡在哪都不行。
      自从去年进入德明一期，老师讲了腰疼的平时多做做三俯，可以有效缓解。我就一直推荐他尝试，无奈这个人固执地不行不行的。终于，这个月他再次在儿子的床垫上验证了腰疼和床垫没有关系后，同意了我的建议。真是神奇，第一天虽然他只做了双够和双够加强版，转天睡醒腰就不疼了。直到今天，他没有再疼过。虽然嘴上他没多说什么，但是昨天我弄回三根棍子后，他主动细心的帮我修整，就说明了一切。
      这个月还给自己做了一个自甘堕落的决定，主动留在了慢班，没有交视频争取上快班。因为自己问了问身体，觉得现在的项目正好适合，如果再增加，一是怕时间不够，一是觉得自己还没有锻炼到最好程度，还有很多可以提升的地方，所以，需要沉淀一下，把春季项目和床上四件套的动作都做到位。总之，这是一个需要勇气和厚脸皮抵挡老师嘲笑的决定，一个需要定力拒绝老师快班诱惑的决定，总之，我决定了。