二期-广州-墙头草~-健身日记

墙头草~

补2017-3-26
做完昨晚健身，为了不影响美容觉时间，决定第二天补上，谁知拖到第三天。
先说基础情况：左上肢活动时能听到肩关节响，肘关节筋响，自己考虑是长期左侧卧睡姿不当导致。
基础班动作做完一遍后，开始扛包，双上肢酸胀，不知是不是气血终于到达上肢。双手背后扛包的动作以前我自己也做，但没坚持。扛包这动作能想出来也是绝了，绝顶聪明。

墙头草~

补充2017-3-27
手机不能上论坛，只能第二天上班时补上。
今天月经第一天，拉筋时左大腿腹股沟处 紧扯的地方先痛，以前是左小腹通过腹股沟连到左大腿内侧疼，这次腿不疼了，腹部痛经范围缩小，不管是不是健身的结果，对我来说都是好事，经络好神奇。
今天浑身没力，没有做扛包动作，懒人，明天补上。

墙头草~

2017-3-28
午饭后不能马上睡着，干脆起来健身。
各种动作穿插做，按自己的心情来，也不去数每个动作多少遍，觉得健身不是什么难坚持的事。
扛包还会觉得肩膀不太适应，其他动作比较熟练，没有太多不舒服。继续扛包。
懒人每天就是做不到每天11点睡觉，怎么办？

墙头草~

2017-3-29
今天晚上吃完晚饭终于动起来了，为自己鼓个掌。做了三俯三压四举四扩俯卧撑，感觉俯卧撑做起来没有以前费力。
仰卧起坐因为懒没有做。
扛包不标准，找时间把包做标准。
改变：上班时不感觉右侧腰部僵硬拘紧，走路时已经能要求自己昂首挺胸，步履轻稳。
感想：健身成为习惯后，也许不知不觉就能端坐、站直了。