深圳组一期2017年3月月总结帖

深圳丫丫

深圳丫丫3月月总结
时间过好快，倏忽又一个月！这个月锻炼虽没达到预期，但好歹也能给自己打个70分吧。
春季班的项目，只要有机会户外都有按老师的顺序练，在家里就是简单的三走三举三压，加上火箭班的打沙包和吊单杆。
周一送女儿会顺路去一个郊野公园锻炼，没什么人，可随意折腾。轮起胳膊砸棍，那感觉实在是太爽了，扔棍扔大石头，真是一扔解千愁啊！其他时间在小区没地方施展，只能花拳绣腿搞几下，郁闷的很，一点都不舒爽！真希望能在家周围寻觅到一个荒郊野岭的地儿！
说说进步吧。肩开了些，连朋友都说含胸好了很多。但这绝对是我弱项，双手抓棍，举到头顶再移到脖子后，这个简单动作我做起来十分吃力，肩膀向后活动空间非常有限，锈死了，所以开肩仍然是任重道远。另一个比较欣喜的进步，是胯的力量感找到了，砸棍，踢沙包很多动作可以体会到胯部发力，传导到手臂，腿上的感觉，非常神奇。
看着我日渐强壮，老公也开练了，虽然还只限于耍棍，踢沙包，吊单杆这些有意思的项目，但动总比不动强，慢慢来喽！
不得不提，这两样器械买的太值了。全家都喜欢，女儿尤其喜欢单杆，于是老公又义无反顾给她娃买了两根，不让买都不行。
下个月继续努力，希望在“放松”的体会上，自己也能有个突破，“松”还是没有完全找到感觉，一直在努力体会中。

深圳丫丫

深圳-善美   ２０１７年３月健身总结

　　本月上旬常上山健身，体力不错，有天上到了山顶，下来也没有腿痛，我挺高兴的。天气呢，今年特别的有意思，常有降温，一天冬，一天夏，穿衣服挺逗的。前两年一到春季，俺们娘仨总会陆续中招，今年都挺好。月中时体力差了些，老没劲，健身要少一些。月底时雨后上山，整个山上只我一人，空气清爽，好好的洗洗俺的肺，自在的健身，关节开透，轻快多了，心里也明朗不少。再喊两嗓子，跑起来像风掠过，这感觉依稀是做小孩时的轻盈，这一会就想啊，这就够了，拿啥也不换，啥都不如身体舒舒服服的，不痛不痒的多好。
  多年没有借书看了，借了两回，领袖传，人文类等。时不时琢磨琢磨，人家的成长背景啊，历程啊，处理事情方式啥的，若有所得。以前我爹妈说我是个书呆子，我死不承认，我觉得我多能啊，于是经常对着干，把他们气得不轻，我还气死，觉得自己好惨。现在从头想想，先天咱没法计较，后天我确实情商低，大事上总是糊涂的，若能对世事上理解并接受，好多事情就好办多了。得失与共，阴阳相参，我适合啥样的生活，自个要明白。
  说了一堆大实话，真是舒服。心态从百般扭结，到如今能够学着坦然面对生活，有名人说过，这是勇者所为呀，哈哈。所以说，无论前尘何如，统统放一边去，都由健身开始，一点点的化开，散落，这是最值得感恩的事情。未来把握着身心不二的中心点，在起伏间安之若素，那真是美好的。
  感谢老师。

温小温

好快又是一个月，回顾三月，阴雨连绵，空气中时常是粘滞的味道包裹着。
健身行动小有所进，感觉整体精力体力有所改善，但仍有反复。
在基础健身动作的同时，本月开始尝试跳舞，感觉对进一步拉伸结滞很有帮助，现在每天在活动后都会出现老师曾说过的一些排病反应，如打嗝、吐黏液、胸后发凉，多腹泻等。近两周感觉鸠尾下的结滞稍有松缓之意。
下个月争取身体大突破!