浙江组17年一期4月份总结

希言

请一期学员跟帖！！！

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四月份早上起来打拳，晚上还在坚持走路，别的动作练得较少。工作缘故，时间较少，下次去争取换个工作，宁可少点钱。生活群里大千老师的语音少了，有点怀念。

希言

浙江 希言

又过了一个月，日子好快，马上就要立夏了，草长莺飞的春天快过完了。
事情一多，感觉时间就越来越紧，老师布置的春季锻炼项目有坚持做，但是时间不够匀，就早晚两块时间，而且每天睡太晚了，有时候躺下快12点了。到了月末，突然又犯了咳嗽，而且还低烧了两天，去年如果要这样，起码要整上半个月的节奏，这次好多了，就喝了点老师讲过的生姜红糖水加麻黄桂枝，也对付过去了，真的要感谢德明啊！

在教材编写组看到了老师的语音整理稿，翻看了一些一期高级班刚开讲的那几天的稿子，感觉师讲的内容，很多当时都没有好好消化实践呢，现在碰到的一些问题和烦恼，老师其实都讲过，也无怪乎师有时候常会感慨自己讲累了，重复了一遍又一遍，我们这些学生啊，在德明学习的日子还长啊。

身体方面，现在箕坐感觉比以前容易了，头碰到床面不难，以前那是想想都觉得很悲催的，不过下竖叉感觉没有进步呢。体力感觉没有上大台阶，可能是这个春天的活动量都不够吧，生活安排的不好。
谈谈五月份的想法，就是想把手头的事情再理顺一点，如何做好事情，又能得自在，这真的不简单呢。师天天要网诊、上课还能坚持健身，真的是吾辈之楷模。

燕赵客

燕之狗屠4月总结
这个月还阳卧比前几个有了进步，能放的比较低了，但还是放不到底还须努力，拉伸弓步比以前好了。这个舌苔少很多，特别是舌根比前几个月薄了很多，但舌前部胎很少，嘴有点干和说不出味道。晚上基本都动了，加上班时也会活动下，早上尽可能起来活动。还是要继续坚持、完善！

凌子87

4月总结

        每日早上基础锻炼的同时增加了睡前四件套，重点在基座，由一开始的“直角”难以下腰到现在可以弯腰，但往前趴还是挺困难的。青蛙趴时体味放松感，屁股也能下去了。跪趴式做的比较少，只感受到胸口以及手臂的拉伸，还阳卧也坚持时间不长。之前高抬腿运动时左胯有咔咔响声，到月末发现右胯也开始有响动，且迈毛时明显感受到，肝经有抻拽之感，但是没拉开吊住了，有点难受。公号文章有提到抛接篮球运动，觉得很好玩，每天扔几下，一抛一接，也是一阳一阴，刚柔并济，感觉打开胸腔也挺不错的，上身肩部关节亦有响动。
      
       反思：动作可能时有急促，不够和缓，走路现在已经能慢下来了，但做其他运动时总是会有急迫感，感觉没时间，所以锻炼时长会短，另外还有很多内容似乎遗漏不少...

       发现肚子有点大，所以5月开始准备增加仰卧起坐及兔子蹬鹰！还有练心性，让自己和缓下来~

       每天进步一点点，坚持带来大改变！加油

不换

这个月，感觉是冰火两重天，体力好时，做啥都有劲，走在路上经常要跳跳，唱唱歌。后半段不知怎的，精力就变差了，整天觉得累，懒得动，总想好好睡一觉，补充体力，却补充不上来，想让精神好一点再锻炼，却怎么也好不起来，再累还是得动啊，这几天精神稍好些了。自己感觉练得很不够，惭愧。

浙江-杭州-C.aT

4月总结
    这个月每天都有好好在锻炼，做完健身项目还会跑会仙人跑，带上孩子一起跑，一起锻炼。
    半个月前，无意中摸到肚子和胸部，感觉里面“错综复杂”的，结节、条索，硬块，感觉满肚子都是，吓死我了，从那开始，每天晚上睡觉前，揉胸，仙人摩腹，至今半个月了，感觉好像软了很多，按压的时候感觉没那么多疙瘩了，继续坚持，老师说，肚子要软，争取揉到一个软肚子。
    最近每天睡觉前也会梳头，虽然没什么大变化，但是以前玩手机的时间用来爱惜身体，要对自己的身体好一些。

小泥

4月是加入高级班的一个月，每天都过得很充实。床上四件套从一开始的非常僵硬到现在能下去一些了，感觉是有进步的。前几天很累，又没啥胃口，每当这种时候就想起有胃口身体好是多么幸福的一件事。今天又有胃口了，对着垃圾桶都能吃得津津有味，好开心。虽然我现在每天的运动量还是很不够的，但还好每天都有坚持锻炼。我想以后会越来越好的。