河南组高级班4月份月总结

由我

请高级班的同学在下面跟帖。20170505

百花

感谢师兄开帖，高级班结束后，继续日常的锻炼，继续学习新的功法，对以前的基础动作有更进一步的体会，新的功法也在学习体悟中，锻炼的效果也越来越好，翻病也比较明显，精力体力还行，食欲睡眠也还行，感谢我师，继续努力，持之以恒，将健身贯彻到底。

河南-小默

最近做初级班的项目越来越有感觉，越来越有拉抻的感觉，很多不通的地方开始疼痛，有反应，仙人走的时候，胸口紧。最近重点仙人走，跟初级班的项目，当然循序渐进的学习新内容，
第一次试了下火字立掌后，胸口紧，随后肚子咕噜噜的响。
立式拉腹第一节，扭腰的过程中，后腰疼痛剧烈，看来是拉抻到妖怪了，也说明那个地方淤堵的厉害
给自己定了一个目标，每天都5点十五必须起来锻炼，必须坚持到十月份，这两天锻炼完，肚子冒凉气，然后拉肚子，拉完肚子不那么凉，看来是翻病
谢谢教练谢谢老师，每次在我遇到瓶颈的时候就会有新的内容让我突然间觉醒。
仔仔细细的看了老师讲的，如何解开肚子里的结及气血汤！收获真的好大！最近要苦练开下元的功了，下焦还是不通的厉害，之前有过热流的感觉，后面有没有了，那种感觉真的太舒服了，让我留恋！
之前总是完成任务一样的去健身，也生怕漏过任何一项健身项目，就这两天突然间觉醒了，而且痛下决心，一定要在最短的时间里打开下焦，实现我的第一个目标，一字马
配合老师的药方，我相信，明年的今天我一定可以脱胎换骨
这么多年了，我从来没有坚持做好过一件事，这次为了自己的身体健康，为了能够看到更好的明天，我一定要加油，坚持坚持再坚持！

洛阳-萤火虫

进德明团队．又一个月了．身体在慢慢变好．心情也欢快很多．扬在脸上的自信．感染了很多人．大家都有了锻练的欲望．看着我渐渐健康的脸．大家很是欣慰。
      我也是醉了，漫漫长路，有德明陪伴，平凡的人生，变的如此有活力，有激情，美妙不可言。
      有人说我是三分钟的热度，可我知道，德明团队是我的支柱，是我心中最明亮的地方，有人在不断的提醒，锻炼的如何，要点对不，学习要背诵，要考试，老师每天给上课，教我们写字，画画，忙的不亦乐呼，只怕跟不班，跟不上班。
     嗨!有种冲动，在向天借五百年，好好的在活一次自己，跟着德明团队，重塑自己，让平凡的人生，有滋有味。

河南-开心

又一个月过去了，加入德明以来，健身没有停止。身体的各方面都在悄悄的进步，虽然时不时还会翻病，甚至会总体性的倒退，但是有老师的鼓励，有同学们的指导，自己一直在坚持坚持。只要方法正确，只要功夫下到，总是会有成效的。
越来越体会到，老师的这套动作，完全是来自于生活，可以把健身锻炼融入日常生活中。这段时间仍然是以基础班的动作为主，特别是状态不好的时候，仙人走就成了解忧大法。感谢大千老师，感谢由我组长，感谢各位同学。