沉香教练讲德明二期以来健身心得

双雨飞萱

20170804德明健身预备一群

沉香教练讲德明二期以来健身心得

沉香：同学们好，今天由我来和大家讲一下我这健身半年以来的心得，还有一点体会。

首先我自我介绍一下，我是二期的来自河南，二期的沉香，大家都知道现在咱们德民分一期二期三期，我是二期的，我为什么是二期的呢？

这个事情要从上年9月份说起，上年9月份的时候老师说要搞一期健身，那时候老师要我加入，我那个时候还在上班，就犹豫了一下，就没有加入，只顾着挣钱。那时候我上的还是白班，等到夜班的时候我在群里面问老师要不要上夜班。咱们老师说不要上夜班，上一个夜班上十天白班都补不回来，我毅然辞职。就这样我错过了一期。等到今年二期开班的时候我就毅然加入了二期，没有多想什么。

其实加入二期那时候我的身体感觉不是太好，一期的时候犹豫了一下错过了，二期的时候我是真的不想错过，所以就毅然加入了。加入二期从今年2月份一直锻炼到现在。我加入二期之后我就没有上班，我就一直在家里面。还用说吗？当然错过一个亿的感觉。

我相信加入咱们德明不管是从哪个渠道得到消息吧，都想让自己的身体心灵更加健康，当然我也不例外。

我没接触德明以前，生活没怎么有规律，然后除了生活没规律之外，就是我的那个腿上长了很多那个肌肤甲错，一抓一层白的那个。这个当时我没有管它，让他们自己长，我就没有管它们。加入二期以来一直在家里锻炼到现在，每天可以说是一天没有休息过，每一天都在锻炼，每一天都在前行。这个肌肤甲错，身体上的一些毛病渐渐的都没有了。

其实我是从很早就接触德明接触咱们老师，那个时候刚开始的时候只有仙人走，仙人走三走，那个时候还没有正式健身器的时候，我就已经在练仙人走和三走了，锻炼了这么久觉得咱们老师设计这个动作，真是深深的知道人体的奥秘之后，设计出来的动作。

可以说是针对现在人情绪，不好的情绪不良的习惯，还有一些其他的，反正就不好的东西吧等等针对这些，勤行了这半年以来感觉身体比以前好的很多很多，可以说上了一个台阶。然后心里面比以前也阳光多了，也开朗多了。

咱们这个健身，其实每个动作都很周全，最主要的还是随时随地放松，松静自然。放松之后然后每天有时间的话把这个动作安排到一天当中，松静自然，有时间就做，做的时候放松惬意享受，那个动作姿势做对，然后每天在评估，这个很快自己就会有感觉了。

同学们你们三走四举，相信也应该练了有一段时间了，你们有没有什么不懂的地方，有没有什么问题都可以问，我以我这半年多来的经验都可以和大家探讨，大家有什么不懂得有什么对动作不懂得还是其他的都可以来问一下。

有时候其实有句话是叫千锤百炼不如名师一点，有时候自己练了很多，清醒了很多，提高了很多，和别人交流发现路是错的。其实还是要多和别人交流，听取人家的意见，听取不同的意见，有可能自己做了很长时间不得要领，都可以拿出来大家一起探讨的。

其实你们一期的都快让我羡慕死了，比我们早健身半年，无论你们体力精力还是翻病都比我们早半年，当时没加一期那时候我是在郑州上班，在富士康，在那里面上班的话我考虑我一边工作一边健身这个健身能不能坚持。健身和工作能不能两边都有，我当时考虑的就是这个。

我仔细想了想还是先挣钱吧，所以就错过了，现在想想真是当时想法，当时挣钱和进一期比，真是要让我再选择的话当然是进一期，挣那点小钱浪费了自己的大身体，真是感觉太不值得了。现在我还在家里面待着呢，其实在家里面每天健身看书做饭，吃喝玩乐，挺好的，在群里面。

同学们有没有什么不明白的，要一起探讨的？

对，咱们这个动作还有咱们健身的理念，我觉得咱们对健身的理解虽然说没有达到像老师一样的明白，我感觉和大家探讨应该还是可以的。通过我这个半年的亲身实践，这是我锻炼这么久的一点点心得，咱们德明就是健身，生活及健身。

咱们老师也是搞这个健身的，也是希望咱们把身体搞好，把咱们从以前的那些不好的情绪当中不良的习惯当中，还有什么不好的那些东西当中都给拉出来。我自己就有一个活生生的例子，我加入德明，我是二期的，加入德明已经半年了，这半年我过的很好，过的很开心，然后身体也很棒，悠然清醒，食欲也是很好的。

人是不是都跑二群去了，观望其实可以有了，对一个新鲜的事情每个人的观察能力还有觉察能力不一样，当然观望也是可以理解，也是可以有的，像我以前我是一个很稳重的人，有什么事情我不等我了解它的一定程度的话，我是不会下手的。

对咱们德明来说，感觉我加入咱们德明，没健身之前就已经加入了，有好几年了。当然，不只是三扩，其实应该是综合锻炼，咱们这个最好是做这个一整套的动作，不单单是做几个动作，提高咱们的身体的综合国力，别让那些不好的情绪干预我们，其实都可以解决掉的。

我觉得那些不好的情绪什么的，在咱们的健身面前只要你勤行，在咱们的健身面前都不算什么事。我加入二期真是从以前那种徘徊犹豫然后纠结，从那状态中真的一下子变成热血青年了。

好好练吧同学，每天有时间的话有精力，看咱们那个资料还有视频，做的都挺好的练到有一定的时间你自己身体就会有反应，你自己应该也会知道，这个健身对身体是好是坏，相信你自己也明白。

当然，又重新焕发了我的青春活力，其实没进入德明之前那些年的日子，真的简直过的日子真的不像是人过的，接触咱们德明之后随着我的不断健身，我的身体慢慢的通透，慢慢的好起来，心也跟着慢慢的打开，慢慢的光明，慢慢的放开，现在感觉已经好很多了。虽然说现在身心还没有大改变，才半年的时间。但是我觉得小改变应该是有的了，比以前要好很多。

最后祝大家身体健康生活快乐，吃得下睡得着玩得开心。