三期--秋晓的健身日记

秋晓

明天就正式开课啦！
最近每天早上，晚上会坚持仙人走累计半小时以上。跳还没能力达到，走已经坚持了一段时间。期待更好的自己！

秋晓

昨晚饭后，走20分钟，今天早上走30分钟。身体疲惫，所以只走了走。待恢复精神后在练其他的。

秋晓

秋晓 发表于 2017-8-22 14:34
昨晚饭后，走20分钟，今天早上走30分钟。身体疲惫，所以只走了走。待恢复精神后在练其他的。

昨晚走了30分钟，中间有四举。今天早上醒来，感觉恢复精神了。仙人走20分钟，中间有四举。完成三走，三扩，高台压，单够，双够。其他项目感觉还没能力完成。家务每天都会做，这是最能不需刻意就能完成的项目了。

秋晓

昨晚仙人走20分钟，昨天下午有四举，四扩，今天早上仙人走20分钟。今天有感冒症状，但愿快点好。晚上有时间再练其他项目。

秋晓

早上发现感冒了，嗓子疼，流鼻涕。着凉了。洗洗衣服，收拾收拾家。上午，去超市，走啊走，中午感觉困，睡了会觉。晚上晚饭后，走一走，举一举，休息休息。

秋晓

补昨天：
昨天早上起来后，感冒好重啊。鼻涕不停流！
最惨的是，腰不知道怎么回事，歪了，行动受影响，走路费劲。无法直立。

什么动作也做不了了，能自理已经很庆幸了。

秋晓

今天腰疼有所减轻，感冒逐渐好转中，嗓子不疼了。

贴了膏药，中午躺了一个小时，有所缓解。

还没有办法运动。

希望快点好起来吧。

秋晓

无法锻炼啊！昨晚正了正腰，说脊柱错位了。
有所缓解，但还不能运动。希望快点好！

秋晓

补昨天：
昨天下午感觉明显好转，能简单活动了。晚上能抬腿了。能简单三扩，四举。

秋晓

昨天下午，简单活动，晚上，走了有十五分钟。今天早上没起太早，做完早饭，孩子上学。中午走了走。感觉疲惫。
先写到这。

秋晓

刚才三路，三举，三扩，五十分钟。感觉身体舒服多了。

秋晓

今天三扩，高抬腿，侧走。压腿。

秋晓

今天早上仙人走20分钟，白天有仰卧起坐，有四举，三走。就是跳还不行。

秋晓

昨天有仙人走，三扩，俯卧撑（按桌子边），三俯。

秋晓

昨晚仙人走，三举，三扩，三俯。压腿。