三期 北京-在水一方

北京-在水一方

8.23 日记
今早下楼锻炼，深蹲时发觉右膝盖里会响一声，跳楼梯的时候刚开始有点害怕，不敢跳，跳了一阶就好了，最后从一楼跳到了二楼，仰卧起坐的时候不能抱头，否则就起不来。坚持!

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8.24 日记
    今早已经熟练多了，但就觉得肚皮疼，小跑了一会，肚子那也是不得劲，好像堵了啥似的。期待今晚教练讲讲仙人走，我没太明白。

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8.25 日记
    觉得好多地方疼，特别三个i腿和肚子。
   忍住肚子疼，做俯卧撑；
   忍住肚子疼，做仰卧起坐；
   忍住肚子疼，做跳远；
   忍住肚子疼，做跳楼梯；
   昨晚试了试仙人走，20分钟，很舒服，但颈脖子疼，估计以前的姿势有问题。

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8.26 日记
    今天锻炼蹲起的时候，将手掌放在膝盖上了，发现右膝盖不是只响而已，里面好像有骨头会动一下呢，这是怎么回事。昨晚听讲解仙人走，好像有点感觉了。

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北京-在水一方 发表于 2017-8-26 10:13
8.26 日记
    今天锻炼蹲起的时候，将手掌放在膝盖上了，发现右膝盖不是只响而已，里面好像有骨头会动一下 ...

8.27 日记
     昨天修牙去了，晚上疼得没睡好，今早居然做不了仰卧起坐，外面下雨了，在家练了练。

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北京-在水一方 发表于 2017-8-27 10:17
8.27 日记
     昨天修牙去了，晚上疼得没睡好，今早居然做不了仰卧起坐，外面下雨了，在家练了练。

8.28日记
    面部肿得很高，今天试了试单脚跳，结果脸也跟着上下跳，而且疼，所以，跳是不敢了。做了其他的项目，仙人走走得更多点。等脸稍好点，录个视频让教练看看我的仙人走。

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8.29 日记
    今天脸肿好像消了一些，但跳动的话，还是有点疼，所以每跳。
    现在最大的感觉就是俯卧撑好像好多了，手上也有点劲了，做得也利索了。
    四举比以前有感觉了，说不清楚，反正不同。
    我要多练练四举，俯卧撑，感觉这对于我的肩背非常有好处。

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8.30日记
    锻炼照常，仍没有跳，压腿的时候头无法靠近腿，今天听了一些一二期群友的分享，心底希望也早些达到他们那样的效果。

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8.31 日记
    马上要开学了，以后早上就没有那么多时间锻炼了。我今天特意早起了一刻钟，下楼还是把所以动作（除了跳）都做了一遍，今天眼睛还很不舒服。

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9.1日记
    也不知是胯还是膝盖还是腿，反正不舒服，不过仍然坚持练呢，到底要怎样开胯呢？不明白。

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9.2 日记
    周末可以多练习会，学会了小甜心，试了试，挺舒服的。回家的时候，留了2层没坐电梯，走上去的，体会开胯的感觉。

北京-在水一方

9.3 日记
    今天终于可以跳了，最近被牙折腾得够呛。
    坚持锻炼无二话。

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9.4 日记
    今天上班了，肩背怎么这么疼，好像只要有点空调就不行了，咳。
    锻炼仍然坚持的，多么希望肩背会在某天早上起来突然不疼了。四举上举的时候，觉得小手指空空的感觉，就是觉得血上不去似的。

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9.5 日记
    昨天又体会了一下仙人走，感觉要慢一点，我以前走路有点快，然后走了20多分钟，脚发热。

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9.8 日记
    两天没来，最近公司太忙了，我昨天晚上直接累趴下了，7点钟就想睡觉了，然后睡了一觉。今天终于轻松了。
    早起没练多久，孩子要早点到校，我上午出去练了一会，晚上再走走去。