三期，福建，依依妈的锻炼日志

三期福建依依妈

8月初已加入三期，坚持锻炼10多天，8.11回安徽老家，因为孩子生病和自己脚扭耽搁了一个星期，8.19日回福建，脚扭好转很多，孩子生病康复，22日继续开始锻炼。

三期福建依依妈

8月初的10来天，总结：
锻炼刚开始几天特别有劲，每天都会做完一套动作，每次出汗也蛮多的，大腿也是这酸那酸的，坚持几天下来，就感觉比较累，估计是有些太过了，后来那几天台风天，天气凉爽，就特别爱睡觉。台风过了后第一天天晴，放了一整天的屁，真的特别特别多，有时几分钟就一个，连续两三个小时都是这个频率。屁响，不臭，这样的情况就那一天。那几天觉得累，锻炼幅度不大，动作做的缓慢，跑就没有做了。有个症状：每次跑出汗多后，如果有吹到一点风，就会有点怕冷的症状，这样的症状一般一两个小时就没有了。

三期福建依依妈

今天8.23，昨日三期健身班已开学，我的脚觉得好的挺多的，就是跑不了，其他动作基本都是可以做的，所以收拾收拾，今天开始坚持锻炼了。
早上7点空腹时有做了一套运动，除了跑没有做。因为台风下雨，在室内完成。做完还是出比较多汗，得换衣服，扩的动作时有打嗝的排病反应，早饭后又上厕所大便（早上6.30起床已拉一次），排出大便，肚子小了很多。

三期福建依依妈

8.24日志
昨晚晚饭吃的有点辣，结果夜里醒来一次，早上六点起床，看到孩子爸就很郁闷，很讨厌他，就想说他，一上午都感觉没有力气没有好心情，心情不好，脚就很疼，走不能直线，走了半个小时。中午睡觉起来，体力有些恢复，不过还是不开心，难受郁闷，五点的时候仙人走了一个多小时。慢慢的就不郁闷了，心情也好了，也出现翻病的症状，放屁打嗝。哎！我啥时候能够做到看某人不郁闷呢？

三期福建依依妈

8.25日志
今天一个人带孩子，在家里做了动作，一上午放着音乐，心情放松惬意，孩子也挺开心，玩一会也学我做动作，在家做做动作忙忙家务，停停歇歇，一上午把动作做完了，做的过程中又出现放屁打嗝的情况。

三期福建依依妈

8.26日志
早上七点下楼做了仙人走，三走四举，昨晚老师上课教了如何用跨发力，中午知道怎么走了，早上走了，大腿觉得酸，特别是扭到受伤的右腿，做的时候时而有气往上翻出来。走了一个多小时，出汗了就回家吃早饭了。傍晚把剩下的动作做了，今天最大的感觉就是仙人走大腿好酸。

三期福建依依妈

8.27日志
今天上午做了一半，下午做了一半，这两天会仙人走了之后，会先仙人走走上半个小时以上，大腿酸啊。今天在弓步压腿的时候出现一个之前没有的感觉，就是左大腿正前方和左大腿靠内侧，有两根大筋在压的时候特别特别疼，被扯拉的疼，锻炼这么久第一次出现这种大筋疼的。之前压腿都只是酸，没有筋疼。

三期福建依依妈

8.28日志
今天还是走的比较多，大腿两根筋还是很疼，跑步没有跑，做的过程中，放屁，胃里向上翻气。下午去逛街，挺开心，过程中放屁很多。

三期福建依依妈

8.29日志
昨夜做了一个噩梦，梦里生气害怕。早上起床头发胀，一上午都觉得没力气，心里感觉很累，想睡觉，做运动的过程中打哈欠，胃里好多好多气不断的翻出，缓慢的做了全套动作的一半。中午睡了两个小时，起床后感觉好些了，拉了很多便便。人精神了，就把剩下的动作做了。仰卧起坐做了20个后，头有点疼。今天最大的感受就是胃里一直在翻气出来，大腿几个点的筋只要锻炼就很疼，走路不疼。

三期福建依依妈

8.30日志
上午做到四扩，午睡后，下午在家里做了后面的动作，没有跑。下午做动作时感到胸闷，喝了姜糖陈皮水就好了。今天也是有出现胃里往外翻气的现象。最近一个月自从健身后，脚上一直出现水泡，好痒，脚底中间或者脚面最外侧面居多。

三期福建依依妈

8.31日志
今天天气凉爽，早上睡到7点才起，早上6点就开始似睡非睡的，眼睛有睁开又闭上，一直做梦，分不清梦里和现实，直到七点被家人叫醒，才知道自己是在做梦。
早上下去仙人走，又感到有些胸闷。
中午吃了红菇花蛤海蛎炖豆腐，下午感觉小腹右边肚子岔气的那种胀疼，到晚上一直还没好。不过只要坐着不动就不疼。下午把剩下的动作练完，期间放长的响屁好几个。

hongzhifen1003

[quote]三期福建依依妈 发表于 2017-8-29 18:50 [url=forum.php?mod=redirect

我也有过这情况，坚持锻炼一切都会变美好

三期福建依依妈

hongzhifen1003 发表于 2017-8-31 13:15
[quote]三期福建依依妈 发表于 2017-8-29 18:50 [url=forum.php?mod=redirect

我也有过这情况，坚持锻炼一 ...

是的，胸闷是时而出现时而消失，我没当回事，随他去，呵呵

三期福建依依妈

9.1日志
今天孩子发烧，早上照顾孩子，没有下去好好锻炼，上午带孩子去公园走走，做了仙人走。下午午睡起来，右脚脚底破溃的地方好疼，前两天脚上翻病出了很多水泡，我抓破了，结果今天溃疡了，在右脚底中间的位置，傍晚做了其他剩下的锻炼，体力还不错，晚饭后又拉了好多便便。发现最近锻炼，拉便便变多了，其实我吃的也不算很多。

三期福建依依妈

9.2日志
今天早上孩子发烧没好，粘人不让我锻炼，于是十点左右做了一部分动作，压腿那些留到下午做了，做完一身汗，脚扭有半个多月了，都没有跑步，下楼试试跑步，可以跑，但是右脚还是不利索，慢慢坚持吧，会好的快。今天运动中，主要还是扩的时候胃里面有翻气出来，小腿下半断晚上有觉得有些酸疼。其他感受不明显。